基礎的な跳び方から、高度な組み合わせ技まで、１００種類以上の跳び方をイラスト入りで解説。小学校・中学校・高校での実践例を紹介。学習カードや種目表、進度表、練習表などがすぐに役立つ。なわとびの運動強度や上手な跳び方を科学的に分析し、指導方法の裏付けを解説。運動効果についても説明。

お腹が凹んで全身が締まる画期的メソッド「Pコアトレーニング」をご紹介! EXILEのメンバーやプロのアスリート達も実践しているという、身体の仕組みに合わせた効率的な体幹トレーニングで、視線に負けない美しい身体をつくれます!

●親指のポジションを誘導するFグリップ。 ●寒冷地でもクセがつきにくく、手首の 　アクションを伝えやすいクリアーロープ。 ●適度な伸びのある新素材ロープで優れた 　操作性を実現。

飛んだ回数がわかるジャンプカウンター付きでございます。通気性、滑り止めのスポンジグリップ仕様です。運動中の汗を吸収し、滑り止めることができます。ロープの長さ2.7ｍ

●跳んだ回数と消費カロリーを計測。 ●前跳び、後ろ跳び、交差跳びが正確に測定できます。

ハンドル部分に重りをいれた縄跳びではなく、ロープ自体に重量があるタイプです。最後までしっかりとロープを回さないといけないので、単なる縄跳びがハードトレーニングになります。

●自宅で手軽に出来るメーター付のエアーなわとび。 ●ダイエットに最適な有酸素運動を手軽に。なわとびは全身を使う有酸素運動で、さらに脚力強化にも優れ、下半身のシェイプアップにも役立つ。 ●目標時間を設定すると、終了時にアラームで知らせてくれる設定機能付き。

やせる、姿勢がよくなる、ウエストが細くなる、代謝が上がる、体脂防が低下する…。実際に、数十人がためしたところ、驚くことに１００％の人に効果がみられ、中には、たった１カ月でウエストのサイズが１０センチ近くも減った例がありました。効果は、科学的に実証済み！次は、あなたの番です。

長寿が当たり前になった現代日本。いくつになっても活動的で、精神的にもシャキッとしている、それがいま求められている「健康」の姿。そんな健康意識の変化が最も顕著に表れているのがビジネスの成功者達の世界だ。「成功＝引き締まった肉体」が常識になっているかのように、引き締まった肉体を持ったエグゼクティブが続々と登場している。彼らが若々しいのは見た目だけではない。柔軟な精神、ハードな仕事にも負けないタフさ、新しいことに果敢に挑んでいくエネルギッシュなチャレンジ精神など、まさに心身ともに若く元気である。

なわとび運動は、なわ（ロープ）一本あればどこでもいつでもできる便利で運動量が確実に確保できる運動です。特に子どもが室内に閉じこもりがちな冬は、なわとびをする絶好の季節で、多くの学校で取り組んでいます。ただし、なわとびの欠点は、どうしても単調になることです。そこで軽快なリズムにのったリズムなわとびを取り入れれば、何回やっても楽しく、子どもが喜んでとび続けます。また最近の運動会でも「表現・リズムダンス」の中でリズムなわとびを選ぶ学校が増えています。なわを使ったリズムダンスがリズムなわとびだと言っていいでしょう。リズムなわとびに使用するBGMは、既刊の「表現運動の最新指導法」や「リズムダンスの最新指導法」と同じ、子どもに馴染みのある曲を選びました。動画は低・中・高学年の学年別に発達に応じた運動を示し、本文で分解写真とイラストで分かりやすい解説を加えました。また基礎編として、基本的ななわとびの跳び方を図解しますから、若い先生はもちろん、ベテランの先生にも十分参考になります。