効果

骨盤ベルトは腰痛に効く？効果とおすすめの選び方、注意点をご紹介！

腰痛に効果があるとおすすめの骨盤ベルト。本当に骨盤ベルトは腰痛に効くのでしょうか。正しい使い方をしないとかえって腰を痛め悪化...

腰痛

骨盤の歪みを調べる方法は？原因や症状、簡単ストレッチをご紹介！

骨盤の歪みは腰痛など症状が現れる原因になるので、簡単調べる方法で探って正しいストレッチをする必要があります。そこで今回は腰痛...

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骨盤体操まとめ！驚きの効果と簡単おすすめのやり方を動画付きでご紹介！

体の支えともなる骨盤。そんな骨盤に悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。今回は、寝ながら簡単に効果を得ることができる...

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骨盤ベルトの位置って？妊婦さん、産後ダイエット、腰痛もちさん必見！

骨盤ベルトは妊婦さんや産後の女性などのダイエットにおいて骨盤をサポートするアイテムとして活躍してくれます。腰痛持ちの方にも助...

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座椅子で腰痛のあなたに！座椅子で腰痛になる原因と対策グッズを紹介！

姿勢の良し悪しによって、腰痛などの腰のコンディションを左右する座椅子。設計やクッション性が良くても、姿勢をきれいに保てなけれ...

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ポケットコイルとボンネルコイルの違いは？腰痛におすすめなのは？

マットレスのクッション性に深く関わってくるポケットコイルとボンネルコイルは、いったいどのような違いがあるのでしょうか。腰痛に...

腰痛

前屈できない理由は?腰痛・骨盤改善ストレッチでふくらはぎが伸びる!

学校の体力測定で行った前屈。当時から前屈ができない、あるいは苦手だった方もいるかもしれませんが、歳を重ねると今までできていた...

腰痛

前屈時の腰痛はヘルニアかも?病気の原因と治るストレッチ法を紹介!

前屈をするとどうも腰痛を感じる、なんて思うことはありませんか？もしかしたらその原因はヘルニアの危険性なんてことも。ヘルニアに...

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ポケットコイルマットレスがおすすめ！腰痛にも良い？寿命や処分方法も！

人は人生の3分の1をベッドの上で過ごすと言われています。ベッド・マットレスにおすすめな「ポケットコイルマットレス」の【ポケッ...

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大殿筋を鍛える筋トレとストレッチ！スクワットが腰痛に効果あり？

大殿筋という筋肉を皆さんはご存知でしょうか？大殿筋とはお尻の筋肉で最も有名な部位になります。鍛えることで腰痛解消に効果的です...

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マットレスで腰痛や肩こりを改善！硬さの選び方とおすすめマットレス！

慢性的な腰痛を緩和し、改善してくれるマットレスには、様々な種類がある。高反発のものから、柔らかいものや硬さのあるものまでさま...

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背筋の筋トレ｜自宅でできる自重トレやジムで行う器具ありトレーニング

ぴんとした姿勢や男らしい大きな背中を作ってくれる背筋。胸や腕は鍛えやすいですが、この背筋は正面から見えないのもありなかなか発...

効果

股関節のストレッチで簡単なのは？ダイエットや腰痛軽減効果もある？

体を動かす上で重要な筋肉である股関節。日ごろからストレッチをしておくことで、腰痛解消やダイエット効果など様々な恩恵を受けるこ...

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椅子で姿勢を矯正できる？腰痛対策になる座り方やクッションを紹介。

腰痛持ちの方などは日常生活でのサポート・座り方を意識するのも大変ですよね。椅子での座り方・姿勢で矯正が簡単にできるのはご存知...

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アウトドアチェアのおすすめ！折りたためて軽量？室内でもおしゃれ？

アウトドアチェアはキャンプだけでなく室内など様々なシーンで活躍してくれますよね。最近ではアウトドアブームともあっておしゃれな...

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太ったやばい…ダイエットでお腹もパンパンな顔も腰痛も全部解決！

気付いたらパンパンに太った顔やお腹を見ると、やばいと感じてしまいますよね。ダイエットしようと思っても、明日からという言葉でな...

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背筋ストレッチ！筋肉痛・腰痛など種類別に簡単なストレッチをご紹介！

立っていても座っていても歩いていても、常に負荷がかかってしまう背筋はストレッチでほぐすことが重要。ここでは、筋肉痛や腰痛など...

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腸腰筋のストレッチ法とその作用！股関節のストレッチで腰痛に効果？

腸腰筋（ちょうようきん）のストレッチをすることによってどんな作用が起こるのでしょうか？ストレッチにおいて、腸腰筋のストレッチ...