肩こり

肩こり解消は筋トレで！自宅で出来る肩こり解消筋トレ方法をご紹介！

ストレスの多い肩こりは筋トレで解消してしまいましょう。ダンベルや腕立てなどで、僧帽筋を鍛えることによって肩こりを軽減すること...

方法

横隔膜ストレッチは肩こりに効く？ダイエットにもなるその方法はコレ！

肺を動かす役割を果たす横隔膜は、呼吸を補助する筋肉。ストレッチなどを行うことで肩こりを改善するだけでなく、代謝を改善してダイ...

雑貨

マットレスで腰痛や肩こりを改善！硬さの選び方とおすすめマットレス！

慢性的な腰痛を緩和し、改善してくれるマットレスには、様々な種類がある。高反発のものから、柔らかいものや硬さのあるものまでさま...

ヨガ

寝ながらヨガで簡単に肩こりを治せる？寝る前にこのポーズを。

最近話題になっている寝ながらヨガ。寝る前の少しの時間で、気軽に行うことが出来ると人気を集めています。今回は、そんな寝ながらヨ...

頭痛

姿勢が悪いから改善したい！直すのに必要な筋肉は？肩こりなどの原因は？

パソコンやスマートフォンで猫背になり、姿勢が悪い感じる人が多くいます。今回は、そんな「姿勢が悪い」を改善し、直すトレーニング...

頻度

マッサージの最適な頻度とは？おすすめの種類と効果の違いを紹介！

疲れた体をリフレッシュするのにおすすめのことはマッサージです。その種類は多く、頻度も違います。肩こりにも効果のあるものだけで...

効果

枕は高いor低いどっちがいい？頭痛や首が痛いときは枕が原因かも？

しっかり睡眠時間を確保しているのに、目覚めたら頭痛や首のこりなど体が痛いという方。枕の位置が高いまたは低いことが原因かもしれ...

インテリア

枕が合わない人必見！頭痛や肩こりは枕が原因？正しい枕の高さは？

枕が合わないと疲れが取れないどころか、肩こりやいびき、頭痛、首が痛い原因になるかもしれません。快眠できる枕の高さや素材を知る...

プレゼント

枕ランキング！プレゼントにも喜ばれる快眠間違いなしの人気枕は？

一日の終わりと最初に使う枕。枕がないと快眠できません。今回は人気の枕をランキング形式でお伝えしたいと思います。ぐっすり毎日快...

おすすめ

枕の人気ブランドランキング！肩こりに効くおすすめ商品は？

自分に合った枕を選びたいけど、様々な人気ブランドから展開されているのでどの枕を選んでいいのか悩んでしまいますよね？また人気の...

趣味・ライフスタイル

水泳と肩こりの関係は？悪化or治ったという泳ぎ方の違いやその効果は？

肩こりに悩んでいる人、多いですよね。そんな人たちから、「肩こりが治った！」と喜ばれているのが、水泳です。でも、肩こりを治すの...