おすすめトレーニング本①筋トレのための人体解剖図
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51HhoAMunUL._SX353_BO1,204,203,200_.jpg
初心者から上級者まで一見の価値あり
分かりやすいイラストと豊富な解説で筋トレを科学する。初心者から上級者まで知識を深めるには、これ以上ない究極の一冊。この本を読まずして、筋トレを語ることはできません。
筋トレのための人体解剖図
肥田 岳彦, 石井 直方作品
おすすめトレーニング本②効く筋トレ・効かない筋トレ
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51D-YfW0RuL._SX389_BO1,204,203,200_.jpg
あなたの筋トレ、自己流になっていませんか？
自己流でトレーニングを行う人と、「効く筋トレ」を理解している人が行うトレーニングでは結果に大きな差が生まれると思います。「効かない筋トレ」を長く続けるのは非効率です。本から得た知識で効率的かつ効果的なトレーニングを行いましょう。
効く筋トレ・効かない筋トレ―体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる
荒川 裕志, 石井 直方作品
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