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モチベーション維持のコツ!仕事や勉強の効率を最大化させるには?

2018.05.08

モチベーションを維持する為にはどんな事をしたら良いのでしょう。仕事や勉強、スポーツなどモチベーションを維持しなければ目標や結果に結びつかない事もあります。今回は仕事や勉強のモチベーション維持のコツやおすすめの本、効率を最大化する為のポイントについて紹介します。

  1. モチベーションとは何なのか?
  2. モチベーションを維持出来る人とそうでない人の違い
  3. モチベーションが維持できない人の特徴
  4. 仕事や勉強はモチベーションとどう関係がある?
  5. 「継続は力なり」モチベーションは継続してこそ本来の力を発揮出来る
  6. モチベーションを維持する事は自分自身の為だという事
  7. モチベーションを維持するコツ①目標達成時の自分をイメージする
  8. モチベーションを維持するコツ②自分の悪い癖を知り、改善しながら行う事でモチベアップ
  9. モチベーションを維持するコツ③どうなりたいか自分なりに憧れの存在を立てる
  10. モチベーションを維持するコツ④目標と振り返りが大切
  11. モチベーションを維持するコツ⑤本を読んで取り組み方への姿勢を見直す
  12. モチベーションを維持するコツ⑥自分への甘えを捨て、奮い立たせる
  13. モチベーションを維持するコツ⑦大きすぎる目標ではなく、現実的な期待をする
  14. モチベーションを維持するコツ⑧毎日記録をつける
  15. モチベーションを維持するコツ⑨モチベーションや体を動かす事でモチベーションアップに繋がる
  16. 【モチベーション維持に欠かせない本】モチベーション3.0 持続する「やる気!」をいかに引き出すか
  17. 【モチベーション維持に欠かせない本】モチベーションを高める本 自分を変えるチームが変わる やる気
  18. 【モチベーション維持に欠かせない本】最強のモチベーション術 人は何を考え、どう動くのか?
  19. 【モチベーション維持に欠かせない本】セルフモチベーション・マネジメント 一瞬で情熱を創り出す技術
  20. モチベーション維持のコツ!仕事や勉強の効率を最大化させるには?のまとめ
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モチベーションとは本来「動機付け」という意味合いがありますが、目的や目標の為の「やる気」だったり「意欲」も当てはまるのではないでしょうか。仕事や勉強を継続して行う為にはこのモチベーションが最大の鍵なのではないでしょうか。そこで今回、モチベーションを維持するコツなどをご紹介していきたいと思います。
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モチベーションを維持しながら目標や夢に向かって走っている人とモチベーションにムラがあり、頑張る時は頑張るけれど、何もしない時は何もせずにダラダラと無駄な時間を過ごしてしまう人。この2パターンがあちます。モチベーションを維持する為にはいくつかの方法があり、その方法によってモチベーションの維持が出来たりもします。
引用: http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2015/05/26/10/057538C80000044D-3096702-Not_drinking_enough_can_lead_to_concentration_problems_tiredness-a-1_1432631942657.jpg
モチベーションを維持しようと頭でわかっていても維持が出来ないのが人間です。しかしモチベーションを維持し続け、仕事や勉強を一生懸命頑張る人も居る訳ですから出来ない事はありません。モチベーションが維持できない人の特徴としては「すぐに諦めてしまう」「目的に対しての意欲が薄い」「集中力がない」などです。モチベーションというのは何故維持しなければならないのか?それは全て自分自身の為にしている事なのです。
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仕事や勉強はモチベーションとどう関係があるかというと、勉強は集中力が大事です。モチベーションを継続する事で勉強への集中力が上がり、モチベーションが維持できると勉強に対する意欲というのも変わってきます。仕事も同じようにモチベーションを維持する事で結果に繋がっていきます。モチベーションが維持できないと仕事に対する意欲が薄れてしまったり、やる気が出なかったりする事にもなります。
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日頃からの仕事や勉強、スポーツなど集中力、継続して行う事によって結果や成績に結びついてくるものです。「継続は力なり」の言葉にもあるように継続してモチベーションを維持する事こそが最大の力になるという事が分かります。
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仕事や勉強、スポーツを継続して行う事はモチベーションを維持する事が大切です。モチベーションを維持し続ける事は簡単な事ではありませんが、維持するという事はつまり自分自身の為だという事です。自分自身の為に行っている事なんだと考え方を変えるだけでも維持し続ける事の意味を感じる事が出来るはずです。

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目標達成時の自分を想像してみましょう。モチベーションを維持し続ける事は目標に向かって突き進んでいる事になります。目標を達成の為に今頑張っている最中、達成した時に「自分はどう変わっているんだろうか」などをイメージしながら行う事で、やる気スイッチがついてモチベーションも維持しやすくなります。
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何故自分はモチベーションが維持できないのか?それには必ず原因があるはずです。その原因をまずは知る事です。自分の悪い癖を知る事は効率を良くしたり、スムーズに進める事へのヒントにも繋がります。まず自分の悪い癖を知り、改善をしながら行っていく事がモチベーション維持への大きな鍵となるでしょう。
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人間というのは目標や憧れを立てる事で、それが物凄いエネルギーに変えていく事が出来るのです。憧れの存在があるだけでも全然違います。それは歴史上の人物、スポーツ選手、身近な先輩誰でも良いでしょう。この人のようになりたいという憧れを持つ事でその人を追いかけて自分も頑張れたりもするので、モチベーション維持のキッカケにもなります。
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目標を持つ事とそれに合わせて振り返りは大事なです。モチベーションを継続して維持し続けていく事はたやすい事ではありません。その為、目標に近づいているのか、それとも遠ざかってしまっているのかを日々振り返りながら自分を管理しなければなりません。管理できないでいるとどんどん目標と差がついてしまって、モチベーションを下げてしまう原因にもなります。
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読書をすると脳が活性化され、モチベーションアップにも繋がるだけでなく、本に書かれているヒントや参考になる言葉によってモチベーションを維持するきっかけを生み出す事が出来ます。本は人の心を動かすヒントが沢山詰まっているので、何かに行き詰まったりモチベーションが下がり気味の時には本がおすすめです。
引用: https://www.axonjobs.be/wp-content/uploads/2018/02/Unhappy-manager.jpg
モチベーションが下がってしまったりどうしても維持が出来ない人というのは意欲が薄れてしまっていたり、集中力がなくなってしまっていたり他の事に興味を示してしまい、目の前の事が見れなくなってしまっている人の事です。自分の状況を一度理解し、自分を奮い立たせましょう。
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目標や夢は大き過ぎるとその夢や目標に向かう事が出来なくなり挫折しやすくなったりもします。最初から大きな目標を持つ事よりも現実的に期待できる目標設定をする方がモチベーションの維持に繋がり、効率的に仕事や勉強も捗るのではないでしょうか。
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モチベーションを維持し続ける為に毎日記録をつけて自分はこれだけ頑張っていると自分自身を褒める事も大切です。目に見える努力が分かれば毎日継続して行う事にも繋がってくるので、モチベーション維持にもなります。
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体を動かす事は脳の活性化にも繋がり、集中力アップによって仕事や勉強にも集中し、良い影響を与えてくれます。体を動かす事はやる気スイッチをつける事にもなるのでとても良いとされていますので、モチベーション維持にも効果的です。

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モチベーションを持続させる為にはどうすべきか、やる気を起こさせる為の事について書かれていたり、モチベーション3.0の事についても深く書かれています。人のやる気をコンピュータのOSに例えて書かれていたりと思わず納得してしまう本。
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ビジネスマンにとってのやる気、モチベーションについてどうすればモチベーションを高められるのかが読むと分かる本。本を読む事でそのきっかけがつかめるかもしれません。
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モチベーション研究を行う第一人者による著作による本。実践にも使えたり仕事場でもモチベーションの継続についても参考になる本です。リアルな事例やエピソードも書かれているので、参考にしやすいです。
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ビジネスマンにとってモチベーションとは永遠なる課題だと思います。参考にしながらビジネスワークを行う事で自然とモチベーションを継続していくスキルを身につける事が出来ます。
引用: http://static5.uk.businessinsider.com/image/583dc67cdd0895121a8b45c3-480/stress-stressed-man-upset-office-computer-fired.jpg
モチベーション維持のコツや効率を良くする為にはどうすればいいのかについてご紹介してきました。何度も言いますが、モチベーションを維持していくという事は簡単な事ではないですが、モチベーションを維持し続けない事には前には進んでいかないですし、目標や結果には結びつかなくなってしまうので、モチベーションを維持し続ける事は結果として自分自身の為にもなるのです。仕事や勉強でモチベーションが維持できなくなりそうな時は今回紹介してきた事を参考に何とか自分を立て直してみて下さい。
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://cdn2.omidoo.com/sites/default/files/imagecache/full_width/images/bydate/20140406/shutterstock152853110.jpg