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一人暮らしでご飯がめんどくさいとき。おすすめの自炊やコンビニ飯!

2018.06.30

一人暮らしでご飯を作るのがめんどくさい時はよくあるかと思います。今回は、そんなご飯がめんどくさいと感じた時におすすめの、一人暮らしでも手軽に食べることが出来るコンビニ飯や自炊での簡単なおすすめ作り置きおかずについてご紹介していきます。

  1. 作るのがめんどくさくても、食べないという選択肢はなし!
  2. 食べないという選択肢は無い!一人暮らしでご飯がめんどくさいとき。作り置きできるものやおすすめの自炊やコンビニ飯!
  3. 食べないという選択肢は無い!一人暮らしでご飯がめんどくさいとき。作り置きできるものやおすすめの自炊やコンビニ飯!①カップ麺
  4. 食べないという選択肢は無い!一人暮らしでご飯がめんどくさいとき。作り置きできるものやおすすめの自炊やコンビニ飯!②パスタ
  5. 食べないという選択肢は無い!一人暮らしでご飯がめんどくさいとき。作り置きできるものやおすすめの自炊やコンビニ飯!③そうめん
  6. 食べないという選択肢は無い!一人暮らしでご飯がめんどくさいとき。作り置きできるものやおすすめの自炊やコンビニ飯!④そば
  7. 食べないという選択肢は無い!一人暮らしでご飯がめんどくさいとき。作り置きできるものやおすすめの自炊やコンビニ飯!⑤お米・ご飯
  8. 食べないという選択肢は無い!一人暮らしでご飯がめんどくさいとき。作り置きできるものやおすすめの自炊やコンビニ飯!⑥レトルト食品
  9. 食べないという選択肢は無い!一人暮らしでご飯がめんどくさいとき。作り置きできるものやおすすめの自炊やコンビニ飯!⑦シリアル食品
  10. 食べないという選択肢は無い!一人暮らしでご飯がめんどくさいとき。作り置きできるものやおすすめの自炊やコンビニ飯!⑧缶詰食品
  11. 食べないという選択肢は無い!一人暮らしでご飯がめんどくさいとき。作り置きできるものやおすすめの自炊やコンビニ飯!⑨フリーズドライ食品
  12. 食べないという選択肢は無い!一人暮らしでご飯がめんどくさいとき。作り置きできるものやおすすめの自炊やコンビニ飯!⑩野菜ジュース・青汁ドリンク
  13. 食べないという選択肢は無い!一人暮らしでご飯がめんどくさいとき。作り置きできるものやおすすめの自炊やコンビニ飯!⑪やみつき無限キャベツ
  14. 食べないという選択肢は無い!一人暮らしでご飯がめんどくさいとき。作り置きできるものやおすすめの自炊やコンビニ飯!⑫豆腐ハンバーグ
  15. 食べないという選択肢は無い!一人暮らしでご飯がめんどくさいとき。作り置きできるものやおすすめの自炊やコンビニ飯!⑬サラダチキン
  16. 食べないという選択肢は無い!一人暮らしでご飯がめんどくさいとき。作り置きできるものやおすすめの自炊やコンビニ飯!⑭やわらか蒸し鶏
  17. 食べないという選択肢は無い!一人暮らしでご飯がめんどくさいとき。作り置きできるものやおすすめの自炊やコンビニ飯を食べよう!
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一人暮らしってご飯を作るのがめんどくさいという気持ちはよく分かります。作るのがめんどくさいから、外食ばかりしているというのはまだ良いのですが、お金がもったいないから食べないという選択肢を選ぶ人は案外多いようです。しかし、ご飯を食べないと、パワーが出ない上に、それを続けていくと栄養が不足して、様々な病気などのリスクが高くなります。なので、めんどくさいという気持ちは分かりますが、しっかりと自分の体の事を労って食べることが大切です。
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ここからは、一人暮らしでご飯を作るのがめんどくさいという時におすすめの、楽に作って食べることが出来るものをご紹介していきます。

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まずは、カップ麺です。最近では、様々な味の物が出てきていて中々飽きないのでおすすめです。
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パスタは非常に簡単に作ることが出来るのでおすすめです。何より、麺を茹でて、適当に味を付けたら完成ですからね。また、パスタソースも様々な味の物が出てきているので色々な味を楽しむことが出来ます。
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そうめんも非常に作るのが楽ですよね。茹でて冷やすだけで食べることが出来ます。また、冷たいので夏などでも気軽に食べれるのも魅力ですよね。
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そばもそうめん同様に茹でて冷やすだけで作ることが出来るのでおすすめです。
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お米は無洗米が洗う手間を省けて楽です。また、炊飯器は電源を入れてスイッチを押すだけで、作れるのでめんどくさいという時でも簡単に作ることが出来ます。
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レトルト食品はあっためるだけで作ることが出来るので非常に簡単です。また、最近では様々な種類の商品が展開されているので、飽きずに楽しむことが出来ます。
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シリアル食品は、朝食などでも気軽に食べることが出来るのでおすすめです。また、保存期間も長いので長期に渡って食べることが出来ます。
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缶詰食品は、様々な種類のものが発売されているので、おかずとして食べることが出来ます。魚などは、焼く必要もなく簡単に食べることが出来るのでおすすめです。
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フリーズドライ食品とは、お湯をかけて溶かすだけで本格的な料理が楽しめるものです。レトルト食品などと比べても、より本格的な料理なのでおすすめです。
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野菜を切って料理をするのがめんどくさいという時には、野菜ジュースや青汁ドリンクが手軽に栄養を摂取することが出来るのでおすすめです。朝などの時間がない時には、短い時間でしっかりと栄養を補給することが出来るので良いですね。
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やみつき無限キャベツは、とても簡単に作ることが出来る上に、作り置きも出来るのでおすすめです。何よりツナのうまみがキャベツに絡んで、無限に食べていたくなるような、やみつき感があるのがその魅力です。また、何と5分あれば作ることが出来るんですね。
↓そのレシピはこちら
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何よりレンジだけで作ることが出来るので、作り置きにはもってこいなのがこの豆腐ハンバーグです。冷めていてもふわふわとした食感を味わうことが出来る上に、味付けもしっかりとしているので味が落ちないので、お弁当などにも入れることが出来ます。
↓そのレシピはこちら
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作り置きとしては高い人気を誇っているサラダチキンです。ジップロックに入れて冷蔵庫に入れておくことによって、7日間は持たせることが出来ます。その為、1週間は『つくるのがめんどくさいな、、』というような時でも、耐えることが出来ます。また、砂糖などを使っていないので、ダイエットなどにも効果的です。たんぱく質が多く含まれているので、何か運動をした後に食べるのも非常に効果的ですね。
↓そのレシピはこちら
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鶏むね肉を使った、簡単かつ作り置きできるおかずが、このやわらか蒸し鶏。ジップロックを使って作ることが出来るので、作っている最中に手で触れることが無く、手が汚れません。また、包丁も使用しません。鶏むね肉がみずみずしく仕上がるので、疲れている時などに食べると疲れが取れること間違いなしです。また、作る時間は30分もかかりません。その為、時間がない中でも1週間分は、困った時でも食べれるおかずを作ることが出来ると、高い人気を誇っています。
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↓そのレシピはこちら
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いかがでしたか?今回は、一人暮らしでご飯を作るのがめんどくさいという時におすすめの、楽に作って食べることが出来るものをご紹介してきました。今回ご紹介してきたものは、どれも手軽に食べることが出来る上に、味も美味しいので是非試してみてください。
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: http://livedoor.blogimg.jp/chaaaahan/imgs/d/7/d7e5f984-s.jpg