15キロダイエットする見た目の変化は？
引用: https://images.unsplash.com/photo-1535968252043-b46697f8964f?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=1350&q=80
一般的に人は5キロ痩せれば周りに気付かれるくらいの見た目の変化があると言われています。5キロの3倍である15キロダイエットすればどれだけ見た目に変化があるのかは言うまでもないかもしれません。15キロダイエットをすると別人と言っても過言ではないほど見た目が変わるので、ダイエットを行うからには15キロを目標に設定するのもおすすめです。実際に15キロダイエットに成功した人のビフォアフター画像で見た目にどれだけの変化が起きるのか参考にしてみてください。
15キロダイエットした見た目ビフォアフター①
引用: https://pbs.twimg.com/media/A3dVavVCQAARDX3.jpg
最初にご紹介する15キロダイエットに成功した人の見た目ビフォアフター画像は半年という期間でダイエットに成功した男性の方です。アングルこそ違いますが、首や顔周りがスッキリとして別人のような変化が見て取れます。こちらの男性が15キロダイエットに成功した秘訣は1日1食の食事制限とジョギングなどの軽い運動を継続して行うことによって激変したビフォアフターを成功させました。
15キロダイエットした見た目ビフォアフター②
引用: https://instagram.com/p/BrUIDSPnHem/
引用: https://instagram.com/p/BuVkAf8HoEh/
次にご紹介する15キロダイエットに成功した人の見た目ビフォアフター画像も半年という期間でダイエットに成功した女性の方。こちらの女性は半年という期間をかけて下半身を中心にダイエットを行いました。ビフォアフター画像を見ると明確に痩せていることがお分かり頂けるはずです。ダイエットの方法としては糖質制限ダイエットを中心として、無理のない減量を行ったようです。
15キロダイエットした見た目ビフォアフター③
引用: https://instagram.com/p/BlDFjMNgaTj/
次にご紹介する15キロダイエットに成功した人の見た目ビフォアフター画像は4カ月という期間でダイエットに成功した女性の方です。女性の場合は身長が低い分、ダイエットによる見た目の変化が男性よりも大きい傾向にあります。実際こちらの女性も一見すると別人のようなビフォアフターを遂げていることが見て取れます。体のシルエットが明らかに変わっているので、15キロダイエットした達成感はひとしおでしょう。
15キロダイエットした見た目ビフォアフター④
引用: https://i.ytimg.com/vi/OuUTLQCsask/hqdefault.jpg
最後にご紹介する約15キロダイエットに成功した人の見た目ビフォアフター画像は2ヵ月という非常に短期間でダイエットに成功した女性です。2ヵ月で16キロ痩せるというのは相当な努力がなければ成功は難しい減量だと言えます。こちらの女性は週2回のジムでの運動と食事制限、睡眠の確保などでダイエットに成功しました。無理やりなダイエットは体調を崩してしまう恐れもありますが、こちらの女性はジムのトレーナーさんからアドバイスをもらいながら健康的かつ効率的なダイエットを行いました。
15キロダイエットの成功の秘訣
引用: https://images.unsplash.com/photo-1520291373576-8287535fff1c?ixlib=rb-1.2.1&auto=format&fit=crop&w=1350&q=80
15キロダイエットするにはどのような方法が適しているのか？15キロダイエットは「運動」「食事」を見直すことが成功の秘訣になるのでポイントを抑える必要があります！
15キロダイエットの成功の秘訣①：「運動」
引用: http://gahag.net/img/201604/30s/gahag-0081575727-1.jpg
健康的に15キロダイエットするには運動は必要不可欠です。厳しい運動でなくてもジョギングなどの気軽にできるものでもダイエット効果は期待できます。よりダイエット効果を高めたいなら筋トレもおすすめで、筋肉量が増えれば基礎代謝がアップして痩せやすい体質に変わるのでおすすめです。
15キロダイエットの成功の秘訣②：「食事」
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15キロダイエットの時の食事も大事なポイントになります。人気の糖質制限ダイエットは断食などの極端な食事制限とは違い、ある程度の食事は摂ることになるので無理なく長続きさせやすいことも魅力です。低カロリー・高タンパク質な鶏肉などをメインとした食事を行い、間食などは我慢するのが理想的です。また、飲み物も水などに変えて、毎日2Lほど飲むように心掛ければダイエットの効果はさらに上がります。
15キロダイエットして新しい自分に生まれ変わろう！
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15キロものダイエットは見た目を大きく変えてくれるので、新しい自分に生まれ変わり、自分に自信が持てるようになるので、見た目だけではなく内面的にも生まれ変わることができる素晴らしいことです。15キロダイエットして新しい自分に生まれ変わりましょう。
