マッサージの種類と頻度は？
仕事や運動など、日常さまざまなことをしているとどうしても肩こりや疲労が出てきてしまいます。そういうときの対処方法として温泉につかったり、おいしいものを食べてリラックスするという人も多いはずですが、マッサージをするという人もかなり多いはずです。最近では自宅でも手軽にマッサージが出来る小物が多く出回り、100均でもマッサージグッズが売られているほどです。マッサージグッズを使用したマッサージであれば、毎日出来ますが、それでも疲れが取れないということもあります。そういう時は、マッサージ店などに行くことをおすすめします。毎日でなくても、たまに行くのもありです。
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肩こりに効果アリ！毎日したいおすすめマッサージの種類と頻度の違い：整骨院
整骨院というのは、マッサージ店というよりは、病院という印象が強いです。他のマッサージ店とは違い、扱い的に病院であるということもあり、保険が適用されるというのもあるためです。肩こりや腰の痛みなど、毎日の運動や仕事、特に荷物を運んだりすることの多い人にとって、肩こりや腰痛はつき物です。しかし、整形外科などに行ってもなかなか直らないという人もいるはずです。そのようなときにこそ整骨院がおすすめです。疲れを癒すというよりは、腰痛や肩こりなどを治すという、治療の印象が強いのですが、なかなかおすすめです。肩こりや腰痛に悩んでいる人はぜひいってみてはいかがでしょうか。
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肩こりに効果アリ！毎日したいおすすめマッサージの種類と頻度の違い：整体院
整骨院と混ぜて考えてしまうことの多い整体院ですが、整体院と整骨院では大きく違うところがあります。それは、整体院の場合は保険の適用外となることです。また、整骨院の場合、国家資格を持った施術師が治療をするため、基本的にはどの整骨院にいっても行っている施術は基本一緒ですが、整体院の場合、多くの流派や施術法があるため、場所によっては改善されず、かえって悪化するという恐れもあります。保険が利かないため一回の出費も多く、場所によっては悪化してしまうという可能性もあることから、肩こりの治療にはあまりおすすめできません。もしいく場合は、事前に調べておくことがおすすめです。
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肩こりに効果アリ！毎日したいおすすめマッサージの種類と頻度の違い：指圧マッサージ
マッサージの中でも最も定番であり、最近ではマッサージチェアでも指圧のようなマッサージをするマッサージチェアもあるほど有名な指圧マッサージです。明治・大正時代から確立されたマッサージであり、その歴史は意外にも古いです。海外でもSHIATSUという名前で普及するほど、最近では世界にも広がっています。基本的にはつぼを指圧することで血行などを改善するという方法であるため、肩こりだけでなく、疲労回復にも効果のあるマッサージです。お店で施術してもらう場合、マッサージ師に特に悪いところを事前に伝えると、腕の良いマッサージであれば、望みどおりその悪いところのつぼを指圧してくれるため、かなりおすすめです。
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肩こりに効果アリ！毎日したいおすすめマッサージの種類と頻度の違い：鍼灸院
東洋医学の中でもかなり歴史が古く、マッサージの中でも歴史のあるものが鍼灸です。多くの場合は整骨院と併設されているところが多く、整骨とセットでするというところも多いです。最近では自宅でも灸が出来るものもありますが、鍼灸院で行う場合、基本的には国家資格を持った鍼灸師が施術を行います。鍼の場合、多くの人は痛いと感じることが多いです。実際に鍼治療をしてもらったことのある人の中でも、痛い思いをしたという人もいるはずです。しかし、上手な鍼灸師さんが施術をすると、実は痛みをほとんど感じることはありません。鍼灸院の中でも痛くない鍼治療をうたっているところもあるため、痛くない鍼治療をしたい場合は、そちらに行ってみてはいかがでしょうか。
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肩こりに効果アリ！毎日したいおすすめマッサージの種類と頻度の違い：カイロプラクティック
ここ最近出てきた言葉であり、横文字が苦手な人にとっては何が何なのかさっぱりわからないという人もいるはずです。カイロプラクティックというのは、アメリカ由来の整体法であり、やっていることは整骨院とあまり変わりません。しかしカイロプラクティックの場合、基本的には背骨のゆがみの矯正を中心としており、さらには、人間が本来持つ自然治癒力を高めて疲労回復をするということもあります。基本的には何回かいって施術するということになりますが、世界的に国家資格相当の施術師が行うということもあり、疲労回復効果が高いということもあり、最近人気を集めています。
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肩こりに効果アリ！毎日したいおすすめマッサージの種類と頻度の違い：ヘッドスパ
ここ最近のデスクワークやパソコンの普及の影響か、姿勢の悪化以外にも、眼精疲労を訴える人が増えてきました。最近ではスマホの普及もあり、子供から大人まで、幅広い年代の人が眼精疲労に悩まされています。そんな眼精疲労に効果のあるマッサージが、ヘッドスパです。元々は美容院で行われる頭皮ケアのひとつでしたが、最近ではヘッドスパ専門のお店も出てくるほど、マッサージとして人気が出ています。他のマッサージと比べると、眼精疲労回復をはじめとする、精神的疲労の回復が主な効果です。また、頭皮ケアのひとつであるため、頭皮環境の改善にも大きな影響があります。
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肩こりに効果アリ！毎日したいおすすめマッサージの種類と頻度の違い：アロママッサージ
精神を落ち着かせるために使用するアロマと、疲労回復のマッサージ、これら二つを組み合わせたマッサージが、アロママッサージです。お店に行くと、さまざまなアロマオイルから自分が好きなアロマオイルで施術をしてもらえるようになっています。マッサージによってリンパ液や血流の流れを改善して疲労回復し、さらに、アロマオイルによる鎮静、鎮痛効果によって精神的疲労の回復も出来ます。また、女性だけでなく、最近では男性でも症状を訴える人が多くなった、冷え性やむくみなどの少々も改善できるため、むくみや冷え性に悩んでいる人は、一度受けてみるのも良いです。
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肩こりに効果アリ！毎日したいおすすめマッサージの種類と頻度の違い：リフレクソロジー
ファイナルファンタジーというゲームを遊んだことのある人ならわかるはずですが、そのゲームの技の中にリフレクという技があったはずです。リフレクというのは、英語で反射という意味があります。このリフレクソロジーというマッサージは、手や足裏、耳などにある反射ゾーンをマッサージすることにより、老廃物を排出させて疲労回復するマッサージです。よくバラエティー番組などの罰ゲームにもなっている足裏マッサージも、このリフレクソロジーのひとつであり、特に足裏は、反射ゾーンの密集地帯であり、体の不調の多くは、足裏のどこかの反射ゾーンをマッサージすることにより改善されるようになっています。
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マッサージの種類と頻度は違いがある
いかがでしたか。マッサージ店で行うマッサージだけでも非常に多くあることがわかったと思います。マッサージ店などで本格的に施術してもらう場合のマッサージの頻度は週に1回が理想とされていますが、あくまで目安であるため、疲労の具合や症状の具合によっては週に何回か行くことになります。自分の判断でいく場合もあれば、カイロプラクティックのようにお店側で何回か来店することを進めるところも合ったりします。皆さんも、たまにはマッサージ店などで本格的なマッサージを受けてみてはいかがでしょうか。
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