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腕時計・アクセサリー
iPhoneと連動するアップルウォッチは2018年最新のおすすめグッズ。そんなアップルウォッチはアプリでさらに使い易くなって...
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音楽
自律神経は睡眠不足と関係がある？不眠症の改善策をご紹介！
自律神経と睡眠不足は大きく関係しています。不眠症を改善するには、自律神経を整えることが大事だという人もいます。音楽を聴くなど...
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趣味・ライフスタイル
勉強時に眠いとはかどらない…！朝と夜って時間帯どっちがいい？
勉強と睡眠は非常に親密な関係にあります。勉強時に眠いとはかどらない、朝と夜ではどっちの方が効率的に勉強できるのか？【勉強時に...
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睡眠
早く起きる方法!寝る前に実践して目が覚める悩みも解決する睡眠法!
早く起きる方法、ご存知ですか？目覚ましのアラームを何回も止める毎朝を変えてみたいとは思いませんか？早く起きる方法をはじめ、夜...
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インテリア・雑貨
睡眠時のアロマのおすすめの使い方！快眠できるブレンドとは？
アロマを皆さんは使ったことがありますか？アロマの使い方は様々で、入浴にも使えますし、マッサージにも使えます。そして睡眠時もア...
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睡眠
睡眠の質を向上させる方法！適切な時間は？枕やマットレスで向上する？
睡眠の質はその日の活動に直接影響を与えますのでみなさん睡眠の質を向上させたいのではないでしょうか。今回は限られた睡眠時間でし...
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音楽
睡眠とダイエットの関係とは？効果的に痩せる睡眠に必要なものとは？
毎日の睡眠でダイエット効果があるって知っていましたか？睡眠中に分泌されるホルモンによってダイエット効果があります。そこで今回...
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時間帯
睡眠の効率を上げるには？短時間でも効果的な睡眠を取ることはできる？
仕事が忙しくてなかなか睡眠時間が取れない人は多いと思います。このような短時間の睡眠時間でも疲れが取れる効率のいい睡眠方法はあ...
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効果
枕は高いor低いどっちがいい？頭痛や首が痛いときは枕が原因かも？
しっかり睡眠時間を確保しているのに、目覚めたら頭痛や首のこりなど体が痛いという方。枕の位置が高いまたは低いことが原因かもしれ...
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趣味・ライフスタイル
深い睡眠の方法！短時間でも疲れを取ることができる快眠の方法とは？
世界で最もよく働く人が多いと言われる日本。特に近年は24時間営業など仕事の方法も多様化したことで勤勉さに拍車がかかり、睡眠時...
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趣味・ライフスタイル
睡眠中の消費カロリーとは？寝るだけで痩せるダイエット法とは？
人は毎日必ず睡眠を取らなければならないわけですが、睡眠中にもカロリーを消費しているということをご存知でしょうか。そんな睡眠中...
