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筋トレ・ダイエット食

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ダイエットで夕食メニューに困ったら!効果的なコンビニ飯&外食!

2019.03.04

男性の皆様へ、ダイエットで夕食メニューに困ったことはありませんか?効果的なコンビニ飯や外食を知ることで男性は簡単にダイエットメニューが組めるのです。今回は身近なコンビニ飯、外食をメインに夕食のメニューを考えていきましょう。

  1. 夕食メニューをダイエット向きに!メニューの組み方は?
  2. 【男性のダイエット夕食メニュー!】コンビニ編:①サラダチキン
  3. 【男性のダイエット夕食メニュー!】コンビニ編:②納豆
  4. 【男性のダイエット夕食メニュー!】外食編:①大戸屋
  5. 【男性のダイエット夕食メニュー!】外食編:②おぼんdeごはん
  6. ダイエットには意外にもコンビニ飯や外食が◯!手軽さ抜群の男性向き!
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ダイエットを行ううえで大事なのは運動ですが、食事もかなり重要な要素になってきます。そこで考えなければいけないのは食事のメニュー、中でも夕食は一日のメインになる食事なので、できればダイエットに向いた食事にしていきたいところです。しかしダイエットメニューというとなんだかめんどくさいイメージがあるうえに、腹持ちも良くなさそうに聞こえますよね。しかし今回紹介するのはコンビニ飯や外食でダイエットメニューを組む方法です。料理が苦手な男性でも簡単に計画が立てられるので、是非参考にしてみてください。
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まずご紹介するのはどこのコンビニでも販売しているサラダチキンです。サラダチキンは脂質が少なく、効果的にタンパク質を摂ることができるので、ダイエットには非常に適しています。勿論これを料理に発展させることもできますが、男ならかぶりついて食べるのも勿論アリでしょう。パッケージ自体はお皿に出さなくても食べられるような構造になっているのでお皿洗いが面倒な一人暮らしの男性の味方にもなっており、筋トレ後に摂取する食べ物としてはかなりおすすめされているものなので、是非毎日の夕食に取り入れてみましょう。値段は1つ198円程度です。
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次に紹介するのは納豆です。こちらもどこのコンビニにも取り扱いがありますし、スーパーでも勿論取り扱いがあります。納豆の強みはとにかくコスパが良いところ、1パックでも結構腹持ちが良いですし、タンパク源の補給にもなります。さらに大豆には痩せやすい効果もあるので、そちらも合わせて考えたときに非常に効果的な食べ物であると言えます。こちらも特段お皿に出す必要などはないので、料理が苦手な男性の味方と言えます。おすすめはセブンイレブンの納豆です。3つパックで78円という驚異的なコスパの良さ、それでいてタレが非常に美味しいのでおすすめです。
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ここからは外食のご紹介になります。「あまり高いところを毎日行くことになるなら生活が厳しくなる」という声も勿論加味したうえで、おすすめするのは大戸屋です。大戸屋は外食チェーンとしてはそこそこ有名なところですが、和食メインのファミレス、といったたとえがしっくりくるレストランです。この大戸屋の強みはなんといっても低糖質メニューが豊富なところ、そして全てにおいてメニューに塩分やカロリーの表示が記載されています。この表示はダイエットをするうえでかなり助かる表示、たくさん食べても太りにくいメニューが多いのは嬉しいですね。
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次に紹介するのはおぼんdeごはんです。おぼんdeごはんは首都圏を中心に展開されているチェーン店で、こちらもヘルシーなメニューを中心に提供されています。ここも低糖質なメニューが多いうえに、その全てが結構ボリュームが多いので、女性人気の側面もありながらダイエットに献身的な男性にも人気があります。店舗数は大戸屋に劣りますが、近所にあったら是非とも通いたい場所になるはずです。
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男性のダイエット夕食メニューについて、コンビニ飯と外食の店舗を紹介させていただきました。コンビニ飯や外食は特に難しいことを考えなくてもササッと食べられるので男性向きだと言えます。たんぱく質中心の生活にするのは簡単ですが料理ができないというそこのあなた、是非とも上記のコンビニ飯と外食を試してみてください。
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サムネイル画像は下記より引用しました。
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