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骨盤ベルトの位置って?妊婦さん、産後ダイエット、腰痛もちさん必見!

2018.08.14

骨盤ベルトは妊婦さんや産後の女性などのダイエットにおいて骨盤をサポートするアイテムとして活躍してくれます。腰痛持ちの方にも助かるアイテムと人気です。しかし、骨盤ベルトの位置は重要で、効果を大きく左右します。今回はそのような骨盤ベルトの位置についてご紹介します。

  1. 骨盤ベルトの位置はあっている?
  2. 位置が大切な骨盤ベルトとは?
  3. 位置が大切な骨盤ベルトの特徴① 腰痛予防
  4. 位置が大切な骨盤ベルトの特徴② 恥骨の痛み予防
  5. 位置が大切な骨盤ベルトの特徴③ 産後太りを予防
  6. 骨盤ベルトをする人はどのような人がおすすめ?
  7. 骨盤ベルトがおすすめな人① 妊婦さん
  8. 骨盤ベルトがおすすめな人② 産後痛みを伴う方
  9. 骨盤ベルトがおすすめな人③ 産後ダイエットを行う方
  10. 骨盤ベルトがおすすめな人④ 腰痛持ちの方
  11. 骨盤ベルトの正しい位置とされているのは?
  12. 骨盤ベルトの位置が悪いと逆効果も!
  13. 骨盤ベルトはいつからいつまでつけるべき?
  14. 寝る時に骨盤ベルトをつけると位置がずれやすい!
  15. 位置がずれないように付けるためにも!おすすめの骨盤ベルトはこちら!
  16. 位置がずれにくいおすすめの骨盤ベルト① トコちゃんベルト2
  17. 位置がずれにくいおすすめの骨盤ベルト② ワコール  マタニティ 骨盤ベルト
  18. 位置がずれにくいおすすめの骨盤ベルト③ 犬印本舗 産後すぐニッパー
  19. 位置がずれにくいおすすめの骨盤ベルト④ コナミスポーツクラブ 産前産後骨盤ベルト
  20. 位置がずれにくいおすすめの骨盤ベルト⑤ ワコール  マタニティ ガードル
  21. 【まとめ】骨盤ベルトの位置を意識してつけよう!
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骨盤ベルトは皆さん位置はあっていますか?骨盤ベルトを持っている方や日頃から使っている方は骨盤ベルトの正しい位置をご存じだと思いますが、骨盤ベルトなどを初めて使う方などは意外にわからないと感じる方も多いです。骨盤ベルトは腹筋ベルトなどと似ていることから骨盤の正しい位置よりやや高めの位置で巻いてしまいがちなのですが、正しい位置でないと効果がありません。今回はそのような骨盤ベルトの位置をご紹介します。
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骨盤ベルトをご存じない方もいるかもしれませんが、骨盤ベルトは名前からもわかるように、骨盤をサポートしてくれるアイテムです。どちらかというと、先ほども少し触れたように、腹筋ベルトなどに似ているのですが、重労働などを行う際に手助けしてくれるので、男性女性問わず、骨盤ベルトを使う人は多いです。次は実際に骨盤ベルトの特徴についてご紹介していきたいと思います。
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まず最初に挙げられる骨盤ベルトの特徴は腰痛予防です。これは多くの方が実感していることではあるのですが、骨盤ベルトをすることによって腰痛を抑えることができると言われています。そのため、骨盤ベルトは腰痛を予防してくれるサポートベルトとして愛用する方も多く、多くの人に愛用されています。そのため、腰痛で悩んでいる方には骨盤ベルトはおすすめです。
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骨盤ベルトと聞くと女性が使っているイメージの方も多いと思いますが、男性でも使っている人は多いです。これは先ほど挙げたように、骨盤ベルトは腰痛予防にも役立つためです。男性でも重労働をする方も多いと思いますが、骨盤をしっかりと支えてくれてぎっくり腰などを予防してくれるので、重たいものを持つ仕事などの方には骨盤ベルトはかなりおすすめです。
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次に挙げられる骨盤ベルトの特徴は恥骨の痛みを予防してくれるという点です。これはどういうことかというと、男性よりも女性の方が圧倒的に多いです。女性の中でも特に産後の女性がこの恥骨の痛みを感じやすいのですが、そのような恥骨のずれ、痛みを防いでくれやすいのが骨盤ベルトの特徴と言えます。
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恥骨の痛みは上記の画像のように、骨がこすれたり、筋を痛めたりした時に痛くなりやすいです。女性では産後など骨盤が開いてしまいやすく、骨盤が開いて子供を産んだ後元に戻る際にずれてしまったら特に起こりやすいと言われています。そのため、産後の女性の方は骨盤を正しい位置に戻すためにも骨盤ベルトをつけるのがかなりおすすめです。
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次に挙げられる骨盤ベルトの特徴は産後太りを予防してくれるという点です。これは妊婦さんの段階でも事前に対応することができやすいのですが、産後はどうしても栄養摂取をしてしまいやすく、産後太りが起きてしまいやすいです。しかし、骨盤ベルトをしたからと言って必ず産後太りを抑えることができるというものではないので、ご注意いただけたらと思います。
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産後太りを予防する際には先ほども挙げたように、産後や妊婦際の段階で骨盤ベルトを使う人が多いです。骨盤ベルトは骨盤に巻いた際にきつく感じにくいのがポイントですが、しっかりと恥骨から骨盤回りを支えてくれるのがポイントです。そのため、骨盤が正しい形でダイエットを行うことができることから、きれいな体系づくりが行いやすいと言われています。

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引用: http://www.tenjin-seikotu.com/blog/images_mt/%E9%AA%A8%E7%9B%A4%E3%83%99%E3%83%AB%E3%83%88.JPG
骨盤ベルトの特徴について簡単にご紹介しましたが、次は実際に骨盤ベルトがおすすめの人についてご紹介したいと思います。骨盤ベルトはどのような方にもお勧めではあるのですが、特に骨盤ベルトがおすすめな方がいます。そのため、次に該当する方はぜひ骨盤ベルトを愛用してみていただけたらと思います。
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まず最初に挙げられる骨盤ベルトがおすすめの人は妊婦さんです。妊婦さんは途中でも何度か登場しましたが、骨盤ベルトがかなりおすすめです。人によっておなかの大きさは変わると思いますが、その中でも特におなかが大きくなって子供が元気に育ってくれている方はおすすめです。骨盤からしっかりと体系を支えてくれるので、体の負担を和らげてくれる、妊婦の味方アイテムと言っても過言ではないです。
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次に挙げられる骨盤ベルトがおすすめな人は産後の女性です。こちらも妊婦さん同様に何度も登場したのですが、骨盤ベルトは産後の女性の方に特におすすめです。これはなぜかというと、少し途中でもふれているのですが、お子さんを自然分娩で産んだ方などは骨盤が開いた状態になりやすいです。この開いた状態が綺麗な状態で元に戻ると問題ないのですが、そうでない方などは恥骨などの痛みを感じやすいです。そのため、産後の女性にはかなりおすすめです。
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次に挙げられる骨盤ベルトがおすすめな人は産後ダイエットを行う人です。産後はどうしても太ってしまいやすい体になりやすいのですが、このような産後ダイエットを行う際にはかなりおすすめです。徐々に骨盤は戻るのですが、このダイエット・運動をしているとどうしても骨盤がずれてしまうことがあります。そのような骨盤のずれを防止してくれるので、産後ダイエットを行う人にはかなりおすすめです。
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次に挙げられる骨盤ベルトがおすすめな人は腰痛持ちの方です。これは最初でもふれましたが、骨盤ベルトは腰痛予防にきくためです。骨盤ベルトは腰痛の原因となる体のずれ・無理な姿勢を支えてくれるので、多くの人にサポートアイテムとして活躍してくれます。そのため、男性女性問わず骨盤ベルトはおすすめと言えます。

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引用: https://www.konami.com/sportslife/products/original/health-support/powerfulgear-f/images/pi_pgf_chara_03.jpg
骨盤ベルトの特徴や骨盤ベルトがおすすめな人についてご紹介しましたが、次は実際に骨盤ベルトの正しい位置についてご紹介したいと思います。この骨盤ベルトの位置が違うと十分に効果を期待できないだけでなく、逆効果の可能性を生み出します。そのため、骨盤ベルトは上記の画像のように恥骨の高さから水平に巻くようにしましょう。
上記の動画は実際に骨盤ベルトを使用した正しい位置、使い方を紹介した動画となっています。最初にも触れましたが、骨盤ベルトを購入して使おうと思っても人から教えてもらうことがなければ正しい付け方などを知らない方が多いです。そのため、まだ骨盤ベルトの付け方を知らないと考えている方はぜひ上記の動画をご参考いただけたらと思います。
引用: https://yosida-chiro.com/wp-content/uploads/2017/01/fat-3083968_1920-e1516763920322.jpg
骨盤ベルトの位置についてご紹介しましたが、骨盤ベルトの位置が違うと逆効果を招いてしまう可能性が高いです。これはどういうことかというと、骨盤ベルトは骨盤を支えてくれるのですが、位置が悪いと位置が悪い状態をつくってしまうような状態になります。そのため、骨盤の位置がずれた状態になり、逆に恥骨の痛みや腰痛を招いてしまうことが多いです。そのため、正しい位置で必ず愛用するようにしましょう。
引用: https://stat.ameba.jp/user_images/20171207/15/hibiyuublog/99/1b/j/o0480049214086222366.jpg?caw=800
骨盤ベルトはいつからいつまで使うのがいいのか気になる人もいると思います。これは特に産後の女性の方が気になると思うのですが、産後では6か月までが骨盤の人体が柔らかい状態と言われています。しかし、6か月以降は骨盤が固くなってしまいやすいので、なるべく早い段階で骨盤ベルトを使うのが好ましいと言えます。
引用: http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/msnki/20160607/20160607063931.jpg
骨盤ベルトの魅力などをご紹介しましたが、骨盤ベルトは寝ているときも付けていて問題ないのかと疑問に感じる方も多いです。中には骨盤ベルトをつけて寝る人もいるのですが、この骨盤ベルトをつけた状態で寝るのはあまり好ましくないです。骨盤ベルトをつけて寝てしまうと骨盤ベルトがつけて骨盤が正しい位置になりにくいので注意しましょう。
引用: http://ecx.images-amazon.com/images/I/41uKJXfDm%2BL.jpg
骨盤ベルトについてたくさんご紹介しましたが、次は実際におすすめの骨盤ベルトについてご紹介したいと思います。骨盤ベルトでもたくさんのメーカーが出しているのですが、やはり人気が高い、安心できるブランドメーカの物を使うのが好ましいです。体の調子を整えてくれる大切なベルトでもあるので、ぜひ次の人気の骨盤ベルトもチェックしていただけたらと思います。
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71hgJEOddFL._SL1200_.jpg
まず最初にご紹介するおすすめの骨盤ベルトはトコちゃんベルト2です。こちらは男性女性問わず人気が高いのですが、しっかりと骨盤を支えてくれることで人気です。サイズも選ぶことができるのですが、整骨院や産婦人科でも先生が進めていることが多い骨盤ベルトです。
産前 産後 トコちゃんベルト2 トコちゃんベルトII 紺 Mサイズ
価格 ¥ 6,128
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/91xisXDxqfL._SL1500_.jpg
次にご紹介するおすすめの骨盤ベルトはワコール  マタニティ 骨盤ベルトです。ワコールは女性下着ブランドとしても日本中で知られていると思います。こちらのベルトは産後ダイエットなどにも活躍しやすく、洗濯機でも洗うことができるので、汎用性が高いです。ダイエットをしているとどうしても汗をかいてしまうことが多いのですが、そのような際には活躍してくれるのでかなりおすすめです。
ワコール (Wacoal) マタニティ 骨盤ベルト ベルトタイプ (日本製) 産後 骨盤サポート [ 洗濯機で洗える ] M ブラック 黒 MGQ405 BL
価格 ¥ 4,087
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41QSyKH7qVL.jpg
次にご紹介するおすすめの骨盤ベルトは犬印本舗 産後すぐニッパーです。こちらの骨盤ベルトは先ほどご紹介した二つの骨盤ベルトと比べるとベルトを撒く部分が多いので、しっかりと固定ができるタイプでもあります。特にこちらは産後ダイエットや産後すぐの方におすすめで、きれいな形に骨盤を戻したい方にうってつけと言えます。
犬印本舗 産後すぐニッパー M ピンク S3054
価格 ¥ 3,024
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61FjRYH1HLL._SL1000_.jpg
次にご紹介するおすすめの骨盤ベルトはコナミスポーツクラブ 産前産後骨盤ベルトです。こちらはスポーツクラブでも使われていることが多い骨盤ベルトです。使いやすい対応でずれにくいので、妊婦さんや産後ダイエットはもちろんのこと腰痛で悩んでいる男性などにも特におすすめの骨盤ベルトです。
コナミスポーツクラブ 産前産後骨盤ベルト for マタニティ&ママ パワフルギアF (サイズフリー)
価格 ¥ 5,900
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/911tVTD%2BXPL._SL1500_.jpg
次にご紹介するおすすめの骨盤ベルトはワコール  マタニティ ガードルです。こちらは妊婦さんは使いにくいのですが、産後の方などには特におすすめです。ベルトというよりも下着に近いタイプではあるのですが、しっかりと骨盤全体を覆って形維持をしてくれるので、多くの方に人気です。
ワコール (Wacoal) マタニティ ガードル ロング丈 産後 骨盤サポート [ ウエストシェイプ ] シェイプマミーガードル 58 ブラック 黒 MGR378 BL
価格 ¥ 13,890

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引用: http://livedoor.blogimg.jp/mamapicks/imgs/1/9/19e6aa26.jpg
今回は骨盤ベルトについてご紹介しましたがいかがだったでしょうか。骨盤ベルトは妊婦さんや産後の女性・ダイエットをしている方・仕事している男性が使う方が多いのですが、多くの方におすすめです。特に妊婦さんだと体系も支えてくれるので、ぜひ皆さんも骨盤ベルトを愛用してみていただけたらと思います。
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://www.konami.com/sportslife/products/original/health-support/powerfulgear-f/images/slider_01.jpg