ストレッチ器具について
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普段、一人でストレッチを行っていると、どうしても限界を感じることがあります。いくらストレッチを定期的に行っていても、思うような効果が得られなかったり、体を痛めると言った事が起きてしまう場合があります。間違った方法でのストレッチは、反って体に負担をかける場合があるので、器具を使ってのストレッチ方法を取り入れてみるのも良いと思います。今回は、器具を使用してのストレッチ方法について紹介していきます。
開脚や股関節に効く？ストレッチにおすすめな器具①マルチチューブ
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アルインコのマルチチューブは、扱う色によって、負荷の強さが変わるチューブです。それぞれ3色あるのですが、チューブを１メートル伸ばした時にかかる負荷の強さが「4kg・6kg・10kg」とあります。ストレッチに有効的で、肩甲骨周りを刺激してくれるので、肩こりの改善にも役立ちます。もちろん、肩甲骨周りだけではなく、手や足・腰など、様々な部分に使えるので、自分の目的にあった仕様が可能になります。
ストレッチ用としては、ソフトタイプやミディアムタイプを選ぶと良いでしょう！筋トレなどの負荷が必要な場合は、ハードタイプを選択すると良さそうですね。女性の場合は、ソフトタイプでストレッチするのが良いかと思います。使う場所を選ばないので、自宅やジムでのトレーニングにも最適ですね！
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ALINCO(アルインコ) マルチチューブ (ストレッチ運動用)
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開脚や股関節に効く？ストレッチにおすすめな器具②レッグストレッチャー
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レッグストレッチャーは、自宅で簡単に開脚を行うことが出来る器具です。自分で位置調整が出来るので、開脚したい所まで開くことが出来ます。やり初めの場合は、体が固いと思うので、無理に広げず、ゆっくり開脚していくことで、効果が高まります！また、股関節の柔軟性を高めることで、基礎代謝もアップするので、同時にダイエット効果も得られます！
女性が悩みがちな、「冷え性・むくみ・便秘・生理不順」などの改善にも役立つので、ストレッチに、おすすめな器具と言えますね。開脚や股関節によく効くので、ぜひとも試していただきたいですね！
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Trend Mart【床が傷つかない】レッグストレッチャー 股割り 開脚 ストレッチ 器具 股関節 柔軟 体操
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開脚や股関節に効く？ストレッチにおすすめな器具③ヨガマット
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ヨガマットは、エクササイズにも便利なので、あらゆる場面で重宝します。ジムや自宅で、ストレッチなどに使う定番マットなので、ヨガマットを持っているという方も多いのではないでしょうか？ヨガマットは、厚みと長さがあるので、体を傷めにくいです。全身を使ったストレッチや各部分ごとにも役立ちます。膝立ちしても痛くないのが、良いですよね！床を気にしなくて良いので、体幹トレーニングにも最適です。
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開脚や股関節に効く？ストレッチにおすすめな器具④フレックスクッション
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フレックスクッションは、相撲の股割りをヒントに作られたもので、体の硬い人にもストレッチしやすい器具です。傾斜や高さを利用して、股関節周辺のストレッチを行うので、無理なく筋肉を伸ばすことが出来ます。骨盤の歪みが改善することで、開脚の幅も広がるので、柔軟性を高めてくれます。自宅で、簡単に開脚ストレッチが出来るので、いつでも股関節の柔軟が出来ますね。ジムなどにも、置いてあったりするので、まずは、ジムで試してみるのも良いかもしれませんね！
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サンテプラス フレックスクッション(本体のみ)
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開脚や股関節に効く？ストレッチにおすすめな器具⑤ストレッチバンド
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フィットネスクラブが開発した、このストレッチバンドは、指を引っ掛ける穴がついているので、手や足にも使えます。「肩甲骨・腕周り・股関節・ふくらはぎ・足指」など、あらゆる部分に対応できるので、自分が、ほぐしたいところを重点的にストレッチできます。
この穴が空いている事により、均等に力が加えられるので、バランスよく筋肉を伸ばすことが出来ます。細かい部分まで、使えるのが特徴的なので、一度お手にとってみてはいかがでしょうか？ジムや自宅でも、手軽に使うことが出来るので、持ち運びも楽です。
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東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった ストレッチバンド (肩甲骨 股関節 ふくらはぎ 二の腕)エクササイズ 指穴付き ストレッチサポートグッズ 足指トレーニング 足裏アーチ
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開脚や股関節に効く？ストレッチにおすすめな器具⑥ストレッチポール
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お馴染みの方も多い、ストレッチポール。ストレッチポールは、体の本来あるべき位置に、姿勢を整えてくれる効果が高いので、実践している方も多いかと思います。ストレッチポールは、体の歪みだけでなく、心肺機能向上にも役立つので、普段から取り入れることを、おすすめします。前傾姿勢は、臓器の位置を悪くするだけではなく、代謝機能も低下させてしまうので、現代人にとっては、改善したい所ですね。
また、ストレッチポールは、体全体を伸ばしてくれるので、リラックス効果も同時に得られます。体にフィットしやすいからこそ、使い勝手が良く長く続けることが出来ます。「胸開き・膝開き・肩甲骨の運動」など、効率的にストレッチできるので、おすすめしたい商品です。肩甲骨や股関節の可動域も広げてくれるので、柔軟にはもってこいですね！
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LPN ストレッチポール(R)EX
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開脚や股関節に効く？ストレッチにおすすめな器具⑦バランスボール
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ジムでも、お馴染みのバランスボールですが、わざわざジムまで行って、バランスボールを使うのも面倒ですよね？自宅に、バランスボールがあれば、いつでもエクササイズ出来ますし、ストレッチを行うことも可能です。バランスボールには、様々な効果が期待できるので、幅広い年代の方に人気です！
体幹を鍛えることはもちろんのこと、「筋力トレーニング・体の歪み解消・脂肪燃焼運動」など、体のあらゆる悩みを改善してくれる効果が得られます。自宅で、テレビを見ながらストレッチやエクササイズが手軽に出来るので、自分のペースで、運動することが出来ます。柔軟性を身に付けながらも、体を引き締めることも出来るので、大変重宝するケアツールと言えますね！
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開脚や股関節に効く？ストレッチにおすすめな器具⑧トレーニング チューブ
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トレーニングチューブは、体を鍛えるのも良いですし、ストレッチ用に使うのも有りです！適度な負荷がかけられますし、自分に合った使い方をするだけで良いので、非常に使い勝手が良いです！自宅やスポーツジムでも役に立つので、いつでも使う場所を選びません！天然ゴムを100%使用しているので、体に無理な負担を掛けることがないので、安心して使うことが出来ます。長く使い続けても、弾力性が衰えることはないので、買い換える必要がありません！
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開脚や股関節に効く？ストレッチにおすすめな器具⑨ストレッチングボード
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ストレッチングボードは、足回りの筋肉によく効いてくれます。特に、ふくらはぎを刺激してくれるます。ストレッチングボードを定期的に使うことで、より柔軟性が増すので、ふくらはぎの硬さが気になる方に、おすすめです！ふくらはぎの、むくみにも効果的なので、立ち仕事で酷使している人にも、薦めたい商品ですね。また、腰や背中にも、良い刺激を与えてくれるので、優秀な健康器具と言えます！
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秦運動具工業 ストレッチングボード マルチSPキグ (40E1218) 選択 在庫
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開脚や股関節に効く？ストレッチにおすすめな器具⑩ストレッチ ボール
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ストレッチボールは、全身のセルフマッサージが出来るので、どこでも使うことが出来ます。首から足裏まで、様々な部位に使えるので、自分の気になる部分に、あてられます。このストレッチボールは、硬め柔らかめのサイズが選べるので、男女共に使い分けることが可能です。ゆっくり体に、あてることで、しっかりとフィットしてくれるので、使い心地も良いです。コンパクトに収納できるので、持ち運びにも困りません！
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La・VIE ストレッチ ボール かたお / やわこ/どつぼ
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まとめ
ストレッチに、おすすめな器具を紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？自分一人では、ストレッチにも限界があるので、健康器具などを使うと、より効果的に行うことが出来ます。ストレッチ器具は、全身だけではなく、各部位ごとにも効果的なものばかりなので、自分の目的にあった使い方ができます。今回ご紹介した、ストレッチ器具を参考に、取り入れてみては、いかがでしょうか？
