自重

筋トレの回数って？ダイエットにも効果のある負荷回数は週○回だった！

筋繊維の損傷と回復で鍛え上げられていく筋力。筋トレの効果の出る回数というのは、どれくらいになるのだろうか。自重トレーニングで...