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メンタル崩壊の意味とは?原因や症状は?崩壊しそうになった時の対策とは?

2018.09.07

最近よく聞く言葉の「メンタル崩壊」。「メンタルブレイク」とも言われていますが、一体どのような意味なのでしょうか。そこで今回ここでは、メンタル崩壊の意味や原因、症状や対策をご紹介。メンタル崩壊について徹底解説いたしました。

目次

  1. メンタル崩壊とはどんな意味?症状は?
  2. メンタル崩壊の原因とは?
  3. メンタル崩壊しそうな時の対策法:①すべて完璧にこなそうとしない
  4. メンタル崩壊しそうな時の対策法:②とにかく体を休める
  5. メンタル崩壊しそうな時の対策法:③相談相手を見つける
  6. 原因や症状、対策を知りメンタル崩壊を防ごう!

精神的に不安定になるという意味を持つ

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引用: https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/TRTM1913_TP_V.jpg
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引用: http://fxtradelinezone.com/wp-content/uploads/2017/07/DANDA170629sp_TP_V-304x160.jpg

「メンタル崩壊」とはどのような状態のことなのでしょうか。メンタル崩壊の意味は、その名の通りメンタルが何らかの原因によって不安定になってしまうこと。このときのメンタルという言葉はいわゆる精神状態のことで、心理的な心の強さなどと言い換えることができます。この精神状態がぐらついてしまうのがメンタル崩壊の意味です。

メンタル崩壊すると生活が破綻していきがち

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引用: https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/stookawaIMGL1810_TP_V.jpg

メンタル崩壊すると起きる症状は非常に多岐にわたります。主な症状は、ストレスによる暴飲暴食やお酒の量が増えること。そのほかに睡眠がとれなくなる症状や、寝すぎてしまうなんて症状もあります。生活が破綻してしまう恐れもあるため、メンタル崩壊してしまったときには、早めの対策が必要となります。

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几帳面すぎる性格

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引用: https://www.instagram.com/p/Bm8CUTaHCyc/?hl=ja&tagged=%E5%87%A0%E5%B8%B3%E9%9D%A2

メンタル崩壊の原因と言われているのが「几帳面すぎる性格」。すべてをきっちりしないと気が済まないという人は要注意で、ちょっとでも失敗するとメンタルへのダメージが大きくなりがちです。

何事も頑張りすぎてしまう

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引用: https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/D0011_udemakuri320140830145004_TP_V4.jpg

また、自分のキャパシティを超えて頑張りすぎるのもメンタル崩壊の原因。頑張ったツケは知らず知らずのうちに精神や体をむしばんでいき、ふとした瞬間にメンタル崩壊しやすくなってしまいます。

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