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海馬を鍛えるゲーム・アプリをご紹介!認知症にならない魔法の方法を徹底解説!

2018.08.27

先ほどまで何を話していたのか。昨日の食事は何だったか。と物忘れが増えてきた方は認知症になる可能性が…若いうちに海馬を鍛えるトレーニングが必要です。ゲームやアプリなど海馬を鍛える方法は多いので、手遅れになる前に海馬の回復、強化に繋げましょう。

  1. 海馬とはどんな働きをするもの?
  2. 海馬が悪化すると…
  3. 海馬を鍛えるには?
  4. 海馬を鍛えるゲーム➀連想ゲーム
  5. 海馬を鍛えるゲーム➁記憶力ゲーム
  6. 海馬を鍛えるアプリ➀みんなの脳トレ
  7. 海馬を鍛えるアプリ➁Brain Wars
  8. 海馬を鍛えることで回復、強化に導く
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海馬は脳の一部で情報を記憶する役割りを持ちます。人間が体験する嗅覚や味覚など、五感を通して得た情報を取捨選択して保存します。そして、その情報を思い出したいときに、いつでも使えるような構造になっています。
ゲームのメモリカードを例にした場合、アクションやRPGのジャンルをプレイしても、メモリカードには整理された状態で記録されます。つまり、次回プレイするときに膨大なセーブデータから、必要な情報を取り出して使うことができるのです。このように海馬はゲームのメモリカードに似た働きをします。

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もし、海馬の働きが悪くなったり、なくなったりすると情報の記録ができなくなります。先ほどの例でいうと、メモリカードがないのでどんなに長い時間ゲームをプレイしてもセーブできません。つまり、毎回始めからゲームをプレイすることになります。
日常生活でいえば、近隣の人と接する機会があると思いますが、情報がリセットされるので会うたびに初対面として接することになるのです。海馬の働きが悪くなると認知症に繋がるので、海馬を鍛える必要があります。
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人間は年齢とともに筋肉の低下や肌の老化など、あらゆる機能が衰退していきます。しかし、海馬は年齢に関係なく鍛えることで強化できます。つまり、海馬を鍛えることで記憶できる量が増えるのです。
その方法にはスポーツやゲーム、食事など五感をバランスよく使い生活することが重要だと言われています。そして、日頃から考える癖をつけることで海馬の回復、成長を促します。色々なものに触れて、五感を働かすことが重要なんです。
それでは次から認知症の予防に役立つ、海馬を鍛えるゲームやアプリの紹介に移ります。
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これはテーマに沿って連想できるものを答えていくゲームになります。例えば色をテーマにした場合、「赤」であればトマトや郵便局のポスト。「あつい」をテーマにした場合はサウナや沖縄など、テーマから想像できるものを答えるので一人でもでき、複数人ですると盛り上がりますよ。
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何でもいいのですが、情報を記憶してそれを正確に思い出すことで海馬を鍛えることができます。例えば、自分の生年月日や家の電話番号などです。そして、その日の出来事を紙に書き出すというのもおすすめです。朝昼晩何をしたのか、食事は何を食べたのか。これだけでも十分なトレーニングになりますよ。
もっとゲーム性のあるものを好む場合は、以下の動画のような遊びも海馬の回復、強化におすすめです。
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このアプリはiOS、Google Playに対応したものになります。内容は観察力や記憶力など全部で6つの項目から問題が出題されます。画面に表示された文字の色を答えたり、簡単な計算問題を解いたり、どの項目も約30秒で終わるので、気軽に遊べますよ。脳年齢を測るテストもあるので気になる方はチェック!
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このアプリもiOS、Google Playに対応したものになります。記憶力や判断力などを試される内容で、世界中のプレイヤーとリアルタイムで対戦できるのが特徴です。
問題は言語の壁がないように計算やクロスワードなど子どもから大人まで楽しめる内容です。対戦結果やランキング機能があるので、毎日プレイしたくなるアプリになるでしょう。
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毎日、昨日の食事やその日の出来事などを思い出すだけで海馬の回復や強化に繋がります。そして、ゲームやアプリなど鍛える方法は様々です。
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海馬は年齢に関係なく鍛えることができますが、早いに越したことはありません。この記事を見た今日から、海馬のトレーニングに役立ててくださいね。
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://i.pinimg.com/564x/8b/ed/af/8bedafbb5a4df33e40f2b9e0af40478f.jpg