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体幹(F)
体を整えるストレッチは、バトミントンでも必要な項目になってくる。体を動かす前に、腕や関節の可動域を広げたり、体幹を整えて、運...
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趣味・ライフスタイル
テニスのトレーニングメニュー10選!フットワークを鍛えて基礎力UP!
テニスを上達させたいあなたへのおすすめ、それは筋力アップ。フットワークを鍛えるメニューから、体幹トレーニングにも使われる基礎...
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自宅(F)
ゴルフは筋トレで体幹を鍛えることが上達への近道!必要な筋トレは?
ゴルフの経験年数はそれなりにあるのに、ショットの精度や飛距離があまり向上していないとお悩みの方。レベルアップのカギは筋トレか...
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自宅(F)
バスケの筋トレメニュー|シュート/体幹など目的別ジム/自宅トレ紹介!
バスケにあった筋トレメニューがあることをご存知でしょうか。ジムでなくとも自宅でも出来るトレーニングを始め、部位別にジムで鍛え...
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背筋(F)
バランスボールの筋トレ方法!腹筋/背筋/下半身/体幹に効果的なのは?
初心者でも簡単に筋トレできるバランスボール。では、どのようにバランスボールを使用すれば、腹筋や背筋、下半身に体幹といった筋ト...
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ダンベル(F)
ミリタリープレスは体幹に効果アリ?重量やダンベルの選び方は?
バーベルを頭の上に持ち上げる「ミリタリープレス」。上半身はもちろん、体幹を鍛えるのにも効果抜群な筋トレなのです。そんなミリタ...
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足(F)
ゴムチューブトレーニングの効果とは? 足・体幹を鍛えるのに最適!
トレーニングには自重トレーニングやウェイトトレーニングだけでなく、ゴムチューブトレーニングがあることを知っていましたか!?こ...