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15キロ痩せるためには?必要な期間やダイエット後の見た目までご紹介

2019.03.13

最近体型が気になりだし、ダイエットで15キロほど痩せる事を目標にしている女性も多いのではないでしょうか。15キロもやせるとなると見た目の変化が大きいので、好きな服が着られるようになるでしょう。ただ、ダイエットで15キロ痩せるにはどれくらいの期間が必要なのか、1ヶ月でどの程度痩せることが気になりますよね。今回は15キロ痩せるための方法をチェック!

目次

  1. 見た目に大きな変化!女性に嬉しい15キロ痩せる方法とは?
  2. 1ヶ月から期間を決めてダイエット!15キロ痩せるとどんなメリットがあるの?
  3. 女性必見!15キロ痩せる事で得られるメリット①:自分に自信が持てる
  4. 女性必見!15キロ痩せる事で得られるメリット②:見た目が大きく変わる
  5. 女性必見!15キロ痩せる事で得られるメリット③:着たい服が着られる
  6. 女性必見!15キロ痩せる事で得られるメリット④:動きやすくなる
  7. 女性必見!15キロ痩せる事で得られるメリット⑤:人との出会いが楽しくなる
  8. 女性必見!15キロ痩せる!ダイエットを成功させるコツをチェック!
  9. 1ヶ月から一定期間で痩せる!15キロダイエットするコツ①:ダイエットを行う理由を明確にする
  10. 1ヶ月から一定期間で痩せる!15キロダイエットするコツ②:食事制限をする
  11. 1ヶ月から一定期間で痩せる!15キロダイエットするコツ③:筋トレと有酸素運動を行う
  12. 1ヶ月から一定期間で痩せる!15キロダイエットするコツ④:ストレッチを行う
  13. 1ヶ月から一定期間で痩せる!15キロダイエットするコツ④:半年を目安にする
  14. 15キロ痩せるダイエットで、毎日の生活を充実させよう!
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引用: https://image.freepik.com/free-photo/top-view-blank-slate-with-apples-water-bottle_23-2147601786.jpg

ダイエットに励んでいる女性なら目標にしたい10キロ超えのダイエット。15キロも痩せることができれば、体型はもちろん、醸し出す雰囲気すら変えることが出来るかもしれない。一筋縄ではいかないというイメージのダイエットだが、ルーチンができてしまえば、あとはそれを続けるだけという考え方もできるのは事実。

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引用: https://image.freepik.com/free-photo/various-healthy-fruits-measuring-tape-tabletop_23-2147879968.jpg

女性なら見た目の変化を実現したい15キロ痩せる方法だが、はたしてダイエットで15キロ痩せるために必要な事とは、どんな事になるのだろうか。

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引用: https://image.freepik.com/free-photo/girl-granola-honey-blue-white-natural_1428-679.jpg

また、1ヶ月から始めるダイエットで15キロ痩せるにはどれくらいの期間が必要なのだろうか。ダイエット後の見た目の変化なども含めて、15キロ痩せるダイエットについてご紹介しよう!

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引用: https://image.freepik.com/free-photo/beautiful-young-woman-eating-cereals-fruits-home_1301-7742.jpg

ダイエットは、食事制限や運動だけにとどまらず、気持ちの面での影響もかなり大きいと考えていいだろう。ダイエットを継続するにも、またはモチベーションを保つためにも、どんな結果が得られるかは重要だ。

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引用: https://image.freepik.com/free-photo/composition-slimming-kit_23-2147829444.jpg

まずは、15キロ痩せることでどんなメリットがあるのかをご紹介。メリットをチェックして、やる気に弾みをつけてダイエットに挑もう!

15キロ痩せるとこうなる!ビフォーアフター

実際に15キロやせた人の動画をチェック。身体から15キロの脂肪が減るということが、どんな結果をもたらすかが分かりやすく、モチベーションアップにもつながるだろう。

Young woman eating fruit salad with fork 23 2147855426
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1つの事をやり遂げるという経験は、自信に繋がる行動の一つと言える。15キロ痩せることで得られるメリットの一つとして、自分に自信が持てるという点が挙げられる。ダイエットを成功させることによる達成感で、自分に自信を持つことができ、普段の生活においてもより充実した生活を送ることが出来るだろう。

Slim lady sportswear measuring waist by tape 23 2148042256
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誰もが気になる体型は、見た目に大きく影響する。自分が望まないお腹の皮下脂肪や太もものお肉などが気になれば、生活自体の楽しさが軽減してしまうという人も少なくはない。15キロ痩せる事に成功すれば、理想のお腹周りやくびれ、その他無駄な脂肪を落とすことができ、見た目のが大きく変わり、より美しくなれる。

Asian young woman juggling with two red apples 23 2148076218
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