効果

バランスボールダイエットの効果とは？サイズの選び方ややり方を解説。

体幹を鍛えて、有酸素運動も可能なバランスボールのダイエットが人気だ。ボールサイズの選び方から、座り方、ダイエットに効果の高い...

背筋

バランスボールの筋トレ方法！腹筋/背筋/下半身/体幹に効果的なのは？

初心者でも簡単に筋トレできるバランスボール。では、どのようにバランスボールを使用すれば、腹筋や背筋、下半身に体幹といった筋ト...

背筋

バランスボールで腹筋を鍛える！初心者でも簡単で効果のあるやり方は？

バランスボールの活用法には色々な方法があります。今回は、バランスボールを使用して、腹筋を鍛える方法をご紹介。バランスボールを...

雑貨

バランスボールを椅子にする時の座り方や効果！サイズや高さの選び方！

筋トレやダイエット効果も期待できるバランスボール。今回は、バランスボールを椅子にするときの座り方をはじめ、どのくらいのサイズ...

バランスボール

バランスボールの効果的な使い方や期間は？座るだけではダメ？

ダイエットしようかな。そういえば少し前にバランスボールって流行ったよね。あれ、どうなのかな？取り入れているオフィスもあるって...

定番・名作

バランスボールの選び方・大きさの基準は？正しいサイズを使おう！

フィットネスや椅子としても使えるバランスボールの選び方と大きさの基準について知りたい。バランスボールの購入を考えている方へ。...

バランスボール

バランスボールでエクササイズ！初心者でも腹筋や体幹を鍛える方法は？

バランスボールといえば大きなボールでストレッチやエクササイズなどで利用されることが多いですよね。バランスボールは体幹を鍛える...

おすすめ

バランスボールのおすすめは？椅子にできるサイズやメーカーの見方付き！

バランスボールが欲しいけど、どのバランスボールを買えばいいのかわからないなんて方、本記事では今おすすめのバランスボールを中心...

足

バランスボールでのストレッチ方法は？背中から足、腰まで効くのはこれ！

様々なメリットが期待できるバランスボールでのストレッチ方法、あなたはいくつご存知ですか？また正しいフォームで最大限の効果を引...

バランスボール

バランスボールのサイズの選び方は？身長によって大きさは変わるの？

手軽なエクササイズツールとして「バランスボール」が注目されています。 興味はあっても大きさやサイズ別の価格など、選び方がわか...