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骨盤矯正を寝ながら!初心者におすすめのストレッチ方法をご紹介!

2018.08.26

寝ながら行うストレッチはおすすめの骨盤矯正となる。初心者の人なら、自宅で枕やタオルを使う方法がある。寝ながら行う骨盤矯正向けストレッチは案外簡単である。初心者にもおすすめのできる、寝ながらのストレッチで骨盤矯正をするおすすめの方法をご紹介しよう!

目次

  1. 寝ながら骨盤矯正!おすすめのストレッチとは?
  2. おすすめの寝ながら行うストレッチ!骨盤矯正で得られるメリットとは?
  3. おすすめの寝ながら行うストレッチによる骨盤矯正で得られるメリットその1:ダイエット効果
  4. おすすめの寝ながら行うストレッチによる骨盤矯正で得られるメリットその2:腰痛改善
  5. おすすめの寝ながら行うストレッチによる骨盤矯正で得られるメリットその3:骨盤の開きを改善
  6. 自宅で簡単に行える!おすすめの寝ながら行う骨盤矯正ストレッチをご紹介!
  7. 寝ながら行うおすすめの骨盤矯正ストレッチ①:簡単タオルヨガ
  8. 寝ながら行うおすすめの骨盤矯正ストレッチ②:肩こり・腰痛解消☆バスタオル一枚で骨盤を整える方法
  9. 寝ながら行うおすすめの骨盤矯正ストレッチ③:骨盤矯正 タオル膝挟み
  10. タオルや枕を使用したストレッチで、骨盤矯正を行おう!
Muscular man showing six pack abs isolated on white background 1150 2948
引用: https://image.freepik.com/free-photo/muscular-man-showing-six-pack-abs-isolated-on-white-background_1150-2948.jpg

骨盤のゆがみなどによって血流が悪くなり、腰痛などを引き起こす場合は、骨盤矯正を行いたいところ。一見して難しそうな骨盤矯正だが、初心者の人でも簡単に行うことができる。自宅でタオルや枕を使って行うストレッチによって、寝ながら骨盤矯正ができるおすすめのストレッチ方法がある。

Woman stretching her back 1218 83
引用: https://image.freepik.com/free-photo/woman-stretching-her-back_1218-83.jpg

腰が悪い、または骨盤矯正したいと思う人も多いだろう。果たして、自宅でできる骨盤矯正方法にはどんなものがあるのだろうか。また、初心者の人でもタオルや枕を使った簡単なストレッチ方法はあるのだろうか。寝ながら骨盤矯正できる、おすすめのストレッチ方法をご紹介しよう!

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Close up of man rubbing his painful back isolated on white background 1150 2931
引用: https://image.freepik.com/free-photo/close-up-of-man-rubbing-his-painful-back-isolated-on-white-background_1150-2931.jpg

身体のゆがみは、身体に様々な症状を引き起こす。特に日常生活でも動作の基盤となる骨盤は、矯正することで様々なメリットを得ることができる。自宅でできる寝ながら行うストレッチ方法を実践することで得られるメリットをご紹介しよう!

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