ダンベル

ミリタリープレスは体幹に効果アリ？重量やダンベルの選び方は？

バーベルを頭の上に持ち上げる「ミリタリープレス」。上半身はもちろん、体幹を鍛えるのにも効果抜群な筋トレなのです。そんなミリタ...