歌

【レクリエーション】高齢者が盛り上がって脳トレにもなる遊びを紹介！

脳トレや筋トレにもなる楽しいレクリエーションは高齢者にぴったり。今回は高齢者が盛り上がる楽しいレクリエーションをご紹介します...

効果

骨盤を締めるとは？効果と速効エクササイズ・体操をご紹介！

あなたは普段の生活で、骨盤を締めることを意識した生活をしていますか。歪んだ骨盤を締めるエクササイズをすると、身体にはいい効果...

効果

骨盤体操まとめ！驚きの効果と簡単おすすめのやり方を動画付きでご紹介！

体の支えともなる骨盤。そんな骨盤に悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。今回は、寝ながら簡単に効果を得ることができる...

趣味・ライフスタイル

高齢者の体操おすすめまとめ！効果や椅子に座ってできる簡単体操まとめ！

いつまでも動く体でいたい。と思う高齢者も多い世の中。今回は、そんな高齢者でも効果が表れる椅子を利用した、歌などを使ったおすす...

効果

高齢者のストレッチまとめ！効果と簡単おすすめのストレッチ法をご紹介！

高齢者だって、いつまでも若くありたい。と、思う人も多いはず。そこで今回は、高齢者でも効果抜群のストレッチ方法をご紹介します。...

おすすめ

ポッコリお腹を解消するには？原因と解消のための筋トレ・体操は？

男の人が齢とともに気になるのが、ポッコリお腹ですよね！こんなお腹すぐにでも解消したいと思っても、なかなか上手くいかない人が多...

股関節

股関節の体操のやり方！回すことで柔らかい股関節にほぐす効果とは？

股関節が硬いと脂肪がつきやすく痩せにくい体質になるだけでなく、腰痛などあらゆる弊害を引き起こします。そんな問題に効果的なのが...