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新常識!ソイプロテインは女性だけの味方ではない!?男性にもお勧めな理由とは!

2018.03.16

ソイプロテインと聞くと女性向けなんじゃない?という声も聞きますが、実は男性の筋トレにもおすすめです。 むしろいい男になりたければソイプロテインは最適!なんです。 筋トレに燃えてる男性必見! そんなソイプロテインの魅力を一挙大公開しちゃいます!

目次

  1. いい男への道!ソイプロテインでダイエット&筋トレ!
  2. そもそもプロテインとは?
  3. ソイプロテインは何から出来てる?
  4. 男性にも!ソイプロテインの嬉しい特徴5つ
  5. ソイプロテインの注意点
  6. ソイプロテインの摂取量とタイミング
  7. ソイプロテインのおすすめの飲み方
  8. ソイプロテインと筋トレでいい男目指しましょう!
  9. ソイプロテインまとめ

皆さんはいい男ときいて、どんなイメージが浮かぶでしょうか?
細すぎず太すぎずなしっかりとした体格、美しい筋肉…。
そう、いい男への第一歩として身体を引き締めることから始める人が多いのでは?

そのためには【適度な運動・筋トレ】と【無理のない食事制限】が必須です!
そこでぴったりなのがソイプロテインなんです!

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プロテインとは、たんぱく質のことです。
タンパク質の中でもホエイプロテインなどの動物性たんぱく質と、ソイプロテインの植物性たんぱく質と大きく2つに分かれ、目的に合わせて使い分けることによって
健康維持や美容効果に繋がります。
ここでいうプロテインは、単なる栄養素のたんぱく質ではなく、たんぱく質を主成分とするサプリメントのことを指しています。
男女共にプロテインは筋トレのお供になっていますよね。

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男の筋トレに必要なものなんですね!

その名の通り、ソイ(大豆)が原料となってます。
プロテインの成分に牛乳を用いるものもありますが、ソイプロテインは大豆のたんぱく質のみを抽出して作られてますので
大豆の摂取効果に近いものがあります。

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関連記事

①安価で気軽に始めやすく、続けやすい

ソイプロテインは、数あるプロテインの中でも比較的安価なものが多いのが特徴です!気軽に始めやすいですよね。味のバリエーションや、飲み方も工夫次第で色々できるので比較的飽きずに長く続けられるのも、嬉しい特徴です。

②男のダイエットの手助けをしてくれる!

大豆には食物繊維がたっぷり含まれてますので、お腹の調子も快適+満腹感を得られます。
食事制限しつつナイスボディを作り上げたい男子には、ピッタリですね!

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③皮膚や骨が喜ぶ栄養素が摂れる

大豆といえばイソフラボンと浮かびませんか?実はこのイソフラボン、皮膚や骨が喜ぶ栄養素なんですよ。
近年味噌や醤油など、和食から離れつつあり大豆の摂取量が減ってるので、ちょうどよく栄養も摂れるんです。

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④男の筋トレの強い味方!筋肉を大きくするお手伝い

男の筋トレ…。ただがむしゃらにトレーニングすればいいわけではありません。ボディビルダーの中でもソイプロテインを愛用してる人がいます。
もちろんソイプロテインを飲んだだけで筋肉が成長するわけではありません。あくまで補助的存在なだけであり、食事と運動のトータルバランスが整ってこそ筋肉の成長に繋がります。
ダイエットしつつ綺麗な筋肉を作りたい男性は、ソイプロテインをしっかり摂ることをオススメします。

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