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ジョギング中の音楽の効果とは? 危ないから聞かない方が良いって本当?

2018.03.31

実は「ジョギングには音楽は必要なかった!?」せっかく楽しいはずのジョギングを妨げる音楽にはある“法則”が隠されていました・・・その法則を公開していきます。なので音楽を聴きながらジョギングをよくするメンズはけしてこれ以上先は読まないでください。

  1. ジョギングに音楽は必要!?
  2. ジョギング中スマホで音楽をおすすめしない理由【危ない?テンポにまつわる効果】:いろんな意味で危ないから!
  3. ジョギング中スマホで音楽をおすすめしない理由【危ない?テンポにまつわる効果】:自分の息づかいが聞こえないから
  4. ジョギング中スマホで音楽をおすすめしない理由【危ない?テンポにまつわる効果】:自分の足音が聞こえないから
  5. ジョギング中スマホで音楽をおすすめしない理由【危ない?テンポにまつわる効果】:街の声に耳を澄ませたいから
  6. ジョギング中スマホで音楽をおすすめしない理由【危ない?テンポにまつわる効果】:思考が停止するから
  7. ジョギング中スマホで音楽をおすすめしない理由【危ない?テンポにまつわる効果】:真に強いランナーになれないから
  8. ジョギング中スマホで音楽をおすすめしない理由【危ない?テンポにまつわる効果】:運命の出会いに気づかないから!
  9. ジョギング中スマホで音楽をおすすめしない理由【危ない?テンポにまつわる効果】まとめ
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引用: http://jogginggoos.up.n.seesaa.net/jogginggoos/image/imgrc0063015651-thumbnail2.jpg?d=a1
ランニングやジョギングには音楽は必要ないです。これは一意見として聞いてくださいね!?なぜジョギング中音楽が必要でないのかまとめたので、「ジョギング中音楽を聴くか迷っている」というメンズにはおすすめの記事になるかと思いますので慎重に読み進めてくださいね!?
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音楽を聴きながらジョギングをすると色んな意味で危ないです。これは①交通的に という意味と②防犯的に という2つの意味を持っています。少し考えてみていただきたいですが、ジョギングとは意外とスピードが出る運動でもあります。時速にすると大体5㎞くらいでしょうか!?このスピードとは自転車に乗りたての小学生や自転車生活が余儀なくされている高齢者が自転車に乗っているスピードと同じです。それにこちらは耳にイヤホンをしています。耳から聞こえる情報を無視することは大きな事故を招くきっかけとなりかねません。なのでジョギング中は音楽を聴かないことをおすすめしています。ですがどうしても音楽を聴きながらジョギングがしたい場合は公園の周回コースを走ったり、犯罪に合いにくい昼間の時間に走ることをおすすめしています。少しだけ考えてからジョギングを始めましょうね!?
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ジョギングをするからには自分のコンディションを知ることは必須ですよね!?コンディション次第でペースを上げたらいいか下げるべきかが決まります。そのためには自分の息づかいに耳を傾けることが先決です。もしかしたら脱水症状になってしまうなてことも・・・「ぜーぜー、すーすー」ちゃんと聞き取れることが大事ですし、リズムのある呼吸をできているかも見極めるポイントとなります。なので自分のコンディションを確認する意味を込めてジョギング中に音楽を聴かないことをおすすめしていますよ!?
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もう一つ意識したいのが“自分の足音”です。音楽を聴いているとこういった音を聴くことが出来ません。足音を聞くことで走っていると言う実感も沸いてくると思います。リズムに乗った軽快な走り、またはリズムを保った安定した足音を聞くことで自分のコンディションを確かめることができるのです。なのでジョギングをよくするメンズは一度走っているときの自分の足音を聞いてみることをおすすめします。「へぇ、僕ってこんな足音してたんだぁ」と小さな気付きが生まれるはずですよ!?
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自分の家の近所をジョギングしたことはありますか!?それは目的もなしにブラブラ歩くことにも似ています。ですが超多忙なビジネスライフを送っているメンズほどそのような機会は必要です。ただ「そんな時間どこにあるんだよ!?」「ふざけた事、言ってんじゃねーよ!?」なんて言葉が浮かびます。ですが、時間とは捻出するもので例えば駅までのコースで軽く何も考えずジョギングしてみたりして街の声に耳を傾けてみるのです。そうすると多忙なことを一瞬でも忘れることが出来ると思います。例えば、小鳥のさえずり、車のエンジン音、登校する子供たちの声・・・そんな音にあなたの身体は癒されてしまうかもしれませんよ!?なんのでジョギングするときは音楽を聴かずにノーイヤホンで走ってみることをおすすめします。意外な音が発見できるものですよ!?
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音楽を聴きながらジョギングしていたらぼんやりと考えることを妨げられてしまいます。例えば「仕事での何か良いアイデアを思い付いたり」、「そういえばあの本にあんなこと書いてあったな・・・」音楽にはこういった思考を停止させてしまう傾向があります。これはなんだか非常にもったいないことのように感じます。走っているときこそ、ぼんやりと思いにふけることができる貴重な時間です。なので「なにか考え事をしなくてはいけない」というメンズには一度ジョギングをしてみることをおすすめします。きっと何か得られることがありはずですよ!?
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「ジョギングって音楽で決まる」と思っていませんか!?例えば、テンポの良い曲を聴いて走ったら「バテない」とか、「スピードが上がる」なんてことがあるのかもしれません。しかし、こういった外部からの刺激を受けていては真に強いランナーとは言えないのです。これを“外から掻き立てられるランナー”と呼びます。こうなるとフルマラソンをしたときに「沿道の観客の応援」がない箇所に入ると失速してしまう原因にも繋がります。要は好きな異性が見ている前でしか力が発揮できないのです。なのでアップテンポ曲だろうが、そうでない曲であろうがジョギング中は音楽を聴かないことに越したことはありません。きっと外部の何にも依存していなので真のランナーになれますよ!?
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もしかしたらジョギング中ドラマでよく見るシチュエーションを見逃してします恐れがあります。例えば、ジョギング中ハンカチを落としたとします。しかし拾ってくれた人はランナーがイヤホンをしているから話しかけてくれることに躊躇してしまうのです。これではせっかくの運命の出会いもありません・・・このようにジョギング中音楽を聴いていると言うことはイヤホンをしていることになりますから注意が必要です。誰かから声を掛けられたときに即座に対応できるような状態でいることがベストなのです。なのでもし「運命の恋を待ちわびている」というメンズはジョギング中は音楽を聴かないことをおすすめします。きっと様々な気付きが生まれるはずですよ!?
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「ジョギング中の音楽」について批判してみました。「なに言ってるんだコイツ・・・」「言ってる意味がわからない」など感じることが多かったのではないかと思います。今回は私の主観がメインとなっています。ジョギング中音楽を聴くことが好きなメンズはそのままで問題ありません。きっとそのままの方があなたのためでもあります。ただ交通事故には注意してくださいね!?
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「ジョギング中に音楽が必要ない」ことについて公開しましたがいかがでしたか!?共感できないメンズも沢山いたのではないでしょうか!?ジョギング中音楽をおすすめしない理由を述べましたが、すべて私の持論です。なのであくまでも一意見として聞いてみてください。あなたにとって少しでもお役に立てたら嬉しいです。ぜひ、参考にしてみて下さい。
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://www.info-jog.com/wp-content/uploads/2016/01/img_56a193956757e.png