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20代から始める男のアンチエイジング!【肌・筋トレ・食事】

2019.05.27

男性も若いうちからアンチエイジングを行うことで、健康的な生活を送ることが出来ます。それだけでなく肌のハリや艶を維持して、健康的で若くみえるのもメリットとなります。男性のアンチエイジングに必要な食事や筋トレなどをチェックして、健康的な身体を維持しましょう!

  1. 身も心も健康を保つ!20代からのアンチエイジングとは?
  2. 20代から始める男のアンチエイジングのメリットとは?
  3. 男のアンチエイジング!メリットその①:生活習慣病を防ぐ事ができる
  4. 男のアンチエイジング!メリットその②:男性ホルモンを維持できる
  5. 男のアンチエイジング!メリットその③:身も心も若々しくいられる
  6. アンチエイジングで男の【肌】のハリや艶を維持する方法!
  7. 【肌】のアンチエイジングに必要な「化粧水」
  8. 男のアンチエイジングに必須の【食事】とは!
  9. 出かける前に!男のアンチエイジングの【筋トレ】
  10. 男性も若いうちからアンチエイジングを行おう!
Smiley young man after shower 23 2147638169
引用: https://image.freepik.com/free-photo/smiley-young-man-after-shower_23-2147638169.jpg
中年世代以降が意識するアンチエイジングですが、最近では20代の人にもアンチエイジングを意識する人が増えています。年をとっても若若くし健康な心や身体を維持することができるアンチエイジングですが、20代という若い頃から行っておけば、見た目も若く健康なまま年令を重ねることができるでしょう。
Woman with closed eyes cream lotion face 1098 2302
引用: https://image.freepik.com/free-photo/woman-with-closed-eyes-cream-lotion-face_1098-2302.jpg
しかしながら、若いから大丈夫と考える人が多いのも事実ですね。はたして、20代から始めるアンチエイジングのメリットはどんなところにあるのでしょうか。
Smiling young businessman peeking from black placard 23 2148119639
引用: https://image.freepik.com/free-photo/smiling-young-businessman-peeking-from-black-placard_23-2148119639.jpg
また、アンチエイジングのやり方を【肌】【食事】【筋トレ】の順にご紹介していきます。若い頃からのアンチエイジングで身も心も若々しく歳を重ねましょう!

アンチエイジングとは?

Young man touching his chin with hand looking mirror 23 2148088266
引用: https://image.freepik.com/free-photo/young-man-touching-his-chin-with-hand-looking-mirror_23-2148088266.jpg
アンチエイジング(anti-aging)とは「抗加齢」を意味する言葉です。実際の年齢に逆らうことは出来ませんので、その意味としては「抗老化」となります。いつまでも若々しい心と体を維持したい、実際の年齢よりも若く見せたい(見られたい)、出来るだけ長生きしたい、という欲望は、老若男女すべてに共通しているといえます。

Depressed ill man having toothache touching his cheek blue backdrop 23 2148032332
引用: https://image.freepik.com/free-photo/depressed-ill-man-having-toothache-touching-his-cheek-blue-backdrop_23-2148032332.jpg
誰しも歳を重ねても若々しく見られたいという気持ちは変わりませんね。20代ではあまり意識しないアンチエイジングですが、年をとるに連れて似合う服や趣味が変わっていくものです。いつまでも若くありたいなら、アンチエイジングを生活に取り入れてみましょう。健康効果などの他の効果も期待ができます。
Pleasure face during massage 23 2147638155
引用: https://image.freepik.com/free-photo/pleasure-face-during-massage_23-2147638155.jpg
健康に関するメリットがあると思われるアンチエイジングですが、若いうちから行うアンチエイジングにはどんなメリットが有るのでしょうか?まだ始めていない人ならチェックしたい、アンチエイジングのメリットについてご紹介していきます。
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引用: https://image.freepik.com/free-photo/young-executive-man-touching-imaginary-screen_1301-6917.jpg
仕事に忙しい男性はストレスを抱えるだけでなく、お酒の付き合いなども相まって生活習慣病のリスクが高まる生活をする傾向にあります。将来の健康に備えて若いうちからアンチエイジングを行うことは、メリットが多いと言えるでしょう。お腹が出てメタボになってしまったり、身体に不自由がでないようにアンチエイジングを行う人も増えています。
Portrait young man holding hand his chin looking away 23 2148088179
引用: https://image.freepik.com/free-photo/portrait-young-man-holding-hand-his-chin-looking-away_23-2148088179.jpg
意外にも大きな影響を及ぼす男性ホルモンは、男性が活動的になるうえで必要なホルモンです。30代を過ぎてくると男性ホルモン量は低下の一途をたどり、何をするにもやる気の無さを抱えることになります。若い頃から始めるアンチエイジングによって、だらけてしまう気持ちを健全に維持する効果が期待できます。
Man with toothache 23 2147638119
引用: https://image.freepik.com/free-photo/man-with-toothache_23-2147638119.jpg
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