音楽

心を落ち着かせる方法とは？簡単にコントロールする方法をご紹介！

日常生活で怒る、落ち込むなど不安定になる自分の心を落ち着かせる方法をご紹介します。この心を落ち着かせる方法とは呼吸法や飲み物...

呼吸法

スクワットの呼吸法は？効果的な正しい方法で筋トレをしよう。

色々な筋トレ方法がある中でも、スクワットは誰にでもできるシンプルな筋トレですよね？しかしスクワットをする際には、呼吸法も大切...

音楽

マインドフルネスの音楽は何がおすすめ？瞑想時の音楽の効果とは？

社会人学生問わずメリットのあるマインドフルネスはおすすめの音楽を聞きながらでも行うことができ、音楽なしとはまた別の効果もあり...