腰痛・肩こりを緩和してくれるマットレスとは？
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デスクワークや、力仕事をはじめとして、様々な腰痛につながる要素がある日常生活。すでに、肩こりや腰痛に悩まされている人が多いのも事実。マッサージをしても、血流をよくするためにサウナに通っても、やはり改善は難しい。そんな悩ましい腰痛や肩こりの症状を緩和、改善してくれるのが様々座な種類のあるマットレスだ。
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マットレスはいろいろな種類があり、好みはもちろん、症状などによっても選ぶものが違ってくる。高反発から低反発までラインナップのあるマットレスだが、どれを選んだらいいかよくわからない人も多いだろう。そんな人へ、おすすめのマットレスの選び方と、マットレスのラインナップをご紹介。自分に合ったマットレスをチェックしてみよう！
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硬さもそれぞれ。低反発や高反発もあるマットレスの選び方とは？
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高反発や低反発、硬さなど、マットレスにはさまざまなつくりやタイプのものがあり、それぞれ特徴も用途も違ってくる。マットレスについてあまり詳しくない人が、間違ったマットレスをゲットすることで症状が悪化しないためにも、おすすめのマットレスの選び方をチェックしてみよう。これが分かれば、適切なマットレスを選ぶことができるだろう。
腰痛に効果アリ。マットレスの選び方その1：自分にマッチした硬さ・ニュートン
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マットレスの硬さは、製品によってそれぞれ。あまりに硬いマットレスであれば、そのマットレス自体がストレスにもなりかねない。マットレス売り場で実際に触る、寝転がるなどして、マットレスが自分にとってちょうどいい硬さであるかどうかを見極めよう。心地よい硬さは、自分の筋肉量に大きく左右される。
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また、マットレスの硬さはN（ニュートン）という値で表されており、腰痛に良いマットレスの硬さは100ニュートンを超えるものが適切といえる。あまり柔らかいマットレスなら、腰痛をさらに悪化させてしまう可能性がある。体重別では、50㎏から80㎏前後の人なら100～150N、80kgから100㎏のひとなら140～180Nのものが適しているといえる。
腰痛に効果アリ。マットレスの選び方その2：体重を分散できるもの
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マットレスの硬さによって、体をマットレスに横たえたときの大樹の分散が均等にできていることが大きなポイントとなる。柔らかすぎるマットレスは、腰の部分が沈んでしまい、腰に負担をかける。硬すぎてもストレスとなるが、逆に高反発でちょうどいいマットレスであれば、寝ころんだ時の背骨の位置が自然であり、体に負担をかけない。体重が均等に分散できるマットレスを選ぼう。
腰痛に効果アリ。マットレスの選び方その3：寝返りを打ちやすいもの
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人間が寝ているうちに行う寝返りは、20回とも30回ともいわれている。柔らかすぎるマットレスは、体が思った以上に沈んでしまうために、寝返りを打つのが難しくなる。それが原因となり、ちょうどいい位置を保てずに腰に負担がかかってしまうのはよくあること。寝返りによって血流がうまくコントロールされるように、寝返りを打ちやすい硬さのものが適している。
腰痛に効果アリ。マットレスの選び方その4：通気性の良いマットレス
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快適に睡眠をとるには、その通気性も大きなファクターとなる。人間は寝ている間に大量の汗をかくことはよく知られている。もし、通気性の悪いマットレスで寝ていれば、その暑さと湿度の高さがストレスとなり、筋肉がバランスを崩すことによって腰痛を悪化させる原因にもなりかねない。通気性の良いマットレスを選ぼう。
腰痛を緩和するマットレスを購入するうえで気をつけたい点
返品可能なものを購入する
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マットレスを購入するにあたって大事な点としては、もし自分の体にマットレスが合わない場合に返品ができること。体のコンディションや使い勝手は、それぞれにとって違ってくるので、試して購入したものの、やはり体に合わないということが出てきたときのために、マットレスは返品交換ができるお店で購入しよう。
ベッド用と布団用のマットレス
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マットレスにはベッド用のマットレスと、布団用のマットレスがあり、マットレスの上にそのまま寝ることができる設計になっている。もし、その上に布団を挽いてしまえば、マットレスの効果も抑制されてしまう。ベッド用と布団用を見極めて購入するようにしよう。
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肩こり・腰痛に効果のあるマットレスをチェック！
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肩こりや腰痛など、体の症状に効果が期待できるマットレスをご紹介しよう。体圧分散と体重の分散をしっかり行ってくれるマットレスなら、体の症状の緩和に一役買ってくれるだろう。信頼性のあるマットレスを選んで、体にフィットしたアイテムを選ぼう！
肩こりや腰痛に効果のある高反発マットレスのおすすめその1：
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東京西川 [エアー01] マットレス シングル ベーシック グレー
価格
￥ 41,040
● [AIR]エアーは、ハイレベルなフィジカルコンディションを保つことのできるアスリート仕様の三層特殊立体構造。敷き寝具に求められる、体圧分散、寝姿勢保持、吸透湿性、放湿性、保温性の5条件を満たすことで、快眠をサポート。質の高い睡眠を提供致します。● 全身を支える→表面の凸凹構造が体圧を分散し、ベース部が身体をしっかり支える。圧迫感が緩和され、寝返りも容易になり、リラックスしながら睡眠。気持ちの良い目覚めが得られます。
肩こりや腰痛に効果のある高反発マットレスのおすすめその2：エアウィーヴ S-LINE 高反発 マットレスパッド
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エアウィーヴ S-LINE 高反発 マットレスパッド シングル 厚さ7cm 腰痛 寝返り 体圧分散 洗える 寝具 1-159011-1
価格
￥ 99,360
トップアスリートに評価を得た、独自のエアファイバー素材に定評のあるエアウィーヴを使ったマットレスは、売り上げとしても大きく人気を博している。また、腰痛に関して改善がみられたという意見も多数よせられており、体への負担なく、快適な睡眠をとることができるだろう。
肩こりや腰痛に効果のある高反発マットレスのおすすめその3：MLILYエムリリーマットレス トッパー
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【MLILYエムリリー】マットレス トッパー 優反発&高反発の二層構造 シングル 厚さ5cm
価格
￥ 19,418
人肌のぬくもりをキープしつつ、マシュマロのような感触の上で快適に睡眠がとれるエムリリーのマットレス。優反発という独自の素材を使った表面と、高反発のマットレスの二重構造となっており、高級感あふれる快適性が人気のアイテムとなっている。
肩こりや腰痛に効果のある高反発マットレスのおすすめその4：マットレス 体圧分散 キューブマットレス
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マットレス 体圧分散 キューブマットレス 腰痛対策 メッシュ素材で熱がこもりにくい ホワイト・ネイビー 幅95×奥行197×厚さ5cm 42080
価格
￥ 11,540
全面に四角のブロック加工を施した体圧分散マットレスになります。 通気性・クッション性も抜群で気持ち良い寝ごごちを堪能できます。 側生地は肌触りの良い素材とサイドには通気性に優れたメッシュを採用しております。
肩こりや腰痛に効果のある高反発マットレスのおすすめその5：エアツリーマットレス
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【エアツリーマットレス】しっかり体圧分散 寝返り楽々 人間工学による特殊カッティング 通気性抜群 厚み8cm シングル
価格
￥ 19,980
弾力性を持っている、高反発のウレタンフォームを使用しているマットレス。日本の四季に合わせて、快適に使い続けられるように工夫されている。良質な睡眠を約束してくれるエアツリーマットレスは、波型加工のマットレスによって、同じマットレス内で硬さと柔らかさを調整することによって、体圧分散に貢献している。ストレスのない眠りを体験できるマットレスだ。
自分の体に合ったマットレスをゲットして、腰痛や肩こりの改善に役立てよう！
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様々なラインナップがある腰痛に使えるマットレス。中敷きの素材や構造、厚みなどがそれぞれ違ってくるが、そのマットレスのスペックなどを確認して、自分にピッタリ合いそうなマットレスを探すのが得策といえるだろう。自分の体に合ったマットレスをゲットして、腰痛や肩こりの改善に役立てよう！
