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コンビニサラダチキンの食べ方5選!ダイエットにおすすめレシピまとめ!

2018.09.30

コンビニのサラダチキンはダイエットに効果的で食べ方も様々!高タンパク質なサラダチキンは添加物不使用なものもあり、健康的な優れたダイエット食として様々な食べ方ができます。大手コンビニのサラダチキン比較やサラダチキンのアレンジダイエットレシピの食べ方5選をご紹介。

  1. コンビニで買えるサラダチキンはダイエットにおすすめ
  2. 大手コンビニ3社のサラダチキン比較
  3. コンビニサラダチキンのアレンジレシピ5選
  4. コンビニのサラダチキンでダイエット!おすすめの食べ方①:「サラダチキンときゅうりの中華あえ」
  5. コンビニのサラダチキンでダイエット!おすすめの食べ方②:「チキンコールスローサラダ」
  6. コンビニのサラダチキンでダイエット!おすすめの食べ方③:「チキンサラダのベーグルサンド」
  7. コンビニのサラダチキンでダイエット!おすすめの食べ方④:「サラダチキンの生春巻き」
  8. コンビニのサラダチキンでダイエット!おすすめの食べ方⑤:「長芋とサラダチキンと葱のご飯」
  9. サラダチキンで美味しく健康的なダイエットを
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引用: https://instagram.com/p/BjCtqSVHSlw/
コンビニで買えるサラダチキンはダイエットにもおすすめの低カロリー商品です。健康的にダイエットを行うにはタンパク質を上手に摂る必要がありますが、サラダチキンは低糖質・低脂肪・高タンパク質なダイエットに非常に適した栄養素があるのです。
今やどこのコンビニでも定番商品になったサラダチキンは各コンビニで様々なフレーバーが発売されるなど人気があります。セブンイレブン・ローソン・ファミリーマート、大手コンビニ3社のサラダチキンを比較してみました。

「セブンイレブン」のサラダチキン比較

引用: http://sej.dga.jp/i/dispImage.php?id=71313
サラダチキン人気の火付け役となったのはセブンイレブンだと言われていて、その特徴としては他のコンビニと比較しても値段が安いということです。安い理由として輸入肉の使用が挙げられますが、安心安全を謳っているセブンイレブンなので、添加物などにも気を使った仕上がりになっています。安くて美味しいサラダチキンを求めている人におすすめ。

「ローソン」のサラダチキン比較

引用: https://mldata.lawson.co.jp/recommend/original/detail/img/n482825.png
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引用: https://instagram.com/p/BoGQiZElPQG/
ローソンで販売されているサラダチキンの特徴としては、サラダチキンで作るカレースープと参鶏湯のスープが販売しており、新しい食べ方の提案をしてくれています。サラダチキンとスープを合わせるだけで簡単レシピの出来上がりです。また、保存料・合成着色料不使用で添加物にも気を使っています。気を付けなければいけないのは保存料・合成着色料が入っていないだけで味付けなどで添加物は使われているということです。これは他のコンビニでも言えることです。

「ファミリーマート」のサラダチキン比較

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引用: https://instagram.com/p/Bn5AgvplWQe/
ファミリーマートのサラダチキンは豊富なフレーバーがあり、そのままでも美味しく食べられるしっかりとした味付けになっています。大手コンビニ3社の中では唯一、全てのサラダチキンが国産鶏を使用していて、その影響か値段の方は最も高く、最も安いセブンイレブンと比較すると40円ほど高くなってしまいます。
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引用: https://instagram.com/p/BUtNQ3wDz17/
コンビニのサラダチキンはそのままでも美味しく食べれますが、少しアレンジするだけで更に美味しく、飽きることなく召し上がることができるでしょう。簡単にできるコンビニサラダチキンのアレンジレシピ5選まとめ。
引用: https://jp.rakuten-static.com/recipe-space/d/strg/ctrl/3/b0f7947f88615d4962c3c12f3daf5efd2eafad26.57.2.3.2.jpg?thum=58
「サラダチキンときゅうりの中華あえ」はサラダチキンのプレーンを食べやすい大きさにして、塩ずりしたきゅうりを短冊切りにしたものを、酢・醤油・砂糖・白ごま・ごま油であえるだけのお手軽簡単レシピです。コンビニで買えるサラダチキンときゅうり、それと調味料だけでできる手軽さが魅力です。
引用: https://jp.rakuten-static.com/recipe-space/d/strg/ctrl/3/350d3bb74b155043d9e4d6c4fde6a15ede1716e9.79.2.3.2.jpg?thum=58
野菜も一緒に摂りたい人にサラダチキンのアレンジレシピ「チキンコールスローサラダ」がおすすめ。材料がサラダチキンのプレーン、もしくはブラックペッパー味と同じくコンビニでも手に入るカットサラダ、コールスローだけで出来るので簡単です。食べやすいサイズにしたサラダチキンとカット野菜、それとマヨネーズ・酢・砂糖で作ったドレッシングをあえるだけで美味しく召し上がれます。
引用: https://jp.rakuten-static.com/recipe-space/d/strg/ctrl/3/6f9a3d5bdffb662ec50b7e953c67a894707492bf.77.2.3.2.jpg?thum=58
ベーグルにはさむ具材としてサラダチキンもおすすめ。食べやすい大きさにしたサラダチキンときゅうり、レタスをベーグルではさむだけで出来上がり。味付けはマヨネーズとサラダチキンに味だけでも十分美味しく食べることができます。サラダチキンには様々なフレーバーがあるので、味の違いで色々なアレンジができるでしょう。
引用: https://jp.rakuten-static.com/recipe-space/d/strg/ctrl/3/d178b6c0fe98b6c884266a0eaa6ee70b06192aa0.38.2.3.2.jpg?thum=58
おしゃれで美味しいサラダチキンアレンジとしておすすめなのが「サラダチキンの生春巻き」です。生春巻きの皮に千切りにしたきゅうりと細長く裂いたサラダチキン、大葉、ナスのペーストを乗せ巻くだけで完成。簡単な割におしゃれな見た目はお客さんに振舞っても喜ばれること間違いなし。
引用: https://jp.rakuten-static.com/recipe-space/d/strg/ctrl/3/fe8ae18920fa74d48e4600a5da3b6c45132ec15c.47.2.3.2.jpg?thum=58
ご飯のすすむサラダチキンアレンジとしておすすめなのが「長芋とサラダチキンと葱のご飯」です。大きめに千切りにした長芋と食べやすいサイズのサラダチキンをご飯に乗せ最後にネギと醤油・マヨネーズをかけるだけで出来上がる簡単レシピ。長芋、サラダチキン、ネギ、醤油、マヨネーズの組み合わせは抜群です。
高タンパク質低カロリーのサラダチキンはコンビニで買えるダイエット食として非常に優秀です。無理な食事制限ではなくサラダチキンを使ったアレンジレシピで健康的にタンパク質を摂り、ダイエットを心掛けましょう。添加物フリーな点も魅力です。

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サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://res.cloudinary.com/macm/image/upload/v1538053052/azcbqgw6o9nn0laws20n.jpg