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筋肥大はサプリを飲むべき?プロテインの必要性やおすすめの商品解説。

2018.03.30

筋肥大を目標に筋トレをしていて周囲はたんぱく質吸収のためにプロテインやサプリを飲む人が多いです。さて、筋肥大を目標に筋トレを行っている方で実際に栄養補修でプロテインか?サプリか?どちらの利用者が多いでしょうか?おすすめのサプリやプロテインをみていきましょう。

  1. 筋肥大におすすめのサプリ、プロテインは何?
  2. 筋肥大におすすめのサプリ、プロテインは何?【ハイパードライブ】
  3. 筋肥大におすすめのサプリ、プロテインは何?【DCH】
  4. 筋肥大におすすめのサプリ、プロテインは何?【金剛筋HMB】
  5. 筋肥大におすすめのサプリ、プロテインは何?【HMB極ボディ】
  6. 筋肥大におすすめのサプリ、プロテインは何?【3つに分けられるプロテイン】
  7. 筋肥大におすすめのサプリ、プロテインは何?【ホエイプロテイン】
  8. 筋肥大におすすめのサプリ、プロテインは何?【カゼイプロテイン】
  9. 筋肥大におすすめのサプリ、プロテインは何?【ソイプロテイン】
  10. 筋肥大におすすめのサプリ、プロテインは何?【まとめ】
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引用: https://kintore-master.com/12604/
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引用: http://www.ecoartfestival.com/
筋肥大を促進させるためにはなかなか食事だけでは筋肉肥大を強化させることは難しいです。そのため普段の食事にサプリやプロテインを摂取している方が多くいらっしゃいます。実際に筋トレを行っていて筋肥大を目的としている筋トレならばサプリが良いのかプロテインが良いのか?迷っている方は多くいると思いますが筋肉トレーニングの目的に応じてサプリやプロテインと使い分ける方もいると思いますが筋肥大に絞ってサプリがいいのかプロテインがいいのか見ていきましょう。そしておすすめのサプリやおすすめのプロテインはどのような物があるのか紹介していきます。
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引用: http://blog.livedoor.jp/david_halton/archives/2011...
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引用: https://www.mwjapan.jp/products/detail.php?product...
筋肥大におすすめのサプリからご紹介します。筋トレしている人に人気のサプリでもあるハイパードライブからご紹介します。ハイパードライブは食事で栄養摂取が賄えない分ハイパードライブが体内環境を筋肥大に効果が上がるような活発な体に改善してくれます。ハイパードライブはトレーニング前に摂取することをお勧めしています。ハイパードライブの各種成分は次の通りです。アナボリックロイシン強化必須アミノ酸(EAA):6000mg、アルギニン:1000mg+シトルリン1000mg、抗カタボリック&NO強化・緑茶エキス:400mg、抗カタボリック・フォスファチジルセリン:400mg、吸収率促進剤・バイオペリン:2mgと主な成分となっています。ハイパードライブはハイパードライブV2など色々とあるみたいですので成分チェックをして自分に向いたサプリメントの摂取をおすすめします。
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引用: http://xn--hmb-rk4bugke.tokyo/archives/929
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引用: https://modern-monster.info/kinhidai-supple-rankin...
筋肥大におすすめのサプリ次はDCHのご紹介です。DCH(ディープチェンジHMB)です。他の筋肉サプリと同様で筋肥大を目的としている方におすすめの筋肉サプリです。筋肉サプリはどうしても高額になってしまいますが日頃の食事からのみでは筋肥大に効果が得られるほどの食事は難しいですね。なかなか厳しいですがサプリメントであれば簡単に摂取ができ筋肉肥大の手助けをする即効性も割とあります。このDCHは筋トレ後に飲んでもいいサプリメントです。DCHに含まれている主な主成分はBCAA,HMB,クレアチン,オルニチン,グルタミン,セルロース,アルギニン,シトルリンと異常が主成分となります、成分をチェックして筋トレ、筋肥大を行ってみましょう。
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引用: http://www.abnaa-elbalad.org/archives/605
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引用: http://wahahalife.com/2017/12/26/kongoukin-4/
筋肥大におすすめのサプリ次は金剛筋HMBのご紹介です。筋肥大を目指している方はプロテインのイメージが強いですね。筋肥大は日頃に鍛えたトレーニング効果と食事管理が重要ですが食事の補助的な役目になるのが筋肉サプリです。プロテイン同様に飲み過ぎても絶対に良くなることはありません。金剛筋HMBは何といってもHMBの量に注目です。HMBとは「β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸」です。「β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸」が金剛筋には2000gも配合されているため筋肉サプリでは注目されている商品です。筋肥大を短期間で行いたいと思う方にはいい補助になるのではないでしょうか?筋肉サプリを摂取する際はきちんと商品の説明を読み規定量を摂取するようにしましょう。

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引用: http://xn--w8j5cvhuc1c4f4eu618bmyk.com/hmb/kiwami....
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引用: http://www.turfstory.com/entry111.html
筋肥大におすすめのサプリ次はHMB極ボディのご紹介です。HMB極ボディの特徴はHMBサプリ最強のHMB含有量は2100mgと圧倒的な量です。日本では色々な筋肉サプリが販売されてますが国内最強サプリかと思います。短期間で筋肥大に繋がる筋トレを実施したい人にはこちらのサプリが即効性があり面白いかもしれませんね。HMB極ボディの成分はアストラジン、クレアチン、EAA、グルタミン酸がHMB極ボディの成分になります。筋肥大を短期間でしたいという方はサプリ摂取を併用してトレーニングをしていきましょう。サプリの力は素晴らしいと思います。
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引用: http://bicycle-days-365.com/pro-3-mokuteki
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引用: https://kenkono1.com/muscletech-proteincookie/
一般的にプロテインといえば筋トレでは必需品のイメージが強いですね。しかしこのプロテインには落とし穴が多数あります。筋肥大を焦ってプロテインを摂取する人が多いですね。海外にも筋トレをしている人たとの多くはサプリに頼ってきています、海外からのサプリも多く海外は特に豪快な筋トレを行っているため筋肥大は比較的早まるようです。そして海外では筋トレ前にサプリが増えてきているためプロテインの愛用者も筋トレにあわせてサプリを使ったりする人が増えているようです。
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引用: https://www.kenko.com/product/item/itm_6934540972....
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引用: https://www.biccamera.com/bc/item/3327747/
ホエイプロテインの特徴は牛乳を原料としているため母乳の成分に近いようです。牛乳からもホエイプロテインを作ることができます。ホエイプロテインで作る際にはカゼインを取り除く必要があります。牛乳は色々な場面で役に立ちますね。ホエイプロテインの特徴は低カロリーということです。低カロリーで更に栄養の吸収が早いため筋肥大の効果がでやすいように加工されています。最近はサプリやプロテインがどんどん良くなっていくので筋トレのやりがいも出てくる人がおおいでしょう。またホエイプロテインの働きは筋肉の修復や骨の健康維持、免疫力をたかめる働きをするので運動直後に入れてみると良いでしょう。
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引用: https://kintorecamp.com/casein-protein-recommendat...
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引用: https://jp.iherb.com/pr/Muscletech-Six-Star-Pro-Nu...
プロテインは大きく分けて3パターンありますがその中の1つでもあるカゼインプロテインの特徴を見ていきましょう。原料はこちらも牛乳です。カゼインプロテインは筋トレ前の摂取もできないことは無いですがカゼインプロテインは筋肉トレーニング後がおすすめのようです。カゼインプロテインは元々が牛乳でありますがチーズやヨーグルトを固める働きをします。筋トレ後に摂取することでお腹のなかで固まり筋肉の修復をしていきます。カゼインプロテインの良いところは就寝前に摂取することで寝ている時にたんぱく質を補給できます。お腹の中で固まるためゆっくりとたんぱく質の補給ができるのが特徴です。
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引用: https://store.shopping.yahoo.co.jp/alpen-group/342...
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引用: https://www.alpen-group.jp/shop/commodity/SALP0482...
海外でも人気のプロテインはソイプロテインです。このソイプロテインはカゼインプロテインと同じく摂取してから吸収されるまでの時間がかかります。即効性は無いもののソイプロテインを摂取しながら筋トレができおすすめのプロテインです。海外ではプロテインやサプリに関しては日本国内より利用者も圧倒的に多いです。プロテインは昔は海外のイメージが強かったですが今では海外のイメージが減ってきていますね。日本国内でもプロテインと併用して筋トレブームが続いている中で美ボディを目指して頑張りましょう。ソイプロテインはカゼインプロテインと同じで吸収が遅いプロテインですが更に水に溶けにくい傾向があることが唯一の欠点です。
筋肥大にはサプリを飲んで筋トレをする人もプロテイン摂取後に筋トレをする人も同じ目標である筋肥大を目指して美ボディづくりに頑張ってくださいね。筋肥大のために筋肉サプリ、プロテインと両方が出てきましたがサプリもプロテインも度が過ぎなければ筋肥大効果があらわれることでしょう。

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出典: https://ord.yahoo.co.jp/o/image/RV=1/RE=1522425620/RH=b3JkLnlhaG9vLmNvLmpw/RB=/RU=aHR0cHM6Ly9tZW5zLXF1ZXN0LmNvbS93cC1jb250ZW50L3VwbG9hZHMvMjAxNy8wMS9Gb3RvbGlhXzEzMjE0OTY5NV9YUy0xLmpwZw--/RS=%5EADBz6xyeuc2q47o1VfqsaYp7sG4Beg-;_ylc=X3IDMgRmc3QDMARpZHgDMARvaWQDQU5kOUdjVGlzSzNja2p5ZUxPMDJqTExEZVkzcEhBb3F0cDctbExTNDVVdWt5LWNHV1lpck5tTWpud2ZQSGY4BHADNTYyTDZJS2w1YVNuNDRHdjQ0SzE0NE9YNDRPcQRwb3MDMzYEc2VjA3NodwRzbGsDcmk-