一生元気に歩くための筋肉を持っている高齢者はわずか2割。ほとんどの人が「筋肉貯金」ができていない状態。さらに普通に生活していれば、歳をとるにつれて筋肉は減少してしまうのです。本書では、一生元気に歩けるだけの筋肉を今から貯めておく「筋肉貯金」法を紹介。日常生活の中でできる簡単なながらトレーニングで、自分の脚で歩ける筋肉を養うだけでなく、病気や認知症のリスクも遠ざけることができます。

今や常識となっている「体幹トレーニング」は、じつはお家で家事や育児をしながらだって、できるんです。 教えるのは〝くびれ母ちゃん〟こと村田友美子さん。40歳で3児の母、口癖は「膣をしめて! 」。 モデル畑野ひろ子さんはじめ、近ごろVERYモデルやスタッフが足しげく通い、彼女たちのインスタで♯くびれ先生、♯ドS先生に♯美人ママ……など数々の♯がつくトレーナーです。 VERYの読者企画に時折登場していたのは10年前。 このたび「40歳にして自分史上最高の身体」という曲線ボディで、VERYにリターン。 3児を産んだとは思えぬスタイルに自身を変えた、独自の〝コアトレーニング〟を、お家でできる〝ながらトレーニング〟に集約しました。

■上下に細かく振動する2Dマシン ■3種類のオートモード搭載 ■振動速度調節16段階 ■タイマー機能 ■操作パネルとコントローラーの2WAY操作 ■微細な振動がお肉や筋肉を揺らし血行を促進

スイッチを入れて、立っているだけ！ ボードが小刻みに振動することで、気になる「お腹まわり」や「背中」、「二の腕」や「太もも」まで全身の筋肉を刺激し、効率よく引き締めます。 まさに全身エクササイズができちゃう優れモノ！ さらに乗り方を変えれば、気になる部位の集中トレーニングも可能です。

振動により筋肉が揺れることで、無意識のうちに力を入れたり緩めたりを繰り返すので、きつくないのに筋トレになる、乗るだけのフィットネス。 マシンに乗って揺れに耐えて姿勢をキープしようとすることで、インナーマッスルを鍛えるバランス運動になり、効率よくエクササイズできます。 マシン上での立ち位置を変えることで、揺れ方が変わり、体への負荷を調整できます。

【TVCM好評放送中】コンパクトになって新登場！強力300wで3D振動の 振動マシン！ 振動レベル調整でダイエットにも本格的なトレーニングにも活躍するフィットネスマシン！

ただ乗るだけ！という夢のエクササイズマシーンに、小型のスマートモデルが登場！ 部屋に置くスペースがない…重くて持ち運びが大変…値段が高い…と購入を迷っていた方も多いはず！ 振動機能はそのままに、大きさ＆重さがコンパクトになった3Dスーパーブレードで、エクササイズを手軽に楽しみましょう。

上に乗ってるだけで、ステッパーの高速振動によって筋肉を揺れらせ、全身隅々まで汗流し、燃焼系運動しましょう！無理せず続けられる、1日たった10分で身体の中からすっきりきれいに！活力をチャージ！ 色な乗り方により、体の気になる部分だけで集中刺激するにも可能です。 自発光式メーター&リモコン付き、操作も楽々！ 付属したUSBメモリに好きな曲を入れ替える事可能。踊りながら、楽しくダイエットをしましょう。 これ一台で引き締まった理想のボディラインを叶 えてください。

【送料無料】【在庫あり】15時までの注文で当日出荷可能！■上下、左右の細かく振動する3Dマシン ■3種類のプログラム内蔵 ■振動(速度)調節16段階

「体幹トレーニング」は男性のもの、というのは間違い。実は女性の体にこそ、「体幹」は必要です。女性ならではのメリハリのあるボディライン、快適に動けて老けない、太らない、そんな体づくりに役立つ選りすぐりの体幹トレを女性の指導のプロが教えます。