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炭酸水のメリットは?身体にもたらす効果とおすすめの使い方を徹底解説!

2018.03.19

最近話題の炭酸水。よく見かけるけど飲むことでどんなメリットがあるのかと気になっている人は必見!炭酸水を飲むことのメリットとデメリットをご紹介します。ダイエットや健康に効果的だと噂の炭酸水ですが正しい炭酸水の摂取量とはどれくらいなのでしょうか?

目次

  1. 炭酸水の6つメリット
  2. 炭酸水を摂取するメリット①疲労回復効果がある
  3. 炭酸水を摂取するメリット②炭酸水にはダイエット効果
  4. 炭酸水を摂取するメリット③洗顔で美肌効果
  5. 炭酸水を摂取するメリット④シャンプーで頭皮ケア
  6. 炭酸水を摂取するメリット⑤血行改善
  7. 炭酸水を摂取するメリット⑥デトックス効果
  8. 炭酸水の4つのデメリット
  9. 炭酸水を摂取するデメリット①げっぷが出る
  10. 炭酸水を摂取するデメリット②食欲増進
  11. 炭酸水を摂取するデメリット③歯のエナメル質が剥げる
  12. 炭酸水を摂取するデメリット④熱射病になる可能性
  13. 炭酸水には洗顔やシャンプーとして使える美容効果
  14. 炭酸水は健康に良い
  15. 炭酸水の選び方
  16. 炭酸水で勘違いしてはいけないこと
  17. まとめ
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引用: https://i.pinimg.com/564x/d9/13/b4/d913b42d86219d2192b2ffb6f61ef22f.jpg

炭酸水は太るだの体に悪いのだのと色々言われていますが、実は今まで言われてきた「太る」「体に悪い」という情報はまったくの事実ではありません。摂取しすぎると今まで言われてきた「太る」「体に悪い」ということになりますが、何事も正しく適量を摂取していれば炭酸水はダイエット効果や健康にいいものです。炭酸水を摂取することで得ることの出来る6つのメリットをご紹介します。

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引用: https://i.pinimg.com/564x/7a/97/1a/7a971ab705bee1c492ba67fb7027aeb8.jpg
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引用: https://i.pinimg.com/564x/fe/07/52/fe075299c09f6f63858af1550cbf3476.jpg

炭酸水には疲労回復効果があります。炭酸水が疲労回復の効果を発揮するは、炭酸水が体の中に入ることで疲労の原因といわれる乳酸と結びつくことによって乳酸を外に追い出す効果があります。その結果疲労回復に繋がります。炭酸は炭酸水だけでなく色々な健康グッズなどに使われています。例えばお風呂で使用する入浴剤などには炭酸ガスが含まれていますので、体の外から疲労回復することが出来ます。

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引用: https://i.pinimg.com/564x/80/70/96/8070964853f745127769d1221d6ca965.jpg

炭酸水にはダイエット効果があります。炭酸水に含まれる成分でダイエットするのではなく、炭酸ガスで胃を膨らますことで満腹感を得れ無理なく食事制限をすることが出来ます。炭酸水は正しくて適量を摂取することで健康になるだけでなくダイエット効果の得れる優れた飲み物です。正しい摂取量を飲まないと逆に太ってしまうことがありますので、正しい量を摂取して太らないように注意しましょう。

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引用: https://i.pinimg.com/564x/58/86/24/5886242ebfd5428830647a65ebe0e0df.jpg
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引用: https://cdn.pixabay.com/photo/2016/05/16/22/30/woman-1397009__340.jpg

炭酸水で洗顔をすることで顔に出来たニキビやふきでものを改善してくれる効果があります。炭酸水で洗顔はとても高級な方法ですが、ニキビや吹き出物に悩みのある方にはおすすめの洗顔方法です。炭酸水は顔の皮脂を分解する力があります。炭酸水で洗顔することで肌の改善ができ、抗菌作用もありますのでアクネ菌などの増加やニキビの再発を抑えることが出来ます。また、炭酸水で洗顔することで、顔の血行改善も行え、炭酸水は良いこと尽くしの健康方法です。

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引用: https://i.pinimg.com/564x/d0/0b/5d/d00b5d7c7a95abad3b283e139852c12b.jpg

炭酸水は洗顔だけでなくシャンプーとして頭皮ケアも行える優れものです。炭酸水をシャンプーとして使うと頭皮や毛穴に溜まった汚れや皮脂を落としてくれる効果があります。炭酸水はシャンプーとして使うのではなく頭皮ケアをするヘッドスパと考えてお使いください。普通のシャンプーのような効果が得られないため炭酸水だけで頭を洗うのはおすすめできません。

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