1週間からモデル体型に近づく！器具も使うくびれダイエットの方法とは？
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グラビアのモデルや芸能人の人のように、美しい体型を作るコツはくびれを意識すること。くびれダイエットは、器具なども使用して即効性のあるダイエットと言える。個人差はあるが、集中して1週間から結果を実感できるくびれダイエットの方法はどんなものになるのだろうか。くびれダイエットの方法を厳選してご紹介しよう！
くびれダイエットを実践する前に知っておきたい！ウエストが痩せない理由
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女性にとって、美しいくびれのラインは体型を美しく見せるためにも実現したい体型のひとつ。思い通りのウエストにならない理由は、痩せる方法を知る以上に重要かもしれない。ウエストがリバウンドして体型が戻らないように、まずはウエストが痩せない理由についてチェック。
器具も使ってダイエット！ウエストが痩せない理由その①：インナーマッスルの緩み
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体の筋肉の種類の中に、インナーマッスルが存在する。インナーマッスルは、体の内側に位置する筋肉であり、内蔵がそれぞれ正しい位置にとどまるように調整してくれている筋肉。インナーマッスルが緩むと、胃下垂や腸下垂などを引き起こす。それ故、ウエストのくびれの形を崩してしまう。
器具も使ってダイエット！ウエストが痩せない理由その②：姿勢の悪さ
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くびれのシェイプには、普段の姿勢が大きな影響を与える。座り仕事などを長時間行っている人に多い猫背は、体型を崩してしまうことになりかねない。猫背による肩甲骨の開きによって、お腹周りの筋肉は緩んでしまう。それによって脂肪が尽きやすくなり、理想のくびれから遠ざかる結果になってしまう。
器具も使ってダイエット！ウエストが痩せない理由その③：運動不足
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日々の運動は、健康を維持する上でも、くびれを綺麗なシェイプに保つ上でも必要となる。運動をあまり行わない人なら、お腹周りに皮下脂肪が付いてしまい、結果的にくびれにメリハリが無くなってしまう。また、脂肪を代謝する機会が減るので、お腹もポッコリと出て体型を崩してしまう。
モデル体型を目指して！即効性も期待できるくびれダイエットの方法①：ドローイン
ドローインは、くびれダイエットとして効果の高い方法。器具は必要なく、毎日簡単に取り組めるのも魅力の一つ。仰向けに寝転び、腹横筋を意識しながら呼吸を繰り返す。1周間単位で期間を決めて効果をチェックしてみよう。
モデル体型を目指して！即効性も期待できるくびれダイエットの方法②：8の字エクササイズ
8の字エクササイズは、骨盤をほぐしお腹周りをシェイプアップするのに最適。自宅でも簡単に行えるトレーニングなので、続けて行うことでくびれダイエットの効果も期待ができる。インストラクションに沿って、自分のペースで8の字エクササイズを行おう。
モデル体型を目指して！即効性も期待できるくびれダイエットの方法③：フラフープダイエット
最近話題のフラフープダイエット。1日10分フラフープを楽しむだけで、水泳をしたのに匹敵するほどの効果がある。1日10分を2回に分けて行うのが効果的と言われている。インターバルで休憩も取り、無理のないフラフープでの運動を楽しもう。
モデル体型を目指して！即効性も期待できるくびれダイエットの方法④：タオルをつかったくびれダイエット
タオル一枚でくびれダイエットに活用できるタオルを使ったくびれダイエット。肩幅に足を広げて立ち、タオルを左右の手にもって、くびれ付近を意識しながら体を倒してく。また、膝をついた状態でも同じ運動ができるので、毎日自宅で簡単に行えるくびれダイエットだ。
くびれダイエットを実践して、理想の体型を手に入れよう！
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くびれダイエットは、継続して行うことで早い人なら1週間から効果を実感できる。また、自宅で簡単に行える運動が多いのも嬉しい。自分の体一つで行うエクササイズから、フラフープなどの器具を使った運動で効果的なダイエットを行うことが出来る。くびれダイエットを実践して、理想の体型を手に入れよう！
