筋トレによって顔つきがよくなり、イケメンになるのかという疑問があると思います。身体を鍛えても、顔の筋肉がつくわけではないのに、どういう理屈で顔つきが変わるのか。そう思う方も多いのではないでしょうか？しかしながら、実際に筋トレによって顔つきが変わったという例がいくつもあります。 その実例をいくつか紹介して、なぜ顔つきが変わり、イケメンになったのか見ていきましょう。

まずこちらの写真ですが、だらしない印象から全体的にシャープになってたくましいモテる男という印象になってます。筋トレ後の顔つきは笑顔が爽やかなイケメンになってますね。顔のふくらみが取れ、顔の輪郭がシャープになって顎のラインがしっかりしてます。 ＡＦＴＥＲの画像では自信に満ち溢れているような顔つきになってますので、女性ウケ間違いなしの男になってますね。

こちらの男性は、ガリガリで頼りない印象から、マッチョになり頼れそうなモテる男性に変化しています。顔にも自信がみなぎっているように感じますね。こういう男性なら女性にモテるでしょう。大胸筋も厚みがあり女性ウケします。 筋トレをすることにより、顔つきが大きく変わると証明してますね。

こちらの男性も、身体がふっくらしてだらしない印象から、筋トレで体つきだけでなく顔つきも良くなり、たくましい男性に変化しています。またさわやかさも増しているので、女性ウケすること間違いなしですね。 顔の輪郭がシャープになり、二重あごになっていた顎もすっきりしてモテる男性へと変化しているのがわかりますね。

こちらの男性も華奢な体つきから筋トレを重ねることによってたくましいモテる男性に変化しています。顔の表情からも見て取れるように、自信に満ち溢れた顔つきになっています。こういう顔つきの男性であれば、女性もたくましく感じ安心感を覚えるでしょう。女性ウケすること間違いなしですね。

ここまで、いくつか例を見てきましたが、ふっくらしていた男性は顔の無駄な脂肪が取れシャープになっています。そのため顔の輪郭がハッキリし、以前より小顔になっていましたね。小顔はイケメンの要素の一つですので、小顔の印象を女性に与えることにより、女性はイケメンになったと感じ、女性ウケするようになります。

また、細く華奢な印象だった男性が筋トレを重ねてイケメンになった例がありましたが、これらの男性は顔に無駄な脂肪もなかったですが、なぜイケメンになったのでしょう。 それは、筋トレを重ねることにより、筋肉量が増え基礎代謝が上がり、血行が良くなったため、顔色がよくなったからです。 顔色が悪いと、やはり女性への印象が悪く、病弱なイメージを与えてしまいます。顔色が良いとたくましく強いイメージを与えることになるので、女性ウケはよくなるのです。

体つきで、大体の生活習慣が伺えますが、太っている男性はだらしない印象を与え、細すぎる男性は、根が暗く不健康な印象を女性に与えてしまいます。筋トレをして、体つきが変化することにより、その印象は一変し健康的でたくましい印象を女性に与えることができます。 また筋肉質な体になることにより、自分でもそのたくましく健康的な自分だという意識が芽生えるので、自然と顔つきも変わっていきますよね、

太っただらしない体つきや、ガリガリで不健康な体つきであると、自分に自信が持てず、自信のない顔つきになってしまうものです。筋トレをして、肉体を強くすることによって、自分に自信を持てるようになります。自分に自信を持てるようになると精神的に強くなり、顔つきも変わってきます。すると女性ウケもしやすくなります。 そのため、筋トレによって顔つきがよくなるということです。

表情筋トレーニングとは、文字通り顔にある表情筋をトレーニングして、鍛えることを言います。表情筋は、何もしないでおくと加齢とともに徐々に衰えていくので、意識的に動かしてあげてトレーニングしなければいけません。 若い人であっても表情筋が弱くなっていると、肌のたるみの原因となってしまいシワを発生させてしまい老け込んだ顔つきになってしまいます。普段から笑顔が多い人はそこまで気をつけなくても大丈夫ですが、無表情だったり表情の変化が少ないという人は意識的に表情筋トレーニングを行っていきましょう。 筋トレで顔つきを改善しても顔の筋トレまで行わないのはもったいない。せっかくなら顔つきも顔の筋トレで改善させましょう。

表情筋は、顔全体にある筋肉の名前で、文字通り表情を発生させるために動いている筋肉になります。一般的には顔の前面だけにあるものだと思われていますが、髪の毛の生え際よりちょっと先立ったりアゴの下部分にも表情筋は存在します。表情筋が衰えてくると、シワが増えてきたり笑顔がイマイチになると言われます。しかし、実際には口の開閉や言葉を喋るときなどにも表情筋は使われるので、日常生活の様々な場面で悪影響が発生してしまう可能性があります。 表情筋は、30種類以上の筋肉が集まっていて、笑顔や怒った顔など人間の様々な表情を作り出してくれます。また、表情筋は、「骨と皮膚に繋がっている」という他の筋肉とは全く違う性質を持っています。他の体の部位の筋肉は、骨と骨の間に存在して関節を動かしていますが、表情筋は骨と皮膚の間にあるので皮膚だけを動かすことができるのです。そのため、顔にあるアゴの関節などを動かさずに眉毛を上下させたり、口角を上げて笑顔を発生させるといった特殊な動きができる仕組みになっています。

表情筋トレーニングに便利なアイテムとして、ここ数年注目を集めているのが「パオ」という表情筋トレーニンググッズです。パオは、柔らかい素材で出来ていて、中央部を口で固定して上下に動かすことで、左右の重りによって口の周りの表情筋をトレーニングする筋トレアイテムです。

左右の両端に設置される重りの重さを調整できるのもパオのメリットと言えるでしょう。パオの良さが世間に浸透してからは、類似商品が多数出回るようになりましたが、パオとは違って類似品のほとんどが重りの重量調整ができません。この重量調整ができないと、自分に合った正しい負荷のトレーニングが行えなくなってしまうのです。

ここからは表情筋トレーニングをすることでどんな効果が得られるのかを紹介していきます。

表情筋は顔全体に存在するので、表情筋トレーニングで表情筋を鍛えることで全体を引き締めることができると言われています。そのため、表情筋トレーニングを行っていると、徐々に小顔になっていくという効果に期待できます。女性ほどでないかもしれませんが、男性でも顔の大きさが気になっているという人も多いと思いますので、チャレンジしてみてください。顔の大きさが変わるだけでだいぶ顔つきが変わりますよ。

仕事や勉強でどうしても忙しく、徹夜をしなければいけなかった日の翌日や、睡眠時間が少なかった日の翌日はどうしても目の下のクマができてしまいますよね。クマがあると顔がどんより暗く見え、覇気のない印象を与えてしまいます。目の周りをマッサージしたり、蒸しタオルで暖めることで血行を良くし、クマを改善しようとする人が多いですが、実は表情筋トレーニングも有効な改善方法だと言われています。 表情筋が凝り固まっていると、顔全体の血行が悪くなってしまい、それがクマの原因となっていることがあるからです。パオなどの表情筋トレーニンググッズを使って鍛えてみてはいかがでしょうか。

表情筋トレーニングは、顔全体の血行を良くしてくれます。表情筋トレーニングをしている最中はもちろんのこと、表情筋が鍛えられることによる血行促進効果も大きいです。顔全体の血行が良くなると、肌の新陳代謝（ターンオーバー）が促進されるので結果的に肌質が改善されるでしょう。ニキビ肌や乾燥肌で悩んでいる人は、マッサージや化粧水などのケアだけでなく、表情筋トレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか。

ほうれい線は年齢を感じさせる最も大きなポイントとも言えるので、女性だけではなく男性も気をつけなくてはいけないポイントです。表情筋トレーニングで表情筋を鍛えると、無駄に垂れ下がっていた顔の皮膚をリフトアップしてくれるので、ほうれい線が薄くなるという効果に期待できます。 二重あごもほうれい線と同じく、顔の皮膚が垂れ下がっているのが原因です。表情筋の筋トレでシュッとした顔つきを目指しましょう。

顔は表情筋で覆われているので、表情筋が弱くなるだけで顔つきが変わってしまいます。どちらかの歯だけで噛むくせがある人などは、顔の左右バランスが歪んでしまっている可能性がありますので、表情筋を正常に鍛えて左右バランスを整えましょう。

どうでしたでしょうか？筋トレによって顔つきがよくなる理由がおわかりいただけたでしょうか？筋トレを重ねることにより、外見部分では、シャープになったり、顔色がよくなったりして好印象になります。また内面的には精神が強くなったり、自信を持つことによって表情やしぐさに男らしさが現れ、女性へ好印象を与えることができます。 また顔を重点的に鍛える筋トレでさらなる効果アップも狙えます。 今日からあなたも筋トレをして、顔つきを変えてイケメンに生まれ変わりましょう。