【メンズ】頭皮マッサージの正しいやり方とヘアケア方法のおすすめランキングをご紹介！
ヘアケアをしっかりと行っているメンズはレディースに比べるとかなり少ないのではないでしょうか。毎日のヘアケアはメンズにだってもちろん必要です。ヘアケアをしっかりと行うことで髪が若々しい状態になり、白髪や抜け毛の防止につながるのです。
ヘアケアも大事ですが、頭皮を美しく保つために日頃から頭皮マッサージを行うことも非常に重要です。毎日、頭皮マッサージとヘアケアを合わせて行うことで、髪も頭皮も若々しい状態が保たれるようになります。今回はメンズの髪と頭皮を若々しく保つために必要な、頭皮マッサージの正しいやり方とヘアケア方法のおすすめランキングをご紹介していきます。
【メンズ】頭皮マッサージの正しいやり方とヘアケア方法のおすすめランキングをご紹介！：頭皮マッサージの主な効果は？
頭皮マッサージを行うことで頭皮の血行がよくなり、髪に栄養が行き渡りやすくなります。その結果、抜け毛予防や発毛の促進につながり、薄毛の人は優れた発毛効果が期待できます。髪の毛はタンパク質を元にして作られていますが、タンパク質の原料になるアミノ酸がしっかりと毛穴に運ばれることで髪は発毛していきます。マッサージを行ってアミノ酸を毛穴に行き届くようにすることが、薄毛の解消につながるという訳です。
【メンズ】頭皮マッサージの正しいやり方とヘアケア方法のおすすめランキングをご紹介！：頭皮マッサージのポイントは？
頭皮マッサージを行う上でもっとも大切なポイントは、「力を入れず優しく」マッサージをすることです。頭皮に過剰な刺激を与えると頭皮の組織が傷付いて、新しい細胞が作られなくなってしまう可能性があります。頭皮マッサージを行うときは優しく揉みほぐすことを心がけるようにしましょう。
他に気を付けるべきポイントは小指を使わずにマッサージをすることです。小指を使うと手の角度の問題で頭皮を傷付けてしまう恐れがあります。マッサージは人差し指、中指、薬指を使って行うようにしましょう。そして、マッサージは必ず毎日行うようにしましょう。頭皮マッサージに必要な時間は3分ほどで十分です。毎日続けることで少しずつ効果が現れていくので、日課としてマッサージを行うようにすることが大切です。
【メンズ】頭皮マッサージの正しいやり方とヘアケア方法のおすすめランキングをご紹介！：頭皮マッサージのやり方は？
ここからは頭皮マッサージの正しいやり方をご紹介していきます。参考にしていただければ幸いです。
前頭部の頭皮マッサージ
前頭部の頭皮マッサージは、まず生え際に両手の指を置いて、そのまま生え際の頭皮を上に引っ張り、その状態を3秒ほど保ち続けます。3秒経過したら上に引っ張っていた頭皮を、力を入れたままゆっくりと下げていきます。以上の動作を10回繰り返し行います。
側頭部の頭皮マッサージ
側頭部のマッサージは、まず耳のすぐ上にある、頭が少し出っ張っている部分に指を置いて、そのまま丸を描くように指を時計回りに動かしていきます。10回動かしたら今度は反時計回りに指を10回動かします。以上の動作を1セットとしてこの動作を3セット繰り返し行います。
頭頂部の頭皮マッサージ
頭頂部のマッサージ方法は、まず小指以外の指を使って両手で頭を覆うように包み込みます。その後は頭の中心に向けて両指をグッと寄せ続けます。頭皮を中央に集めるイメージで行うとやりやすいです。両指を中心に寄せたらその状態を5秒ほど保ち続け、指を元の位置に戻せば完了です。この動作を10回繰り返し行います。
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【メンズ】頭皮マッサージの正しいやり方とヘアケア方法のおすすめランキングをご紹介！：ヘアケア方法のおすすめランキング 第5位 ヘアカット
ここからはメンズのヘアケア方法を優先度の低いものからランキング形式でご紹介していきます。
ヘアケアの全ての基本となるヘアカットは定期的に行うことが大前提です。どんなに髪質がよくても髪型が整っていなければスマートな印象を相手に与えることはできません。ヘアカットを定期的に行って見栄えをよくすることはヘアケアの基本中の基本となります。
【メンズ】頭皮マッサージの正しいやり方とヘアケア方法のおすすめランキングをご紹介！：ヘアケア方法のおすすめランキング 第4位 ドライヤー
シャンプー後の濡れた髪は栄養分が逃げていきやすい上、濡れた状態をそのままにしていると雑菌が繁殖して最悪の場合、頭皮にカビが生えてしまうこともあります。自然乾燥ではなく、ドライヤーでしっかりと髪を乾かすことは非常に大切です。ドライヤーを使って髪を乾かすときは、まず髪の根元から乾かしていき、徐々に毛先に向かって温風を当てていきましょう。髪全体が乾いたら最後に冷風を当てると髪が引き締まり、髪のうるおいが保たれるようになります。
【メンズ】頭皮マッサージの正しいやり方とヘアケア方法のおすすめランキングをご紹介！：ヘアケア方法のおすすめランキング 第3位 オイルケア
ヘアオイルは髪がパサパサしていたり、頭皮が乾燥しているときにうるおいを与えるために行います。毛先に使うときはドライヤーをかける前に髪に馴染ませるようにして使う方法がおすすめ。頭皮に使うときはシャンプー前に頭皮に揉み込むように付けて15分ほど経過した後でシャンプーをすると効果的です。
おすすめのヘアオイルは「ヴェレダ オーガニック ヘアオイル 50ml」
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天然由来のエッセンシャルオイルやピーナッツオイルが、乾燥した髪にツヤとうるおいを与えてくれます。
髪がぱさつきがちなので、出かける前にいつも使っています。 私の髪室にあっているのか、しっとりするけどべたつかず、 自然にまとまります。 この香りも大好きです。
ヴェレダ オーガニック ヘアオイル 50ml
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【メンズ】頭皮マッサージの正しいやり方とヘアケア方法のおすすめランキングをご紹介！：ヘアケア方法のおすすめランキング 第2位 トリートメント
トリートメントは洗い流すタイプと洗い流さないタイプがありますが、ここでは洗い流すトリートメントの使い方をご紹介します。
まず、シャンプー後に髪の水気をしっかりと飛ばして、トリートメントを毛先から付けていきます。この時、トリートメントを頭皮に付けないように気を付けましょう。その後、5分ほど放置したらたっぷりのお湯で髪全体を丁寧にすすいでいきます。
おすすめのトリートメントは「ルベル ナチュラルヘアトリートメント RP(ライスプロテイン) 720ml」
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米から抽出したオイルで作られたトリートメントです。髪にうるおいを与えてサラサラとした髪質に仕上げてくれます。プロの美容師も使っていることで有名なルベルシリーズの一品です。
美容院でもらって使っていたのですが、あまりにもサラサラ効果があるのでずっとこれにしようと思っています。 翌日もサラッサラでした。髪がまとまりやすくなりました
ルベル ナチュラルヘアトリートメント RP(ライスプロテイン) 720ml
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￥ 1,960
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【メンズ】頭皮マッサージの正しいやり方とヘアケア方法のおすすめランキングをご紹介！：ヘアケア方法のおすすめランキング 第1位 シャンプー
シャンプーは髪と頭皮を健康な状態に保つ上で、もっとも大事なヘアケアであるといえます。まず、シャンプーを付ける前にしっかりとお湯のみで頭皮を洗っていきます。こうすることで髪と頭皮の汚れの大部分を落とすことが可能です。しっかりとお湯で汚れを洗い落としたら、シャンプーをよく泡立てて指の腹の部分で優しく頭皮を洗っていきます。その後はシャンプーを髪に残さないように、たっぷりのお湯ですすげば完了です。
おすすめのシャンプーは「ボタニスト ボタニカルスカルプシャンプー 490ml」
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自然由来の植物成分がたっぷり配合されているので、髪や頭皮に負担をかけることなく優しく汚れを落としてくれます。爽やかなアップルとライムの香り。
以前は男性用のスカルプシャンプーを使っていましたが、頭皮が赤くなるため別のシャンプーを探していました。 余計な成分があまり入ってないようだったので買ってみたところ、リンゴの甘い香りで使用感もべたつきがなく非常に良かったです。
ボタニスト ボタニカルスカルプシャンプー 490ml
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【メンズ】頭皮マッサージの正しいやり方とヘアケア方法のおすすめランキングをご紹介！：まとめ
頭皮マッサージの正しいやり方とヘアケア方法のおすすめランキングをご紹介しました。毎日のヘアケアはメンズにも必要です。髪と頭皮をしっかりとケアすることで、髪をいつまでも若々しく保つことができます。ここでご紹介した内容を参考にして、正しい方法でマッサージとヘアケアを行ってくださいね。
