ダンベル

スクワットの種類｜効果的な自重・バーベル＆ダンベルでの筋トレ紹介！

自重で出来る下半身に効果的な筋トレにスクワットがありますが、実はこのスクワットにはやり方によって様々な種類や名前のものが存在...

ダンベル

ダンベルプルオーバーでの鍛え方って？背中や大胸筋に効果的なやり方は？

腕立て伏せやダンベルを使った筋トレは背中や大胸筋、首に効くためよくやっている人がいますが、ダンベル・バーベルプルオーバーによ...

効果

ショルダープレスの効果は？マシンでのやり方やバーベルを使ったコツまで。

皆様は毎日筋トレ、励んでますか？今回はショルダープレスというトレーニングについて紹介していきたいと思います。ショルダープレス...