趣味・ライフスタイル

腹式呼吸のやり方・効果・練習方法を解説！寝ながら簡単練習【カラオケ・ボイトレ】

腹式呼吸の効果的なやり方や練習方法を習得することで、健康な体を保つことができる。また、カラオケなどで声を出す場合でも、ボイト...

効果

腹式呼吸の効果とやり方！ダイエットや更年期障害にも？自律神経を整える効果も？

腹式呼吸にはダイエット・更年期障害・うつなどを改善する効果がある？腹式呼吸による自律神経を整える効果などを実感するには正しい...

メリット

横隔膜呼吸で自律神経が良くなる？効果と正しいやり方を解説！

横隔膜呼吸の正しいやり方で多大な効果が得られる。横隔膜を動かし、正しい腹式呼吸のやり方でで呼吸が深く良くなる。正しい横隔膜呼...