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加齢臭予防におすすめのサプリや食べ物とは?男性の臭いの原因は?

2018.06.27

自分では中々気づかない加齢臭ですが、その加齢臭の予防ができないのか気になりますよね?またその加齢臭の原因は、一体何のか感じてしまう方もいると思います。そこで男性必見、今回は加齢臭の原因や、予防におすすめのサプリや食べ物など紹介してきます。

  1. 男性の加齢臭の原因とは?
  2. 【男性の加齢臭を予防対策する食べ物&サプリ】和食を中心とする
  3. 【男性の加齢臭を予防対策する食べ物&サプリ】抗酸化作用のあるものを摂取する
  4. 【男性の加齢臭を予防対策する食べ物&サプリ】腸内環境を整えてくれる物を食べる
  5. 男性の加齢臭を予防対策する為に気を付ける食べ物もチェック
  6. 【男性の加齢臭で食べ物やサプリの他に予防対策する方法】シャワーだけ済ませない
  7. 【男性の加齢臭で食べ物やサプリの他に予防対策する方法】汗は定期的にふく
  8. 【男性の加齢臭で食べ物やサプリの他に予防対策する方法】薬用の石鹸で体を洗う
  9. 【男性の加齢臭で食べ物やサプリの他に予防対策する方法】タバコを吸わない
  10. 加齢臭予防におすすめのサプリや食べ物とは?男性の臭いの原因は?のまとめ
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男性が歳をとると共に加齢臭になる原因には、歳だけでなく食べ物など色々なことが考えられるのです。こちらでは先ず、その加齢臭になる原因について以下に解説していきたいと思います。

ノネナール

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加齢臭になる原因には、ノネナールという物質が関係しているんです。そのノネナールは加齢臭のもととなり、40代を過ぎた頃から分泌量が増えてきてしまうことから加齢臭を放ってしまうとされています。また20代や30代であれば、ノネナールはほとんど検出されない事から、歳も原因の一つと考えられています。

生活習慣

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基本的にノネナールの分泌量が増えてしまうことから加齢臭となってしまいますが、生活習慣も大きく関係しているとされています。普段から食事や運動などの生活習慣をきちんと送っていないと、それだけ加齢臭のもととなるノネナールが増えてしまい、加齢臭が強くなってしまうこともあるんです。

ストレス

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また加齢臭の原因には、ストレスも関係しているとされています。人間は強いストレスを感じてしまうと、それだけノネナールの分泌量が増えてしまい、加齢臭が強くなってしまうこともあるので、できるだけストレスをためない事も大切なのです。
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男性の加齢臭の原因には、ノネナールの分泌量が大きく関係していますが、その加齢臭を予防対策できる食べ物やサプリもあるんです。そんな予防対策できる一つ目の食べ物は、和食とされています。和食には野菜や魚など低脂肪な食べ物が多く、抗酸化作用もあるので普段から和食を中心にすると、加齢臭の予防に繋げることもできるのです。
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上記でもお伝えしたように、加齢臭を予防するためには抗酸化作用のあるものを食べると、加齢臭を抑えることができます。そんな抗酸化作用のあるものは、ビタミンCや食物繊維、ビタミンEなどが効果があるとされているので、和食が中々取れない方はサプリで摂取することもおすすめします。
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また加齢臭の予防対策する為には、腸内環境を整えてくれる食べ物を食べることもおすすめです。腸内環境を整えてくれる物を食べることで、加齢臭のもとのなる物質を排出することができ、加齢臭の予防に繋げることができるんです。そんな腸内環境を整えてくれる食べ物はというと、和食の漬物や納豆などや、野菜類、ヨーグルトなどもおすすめです。

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男性の加齢臭を予防する為には、和食や抗酸化作用のある食べ物などでも、対策をすることができますが、加齢臭を予防するためには気をつけなければいけない食べ物もあるんです。こちらではそんな加齢臭を予防する為に、気を付ける食べ物を紹介しますのでチェックしておきましょう。

肉類

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一つ目に気をつけておかなければいけない食べ物として、肉類全般は加齢臭の原因になってしまうこともあります。肉類を多く摂取してしまうと、それだけ消化にエネルギーを使ってしまい、それだけ多くの汗をかいてしまうんです。その汗が臭いの原因となってしまい、加齢臭が発生してしまうこともあるんです。

チーズや牛乳

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次に気を付ける食べ物は、チーズや牛乳などの乳製品です。チーズや牛乳を多く摂取してしまうと、たんぱく質が臭いの成分を作り出してしまい、加齢臭となることもあるので注意しなければいけないのです。

アルコール

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アルコールは体外に排出されやすい事から、加齢臭の原因となるイメージがないかもしれませんが、アルコールを多く摂取してしまうと加齢臭になることもあるんです。分解されたアルコールは、血液などを通って汗線から排出されていくのですが、その汗から臭いを放つこともあるので気をつけなければいけないのです。

にんにく

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ニンニクも気をつけなければいけない食べ物の一つです。にんにくを食べると口臭の原因にもなりますが、そのにんにくが消化されると、皮膚からも汗などととも排出されてしまい、加齢臭になることもあるので食べ過ぎない事が大切です。

辛い物

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基本的に辛い食べ物は発汗作用があるので、加齢臭を予防するためには気を付けておきたい食べ物の一つです。辛い食べ物を食べた時の汗が、雑菌と混ざり合ってしまい、加齢臭を引き起こす事もあるので注意しなければいけないのです。

サラダ油

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料理などをするとサラダ油が必要になることもありますが、そのサラダ油を使いすぎてしまうと加齢臭になることもあるので注意が必要です。サラダ油には、血中のコレステロールや中性脂肪を増やしてしまう作用があり、そのサラダ油を多く摂取してしまった事で加齢臭になることもあるんです。

リノール酸が含まれているもの

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またリノール酸が含まれている物にも注意が必要です。リノール酸は、サラダ油や植物油などにも含まれており、そのリノール酸が原因で加齢臭を引き起こす事もあるのです。サラダ油や植物油の他にも、マヨネーズなどにもリノール酸が含まれているので、注意しなければいけないのです。
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加齢臭は食べ物やサプリなどでも予防対策することができますが、その他にも予防する方法があるんです。そんな加齢臭を予防する方法として、お風呂に入る際にはシャワーだけで済ませない事が大切です。特に暑い時期にシャワーだけで済ましてしまうと、老廃物が汗線に溜まってしまい、加齢臭の原因を作ってしまうことも考えられます。シャワーだけでなく湯船にきちんと浸かることで、汗と共に老廃物を落とすことができるので、加齢臭を予防するためにはしっかりと湯船に入ることをおすすめします。
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また汗をかいた時には、放っておかず定期的にふくことも加齢臭の予防に繋がります。加齢臭は汗と雑菌がまじりあった事から、臭いを放つことがあるので常に清潔に保つことも大切なポイントです。
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食べ物やサプリの他に予防する方法には、薬用の石鹸で体を洗うことをおすすめします。男性の加齢臭の原因にはノネナールが大きく関係していますが、薬用の石鹸を使うことで加齢臭を防ぐ殺菌効果もあるので、薬用の石鹸もおすすめです。
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食べ物やサプリの他に予防する方法として、タバコを吸わない事も大切です。タバコは新陳代謝を低下させてしまい、老廃物を排出する機能まで低下させてしまうんです。その機能を低下させてしまうことで、食べ物やサプリで予防していたとしても、効果を得られない事もあるのでできることならタバコは吸わない方がいいのです。

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男性の加齢臭の予防対策ができる食べ物やサプリはいかがでしたか?男性の加齢臭にはノネナールが大きく関係しており、そのノネナールの分泌量が増えてしまうだけ、加齢臭が強くなるとされています。そんな加齢臭を予防するためには、食べ物やサプリだけでなくお風呂やタバコなど、日常から気を付けておくことをおすすめします。
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://i.pinimg.com/564x/12/09/57/120957c5f385958460500a54c5a6f32e.jpg