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横隔膜って筋肉痛になる?原因や症状、おすすめの治し方をご紹介!

2018.08.20

咳やランニングをしすぎて痛みが出るという症状が起こる横隔膜の筋肉痛、その原因と治し方を知っておくことで、それらの症状が出てきたときにもかなりおすすめです。今回はそんな横隔膜の筋肉痛の原因と、その治し方について紹介していきます。

  1. 横隔膜の筋肉痛の原因と治し方とは
  2. 咳やランニングのし過ぎで痛みなどの症状が出たときにおすすめの横隔膜の筋肉痛の原因と治し方:病は気から
  3. 咳やランニングのし過ぎで痛みなどの症状が出たときにおすすめの横隔膜の筋肉痛の原因と治し方:追い込むな
  4. 咳やランニングのし過ぎで痛みなどの症状が出たときにおすすめの横隔膜の筋肉痛の原因と治し方:人のせいにしない
  5. 横隔膜の筋肉痛は治し方を知るだけでかなり楽
横隔膜の筋肉痛と聞くと、あまり実感が沸かないという人が多いですが、それでも多くの人は経験したことがあるはずです。例えば子供の頃に、給食を食べてすぐに昼休みに体育館やグラウンドを走り回ることが原因でおなかが痛くなったりするなど、そんな経験をしたことがあるはずです。また、風邪などを引いて咳をしすぎておなかが痛くなったという経験をしたことがある人もいるはずです。実はそれらはすべて横隔膜の筋肉痛なのです。しゃっくりについても、筋肉痛ではありませんが、横隔膜の痙攣が原因です。では治し方はというと、それは気合で治す、ということとなります。
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ことわざの中に、病は気から、ということわざがあります。つまり病気というのは、感染して起こるものが多いですが、その根本的な原因は自分自身の気から病が発症する、ということです。横隔膜の筋肉痛については、この病は気からということわざが当てはまるほど、自分自身の精神状態が原因で痛みが発生するということが多い部分なのです。したがって、横隔膜の筋肉痛の治し方には、まずは自分自身に暗示をかけるということとなります。医学的でもなんでもないではないかと考える人も多いですが、現時点で医学的に治し方がないのも事実です。となると、気合で直す以外に治し方はないということとなります。
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筋トレもそうですが、人間ある程度追い込まないと成長しないものです。しかしだからといって、追い込みすぎると逆に心が壊れたり、病気になってしまいます。横隔膜も同じです。食べてすぐにランニングをするとおなかが痛くなるのは、横隔膜がさまざまな作業に追い込まれすぎてしまうことが原因で発生するものです。もしも実際に痛みとして筋肉痛が出てきたときは、まずは安静にしましょう。そして痛みが挽いたら、また活動をしましょう。人間も横隔膜も一緒です。いろいろなことで追い込みすぎると、苦しくなるものです。過度な追い込みをせずに、まずは落ち着くことが何よりも適切な治し方です。
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風邪の症状のひとつである咳。咳をしすぎると横隔膜のあたりが筋肉痛で痛くなったり、しゃっくりが出たりすることがありますが、決してそれは咳が原因ということもありません。確かに咳というのは体が反射的に引き起こすものであるため、出さないように我慢することは難しいです。しかし中には、少しでも楽になろうと、風邪の菌を撒き散らそうと考える人も中にはいるはずです。誰かが風邪を引いていたから自分は風邪を引いたんだ、ということで知らないうちに人のせいにするということもあります。しかし、元をたどると免疫力が低かった自分のせいということとなります。あまり人のせいにしないことが、横隔膜の筋肉痛の予防法となります。
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いかがでしたか。今回は横隔膜の筋肉痛の原因と治し方について書きました。医学的な部分が何一つありませんでしたが、実際原因というのは精神的な部分から来ることがほとんどです。実際にしゃっくりを直す方法の中には、医学的根拠を持ったものというのはありません。これだけ医学に関する技術が進歩している現在でも、この横隔膜の筋肉痛の治し方については、未だに解明されていません。もしも横隔膜の筋肉痛などの症状が出てきたときは、まずは自分自身を落ち着かせるためにも休みましょう。そうするだけでも横隔膜への負担も軽くなり、改善へと大きく進みます。
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