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炭酸水+レモンがおすすめ!無糖がいい?安い&効果的なものを。

2018.06.15

最近、炭酸水が流行ってます。今ではノーマルな炭酸水だけではなく、レモンやりんごといった、味がついた商品もあります。今回は、炭酸とレモンの組み合わせがどんな効果があるのか、安いおすすめの既成品や無糖でカロリーを抑えられる自作レシピなどを紹介します。

  1. 炭酸水ってどのような種類があるの?
  2. 炭酸水+レモンがおすすめ!無糖は安い効果的!レシピも紹介①美容効果
  3. 炭酸水+レモンがおすすめ!無糖は安い効果的!レシピも紹介②作り方
  4. 炭酸水+レモンがおすすめ!無糖は安い効果的!レシピも紹介③はちみつもあり
  5. 炭酸水+レモンがおすすめ!無糖は安い効果的!レシピも紹介④炭酸水効果は?
  6. 炭酸水+レモンがおすすめ!無糖は安い効果的!レシピも紹介⑤炭酸が抜けたら?
  7. 炭酸水+レモンがおすすめ!無糖は安い効果的!レシピも紹介⑥適温は?
  8. 炭酸水+レモンがおすすめ!無糖は安い効果的!レシピも紹介⑦ダイエットなら炭酸水
  9. 炭酸水+レモンがおすすめ!無糖は安い効果的!レシピも紹介⑧適量は?
  10. まとめ
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それでは早速炭酸水について話をしていきます。まず本格的に話をする前に、炭酸水にはいくつかの種類があることを紹介しなければなりません。炭酸水は大きく分けると3種類の炭酸水に分けることができます。まず最初に紹介するのは、天然炭酸水になります。こちらの炭酸水は、人工的に炭酸を加えたものではなく、自然に炭酸が含まれているものになります。そしてそれは自然界に存在する天然水である必要があります。もちろん自然のものを使っているので、水の硬さや柔らかさ、そして味も違ってくるので、多種多様な天然炭酸水が今では存在します。しかし、自然にあるものを使う関係で、費用が高くなりやすく安いものではあまり見かけないのが難点です。続いては天然水に人工的に炭酸を加えたものになります。こちらは水については自然界から組み上げたものになりますが、炭酸は後から加えることになります。先ほどのと同様に、水が取れる場所によって硬さや柔らかさ、そして成分等々も違ってくるので種類によって好みが別れることとなります。こちらは炭酸を人工的に入れるため、コストは先ほどのよりかはかからないため、リーズナブルにお求めになることができるのです。最後に紹介するのは、人工炭酸水になります。こちらは今まで紹介した中では、一番安い炭酸水になります。人工的に作られた水に人工的に炭酸を入れるため、自然界にあるようなミネラル等は含まれませんが、そのような成分があることで天然水を苦手とする人には好まれて飲まれます。もちろん値段はその分お安くなるので、お酒等々にもよく使われる炭酸水になります。以上のように、炭酸水は大まかに3つ分類することができます。
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それではここからは炭酸水について詳しく紹介をしていきます。まず最初に紹介するのは美容効果についてです。炭酸水単体では、先ほど紹介した通り、人工的なものでは成分がほとんど存在しません。ですがそれにレモンを加えることで、美味しく飲めて尚且つ美容効果も高めることができるのです。これは女性必見ですよね。レモンを加えるのは当然レモン風味ではなく、レモンの成分をふんだんに取り入れたいため、レモン自体をそのまま使用しましょう。ご存知かもしれませんが、レモン自体には色々な成分が含まれておりますが、その中でもビタミンを多く含有しているのです。ビタミンは肌を美しく保つためには、必要不可欠な物質になります。そのため、ビタミンをたくさん含有しているレモンが美容にいいのです。それ以外にも、ストレスを感じるような時でも必要になってきます。ビタミンは美容的には、くすみやシワ、それ以外にもシミ、ニキビ等々に効果的なのです。他にも美白効果もあるので、美白を目指している人にもおすすめです。
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続いて紹介するのは、炭酸水+レモンのミックス炭酸水の作り方になります。炭酸水は単体でも飲むことができますが、味がないため苦手意識を持つ人が大勢います。そこでそれを防ぐために味をつけるのです。その中でポピュラーな人気があるのがレモンなのです。作り方は非常に単純で、まずは炭酸水とレモンを用意します。そしてその次に、レモンを適当に切り分けておきます。切り分けたレモンは冷凍保存しておきましょう。そしてレモンが冷えたら、あとはそれを炭酸水に漬け込むだけです。たったこれだけでレモン風味の炭酸水の出来上がりです。レモンの個数はお好みに合わせて入れれば大丈夫です。どうですか?とても簡単でしょう!
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先ほど挙げたレモン+炭酸水でも、どうにも味が苦手と感じる人がいるはずです。そのような人でやりがちなのは、炭酸水以外の飲料炭酸水で行うことです。市販で売られているような、サイダー等々ですね。しかし、美容効果を狙って炭酸水を飲むのであれば、これらのようなものよりも、無糖で無添加のものを使ったほうが、よほど美容効果が狙えます。では、我慢して美味しくもない炭酸水を飲まなければならないのか、そんなことはありません。レモンでもダメなら、その代わりにはちみつを入れてみるといいでしょう。レモンにさらにはちみつを入れることで、甘みが増して飲みやすくなるはずです。作り方も、上記のレシピにはちみつをお好みで足すだけなのでとても簡単です。
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そもそも炭酸水の効果ってどのようなものがあるのでしょうか?先ほどから話をしている通り、炭酸水には美容効果があります。それ以外にも、炭酸を摂取することにより、ダイエットしている人は腹を満たしてこれ以上食べれなくすることとかもできます。どなたも経験したことがあるはずですが、炭酸飲料を飲んだ後は妙にお腹が膨れた感じになりますよね。それ以外にも、炭酸水は胃腸にも効果を表します。刺激をされることにより、胃腸の働きが活発化して便秘改善等にも役に立つのです。そして便秘改善できるということは、体の余計な物質を外に出してくれるので、美容的にも効果が非常にいいのです。
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炭酸飲料を飲んだことがある人ならわかりますが、封を開けてからしばらく放置すると、炭酸は無くなりますよね。このように、炭酸飲料の宿命として、炭酸が抜けてしまうことがあります。しかし、実際には炭酸が抜けたのではなく、容器の中には今でも炭酸である二酸化炭素が漂っている状況にあるのです。なので、炭酸特有の二酸化炭素がなくなったとしても、水の中にはその二酸化炭素がまだ溶け込んでいる状況になります。そのため、美容効果等々にを求めるのであれば、炭酸が抜けたとしても飲むことで意味があります。もちろん炭酸がで続けている状態の方が、効果は高いのですが、無くなったとしても意味がないわけではありません。それと引き換えに美味しく無くなるデメリットはあります。
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炭酸水を飲むときに、あまりみなさん気にしないのですが、炭酸水の保温に気をつけましょう。炭酸は温度が高くなってしまうと、どんどん抜けていってしまいます。そのため、基本的には底温度で管理をしないと、炭酸が抜けきった状態になってしまうのです。炭酸の効果を最大限に高めるために、温度は常温以上にしないようにしましょう。
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炭酸水のメリットとして、ダイエット効果が見込めます。先ほど紹介もしましたが、炭酸水は胃腸を刺激するため、老廃物の排出に一役買ってくれます。それ以外にも、炭酸水をたくさん飲むことで、食欲を抑える働きもあります。もちろん必要分は食事を取らないといけませんが、普段余計なものを食いがちな場合は、炭酸水を飲むようにすればそれを抑えることができます。
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最後になりますが、炭酸水の適量はあるのでしょうか?正直炭酸水を飲みすぎて困ることはありません。先ほど話した効果を得たいのであれば、1日1リットルくらい飲めば十分でしょう。もちろんそれは小分けにしてになります。一気に飲みすぎると、血中濃度が高くなり体に悪影響をもたらす可能性があります。
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いかがでしたでしょうか?炭酸水といっても、色々な効果があり、美味しく飲めるに越したことはありませんよね。効果を頭に入れて、飲むことにより、美容やダイエットに繋がりますので、興味のある人は是非実践してみてください。
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サムネイル画像は下記より引用しました。
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