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コンビニの低カロリー商品が熱い!お菓子・パン・ご飯・スイーツまとめ

2018.09.30

ダイエット中の人必見!日頃から利用することが多いコンビニには低カロリー商品がたくさんあります。ダイエット中の人の強い味方になってくれるコンビニの低カロリーおやつ・パン・ご飯・スイーツ。カテゴリー別に分けてコンビニの低カロリー商品をまとめました。

  1. コンビニの低カロリー商品がすごい!
  2. カテゴリー別のコンビニの低カロリー商品
  3. 【おやつ】ダイエットにもおすすめ!コンビニの低カロリー商品①:「あたりめ」
  4. 【おやつ】ダイエットにもおすすめ!コンビニの低カロリー商品②:「むき甘栗」
  5. 【おやつ】ダイエットにもおすすめ!コンビニの低カロリー商品③:「こんにゃくチップス」
  6. 【パン】ダイエットにもおすすめ!コンビニの低カロリー商品①:「ブランパン」
  7. 【パン】ダイエットにもおすすめ!コンビニの低カロリー商品②:「ブランのチーズ蒸しケーキ」
  8. 【パン】ダイエットにもおすすめ!コンビニの低カロリー商品③:「ブランのチーズソーセージロール」
  9. 【ご飯】ダイエットにもおすすめ!コンビニの低カロリー商品①:「サラダチキン」
  10. 【ご飯】ダイエットにもおすすめ!コンビニの低カロリー商品②:「こんにゃく麺」
  11. 【スイーツ】ダイエットにもおすすめ!コンビニの低カロリー商品①:「0キロカロリー寒天ゼリー」
  12. 【スイーツ】ダイエットにもおすすめ!コンビニの低カロリー商品②:「香り広がる杏仁豆腐」
  13. 【スイーツ】ダイエットにもおすすめ!コンビニの低カロリー商品③:「ウチカフェフラッペ・アサイーボウル」
  14. コンビニで買える低カロリー商品で無理のないダイエットを!
引用: https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/AMI88_ba-mukuhenuma-_TP_V.jpg
身近な存在であるコンビニには低カロリー商品がたくさんあります。ダイエットで無理な食事制限などを行っても健康的に痩せることは難しいので、適度な運動と食事制限で無理のないダイエットを行うことが大事になります。食事の面では低カロリー商品を選び、太りにくい食事を心掛けましょう。では、どのような商品が低カロリーなのか?コンビニでも買える低カロリー商品をご紹介します。
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引用: https://instagram.com/p/BoH5xQaB3ii/
コンビニには狭いながらも豊富な商品が揃っています。その中でも今回は「おやつ」「パン」「ご飯」「スイーツ」の低カロリー商品に注目して、カテゴリー別のコンビニの低カロリー商品をまとめました。
引用: https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/sakiikaIMGL1599_TP_V.jpg
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引用: https://instagram.com/p/BkffTJUH6o_/
「あたりめ」はどこのコンビニでも扱っている定番商品で、コンビニで売っている小袋タイプのあたりめのカロリーが50kcal前後、タンパク質が10g前後で低カロリー高タンパク質なことからダイエットや筋トレを行う人たちから人気があります。ダイエットに向いている要因としてはあたりめの噛めば噛むほど味が出る、噛みごたえある食感が満腹中枢を刺激し、少量でも満足感を得られることからダイエット中の空腹感を紛らわすこともできるのでダイエット時のおやつとしてもおすすめです。
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引用: https://instagram.com/p/BcaVyuLgCh2/
むき甘栗も多くのコンビニで取り扱い行っている低カロリー商品としておすすめです。むき甘栗のおすすめポイントとしてはカロリーだけではなく、糖質が低いところと腹持ちが良いというところで、むき甘栗の種類にもよりますが、大体の商品は栗本来の甘さを活かしたものが多く、糖質が低いのがダイエットにも効果的です。腹持ちも良いので少量でも満足感があります。ちょっとしたおやつには低カロリーなむき甘栗が最適でしょう。
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引用: https://instagram.com/p/Bbj1oVenAvn/
ナチュラルローソンシリーズのお菓子は低カロリーな商品が多くラインナップしているので、コンビニで低カロリーなおやつを探している人はローソンは外すことができません。ナチュラルローソンシリーズの中でも低カロリーが売りのお菓子が「こんにゃくチップス」です。低カロリーの代名詞こんにゃくを使ったスナック菓子であるこちらの商品は1袋食べても63kcalとダイエットには最適なおやつとなるでしょう。
引用: https://mldata.lawson.co.jp/recommend/original/detail/img/l514289.png
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引用: https://instagram.com/p/BkT5m_vFYU0/
ダイエットの時にはカロリーが高い物が多いパンは敬遠しがちだと思います。しかし、最近ではコンビニで「ブランパン」が販売され非常に人気があります。一般的なパンが200Kcalオーバーが当たり前で、揚げパンなどは400Kcalを超えてしまうのに対して、コンビニでブランパンを発売し始めた元祖であるローソンのブランパンは1個70Kcalという低カロリーを実現しています。ダイエット中にパンを食べたくなったらブランパンのシリーズ一択でしょう。
引用: https://mldata.lawson.co.jp/recommend/original/detail/img/l514284_1.png
累計販売数1億5千個を超えるローソンのブランパンはラインナップも豊富になっています。プレーンタイプのブランパンはシンプルなパン本来の美味しさを味わえるのに対して、「ブランのチーズ蒸しケーキ」は低カロリーな蒸しケーキの生地と北海道クリームチーズの香り豊かな仕上がりになっているダイエット中では贅沢とも呼べる美味しさと低カロリーを両立した商品になります。ブランのチーズ蒸しケーキは1個106kcalという低カロリーを実現しています。
引用: https://mldata.lawson.co.jp/recommend/original/detail/img/l538876.png
ガッツリ総菜パンを食べたい人におすすめなのがローソンの「ブランのチーズソーセージロール」です。惣菜パンでありながら1個165kcalという低カロリーの商品で、粗挽きソーセージとナチュラルチーズとチーズクリームを使用した食べ応え十分なパンです。低糖質低カロリーな商品なのでダイエットにも最適なコンビニ惣菜パンだと言えます。
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引用: https://instagram.com/p/BmkIfhohZD-/
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引用: https://instagram.com/p/BoAYsbGAi2T/
各コンビニで販売されている「サラダチキン」は高タンパク質・低カロリーなことからダイエットの強い味方になってくれます。プレーンタイプを始めコンビニごとに様々な種類のサラダチキンが販売されていますが、100g前後のチキンに対して100Kcal前後がサラダチキンのカロリー数になります。これだけボリュームもあって低カロリー、そして高タンパク質なサラダチキンはダイエット中ならご飯の代わりになってしまうほど満足度が高い商品です。
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引用: https://instagram.com/p/BmpjexRFuH1/
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引用: https://instagram.com/p/BmVfg6TA01J/
コンビニで見かけることが増えてきた「こんにゃく麺」は低カロリーで満腹感を得られるご飯として今後さらに人気が出るであろうおすすめ商品です。こんにゃくは0カロリーなものがあるように非常に低カロリーで低糖質、そして食物繊維が豊富なことからダイエットに必須と言っても過言ではないでしょう。少々味気ないこんにゃく麺もトッピングや味付けで美味しく頂けるご飯として各コンビニから様々商品が販売されているので、要チェックです。
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引用: https://instagram.com/p/BYXfSaog3Bb/
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引用: https://instagram.com/p/Bhao62RFxKk/
セブンイレブンで発売されている「0キロカロリー寒天ゼリー」は名前の通り0カロリーの寒天ゼリーです。コンビニで買えるスイーツの中ではもちろん、全商品を合わせても0キロカロリー寒天ゼリーを超える低カロリー商品はないでしょう。味は「ぶどう・みかん・りんご・マスカット」の味があり、味気ない0キロカロリー商品とは違い美味しいスイーツとして召し上がれます。また、糖質も2gと非常に低いのでダイエットにも最適。コンビニ低カロリー商品の王道です。
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引用: https://instagram.com/p/BfjEoy9gUG4/
コンビニで買える低カロリースイーツとしておすすめなのがセブンイレブンから販売されている「香り広がる杏仁豆腐」です。ダイエット中では甘いものは極端に控えている人が多いと思いますが、こちらの杏仁豆腐は139Kcalという低カロリーなスイーツとして香り豊かな杏仁豆腐の甘みを楽しめるでしょう。
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ローソンのウチカフェフラッペのシリーズから発売されている「ウチカフェフラッペ・アサイーボウル」は170gの量に対して186Kcalという低カロリースイーツになります。凍っているこちらの商品は電子レンジで温めて食べるスイーツで、シャーベットのような状態から溶けながら食感が変化していく新感覚な低カロリースイーツです。コンビニスイーツの中でも満腹感の味わえるおすすめ商品です。
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引用: https://instagram.com/p/BmP60G7hbgo/
コンビニの低カロリー商品についてまとめてきましたがいかがだったでしょうか?今回紹介した商品はどれも低カロリーなのでダイエットしていても手が伸びやすい商品ばかりだと思います。特におすすめなのは「0キロカロリー寒天ゼリー」ですが、今後さらに人気が出る可能性を秘めているコンビニの低カロリー商品は「こんにゃく麺」かもしれません。コンビニの低カロリーご飯でダイエットを成功させましょう!

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サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/AMI88_ba-mukuhenuma-_TP_V.jpg