プロテイン人気ランキング！ダイエットにおすすめのメーカーは？

プロテインの人気でおすすめのものはどれ？

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プロテインというと、身体をしっかりと鍛える際に飲む人が多いですよね。しかし、そのようなプロテインでも様々なメーカーが販売しているのでどれが効果的なのか迷ってしまうことが多いです。今回はそのような多くのメーカーが販売しているおすすめのプロテインをランキング形式でご紹介したいと思います。個人によって効果の出方が変動するので、ランキングはご参考程度でご覧いただけたらと思います。

筋トレに良いプロテインはこれ！効果的な摂取方法を詳しく紹介！

筋トレに欠かせないプロテインはタンパク質を簡単に補給でき、飲み方も筋トレ後に水や牛乳に溶かして飲むだけという、利便性から多くの人に愛用されています。ここでは、最も効果的にタンパク質を摂取するためのタイミングやプロテインを選ぶ時のポイントなどを紹介します。

プロテインとは？

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プロテインを服用することによって筋肉が自然と付くというイメージがある人も多いのですが、プロテインはどちらかというと、筋肉がつきやすい体にしてくれる健康食品です。そのため、プロテインを使うことによって必ず筋肉が付くと言う訳ではなく、筋肉がつきやすい成分が豊富に含まれてつきやすい状態にしてくれるものと認識していただいたら間違いないです。

プロテインのおすすめの飲むタイミングは？

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プロテインを飲むことによって筋肉が付きやすい体作りになっていくのですがおすすめの飲むタイミングが存在します。これはプロテインにも実際記載されていることなのですが、まず最初に最も良いとされているのがトレーニング直後です。トレーニングを行ってから30分後はゴールデンタイムと言われている最も筋肉が付きやすい時間帯でもあります。この状態に栄養補給をしてあげると筋肉はつきやすいです。

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次に挙げられるおすすめの飲むタイミングは睡眠前です。睡眠時間は筋肉が傷ついた部分が再生する時間でもあるので、プロテインを飲んで栄養補給をしてあげると筋肉が付きやすいです。そのため、睡眠前にもプロテインを飲むのが好ましいです。プロテインでもカゼインなどは吸収が遅いので睡眠時間に合わせて飲むとより効果が出やすいです。

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さらに、食事の時にプロテインを愛飲するのもおすすめです。食事の際にというよりも、できれば食後の方が好ましいのですが、食事の時に愛飲することによって普段ではなかなか摂取できないような栄養を補ってくれます。栄養補給食材というイメージで飲むと間違いないかと思います。

味のバリエーションもプロテインは増えている！

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昔ではあまり味がプロテインは美味しくないといわれていたのですが、最近では研究が重ねられ様々な味が登場しています。上記の画像は王道のバニラ味なのですが、牛乳などと合わせることによってかなり飲みやすく、味だけでなく水や牛乳に溶けやすいものが数多く登場しています。味が飲みやすくなったので、プロテインを楽しむ人がかなり多くなったといわれています。

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バニラ味もかなり人気が高いのですが、上記の画像のようにバナナ味もかなり人気です。バナナ味以外にもチョコ味やベリー系の味なども存在するのですが、プロテインはさらに身体に良いように牛乳と一緒に飲む人が多いです。そのため、バナナオレのような感覚で飲む人が多いので、最近のプロテインは味が美味しいと好評です。