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内臓脂肪を落とすにはお茶が効果的!おすすめの商品を厳選して紹介

2024.02.22

あなたの気になる内臓脂肪。それを落とすには、お茶が効果的かも!?トクホや機能性表示食品はもちろん、市販のペットボトル入りのお茶にも、ダイエットに効果的な成分がいっぱい。運動や日々の食事と合わせて飲むことで、内臓脂肪を減らす効果が期待できるお茶をおすすめ!

  1. 毎日のお茶がダイエットに…内臓脂肪を落とすことはできるの?
  2. 【内臓脂肪に効果も!?ダイエットにおすすめのお茶】①黒烏龍茶
  3. 【内臓脂肪に効果も!?ダイエットにおすすめのお茶】②プーアール茶
  4. 【内臓脂肪に効果も!?ダイエットにおすすめのお茶】③ジャスミン茶
  5. 【内臓脂肪に効果も!?ダイエットにおすすめのお茶】④杜仲茶
  6. 【内臓脂肪に効果も!?ダイエットにおすすめのお茶】⑤コーン茶
  7. 【内臓脂肪に効果も!?ダイエットにおすすめのお茶】⑥マテ茶
  8. 【内臓脂肪に効果も!?ダイエットにおすすめのお茶】⑦ルイボスティー
  9. 【内臓脂肪に効果も!?ダイエットにおすすめのお茶】⑧ローズヒップティー
  10. 【内臓脂肪に効果も!?ダイエットにおすすめのお茶】⑨緑茶
  11. もっとダイエット効果を感じたいなら…トクホのお茶がおすすめ!!
  12. 【内臓脂肪にもダイエットにも!?トクホのお茶で効果を実感】①「ヘルシア緑茶」
  13. 【内臓脂肪にもダイエットにも!?トクホのお茶で効果を実感】②「からだすこやか茶W」
  14. 【内臓脂肪にもダイエットにも!?トクホのお茶で効果を実感】③「十六茶ダブル」
  15. 毎日飲むお茶から…あなたの内臓脂肪は落ちていく!!
喉が渇いたとき、あなたは何を飲んでいますか?市販の炭酸飲料やジュースもいいですが、どうせ飲むならお茶はいかがですか。
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カロリーが低いのはもちろんですが、ほかにも内臓脂肪に効果がある成分が含まれるなど、お茶はダイエットに最適な飲み物。コンビニでもペットボトルで手軽に買えるお茶で、内臓脂肪を撃退してみませんか。
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世界で活躍するトップモデル、ミランダー・カーのCMでもおなじみの黒烏龍茶。普通の烏龍茶に比べると、重合ポリフェノールと呼ばれる、脂肪の吸収を抑える効果のある成分が多く含まれていることで、ダイエットに効果があるとされています。
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また、カフェインによる利尿作用もあるので、デトックス効果も期待できる黒烏龍茶。食事のたびに市販の350mlペットボトル1本分飲むことで、より効果を実感できるかもしれませんね。
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烏龍茶と並び、中国茶として日本でも親しまれているプーアール茶。ダイエットにも良く取り入れられるプーアール茶は、脂肪を落とす効果と脂肪の吸収を抑える効果が知られています。
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私たちの身体には、中性脂肪を遊離脂肪酸に変える「リパーゼ」と呼ばれる酵素があります。この遊離脂肪酸に脂肪が変化することで、脂肪は燃えやすくなり、体重を落とすことができるのです。そしてプーアール茶は、このリパーゼの分泌を高める効果があることがわかってきました。
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また、プーアール茶に多く含まれる重合カテキンと呼ばれる成分により、脂肪を体内へ吸収されやすくする「乳化」から防ぐことができます。こういった効果により、プーアール茶はダイエットに人気のお茶となりました。最近はペットボトルに入ったプーアール茶も市販されるようになり、手に入れやすくなりましたね。
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七大中国茶のひとつとして知られるジャスミン茶。コンビニでペットボトル入りの商品が市販されていることも多くなりましたね。独特の香りは、リラックス効果のほかにも、肌荒れなど女性が気になる身体の不調にも効果が期待されています。
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ダイエットの面では、ポリフェノールの一種であるタンニンが、脂肪が体内で吸収されるのを抑制し、脂肪を燃やしやすくする働きをします。このおかげで、体重を落とすのに効果があるというわけ。ちなみに、脂肪をより燃やすには、ジャスミン茶を飲んで30分経ってから運動するのが効果的なんだとか。一度試してみたくなりますよね。
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杜仲茶も、中国原産である杜仲の葉っぱを原料としたお茶で、漢方薬としても古くから親しまれています。始めは苦く感じるかもしれませんが、ノンカフェインでお子さんでも安心して飲めるのはうれしいですね。
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そんな漢方薬にも使われる杜仲茶には、コレステロール値を下げたり、体内の脂肪を分解するゲニポシド酸という成分が含まれています。このおかげで、内臓脂肪を落とすことができるのです。また、基礎代謝をアップさせる成分も入っているため、脂肪がより燃えやすくなりますよ。ダイエットや健康にはおすすめのお茶といえますね。
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美容大国・韓国で人気なのが、コーン茶。自然な甘みで、最近はペットボトル入りのコーン茶が市販されているのを見かけることも多くなりましたよね。芸能人がダイエットに取り入れていると話題にもなるコーン茶は、何といっても食物繊維が豊富。このほかダイエットで不足しがちな栄養分をしっかりと補える点が、注目されています。
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カリウムや鉄分を始め、ミネラルやビタミンを多く含むコーン茶は、ダイエットだけでなく、美容や健康にも効果があると、各方面で期待のお茶。利尿作用や整腸効果もあり、便通の改善にもおすすめですよ。
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ここまでは中国や韓国など、アジアのお茶が中心でしたが、南米にもダイエットに効果のあるお茶があります。それが、マテ茶。一時期はテレビCMも流れ、耳にしたことがある人もいるのではないでしょうか。
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現地では「飲むサラダ」などと呼ばれるほど、栄養分が豊富なマテ茶。ワインや緑茶をしのぐポリフェノールを含み、中性脂肪の吸収を抑え、コレステロール値を下げる働きがあります。また、空腹感を和らげる効果もマテ茶にはあります。そのおかげで、食べすぎを防ぐこともできますよ。
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マテ茶と並び、南米由来のダイエット茶がルイボスティーです。ミネラルや鉄分を多く含むので、女性にはおすすめのお茶。ノンカフェインもうれしいポイントですよね。
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そんなルイボスティーは、抗酸化作用とデトックス効果に注目。腸内環境を整えてくれる効果が高いので、むくみを取り、痩せやすい身体に導いてくれます。市販のペットボトルなら、手軽に飲むことができますよ。
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美容茶としても知られるローズヒップティーも、起源をたどると南米にたどり着きます。そんなローズヒップティーは美肌やストレスに効果があるだけでなく、整腸効果もあります。
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腸内環境が良くなれば、便秘も治るほか、体内の余計な水分を排出する効果も上がります。これにより、体重を落とすことも可能になりますよ。
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最後は、日本を代表するお茶、緑茶です。普段から飲んでいる人も多いでしょうが、緑茶にだって、ダイエットに効果的な成分がたくさん含まれています。
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緑茶に含まれる苦み成分であるカテキンとサポニンは、身体の脂肪を減らす働きがあります。ペットボトル入りならコンビニでも手軽に買うことができます。毎日飲むことで、ダイエットにも役立ちますよ。
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よりダイエット効果を得たいなら、特定保健用食品=トクホに認定されたお茶であったり、機能性表示食品として届けられたお茶もおすすめです。これまで紹介したお茶にも、トクホ認定された市販の商品もありますし、ブレンド茶としてトクホに認められた商品もあります。
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効果が期待できるトクホですが、過信するのは禁物です。いくらトクホのお茶を飲んでいても、暴飲暴食していたのでは、せっかくの効果も台無し。バランスよい食事と適度な運動をきちんとしたうえで、トクホのお茶をプラスすれば、体重が落ちていくことが実感できるかもしれませんよ。
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トクホの市販お茶ブームの先駆けとなったのが、「ヘルシア緑茶」ではないでしょうか。トクホと聞けば、まず緑のペットボトルを思い浮かべる人も多いはず。
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体脂肪を落とすことを最優先に考える人は、まずこのヘルシアから飲み始めてみてはいかがでしょうか。いろいろなフレーバーが発売されているのも、ヘルシアの人気の秘密。しっかり続けることで、ちゃんと落とすことができるはずです。
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脂肪と糖の吸収をダブルで抑えてくれるのが、「からだすこやか茶W」です。食物繊維のひとつ、難消化性デキストリンが、気になる2つの成分の吸収をおだやかにしてくれます。
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小さなペットボトルなら、毎食1本ずつ飲むことで効果を実感できるはず。和食にも洋食にも中華にも合う飲みやすい味も、人気の秘訣です。続けて飲めば、体重を落とすことも夢ではありません。
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トクホのお茶が飲みたいけれど、渋みがあるお茶はイヤだ…という人から人気なのが、「十六茶ダブル」です。飲んだ後の感覚にもこだわった飲み口で、渋くないのに効果を期待できます。
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糖の吸収を抑えながら、血中脂肪の上昇を穏やかにしてくれるので、食後の血糖値が気になる人にもおすすめ。ペットボトルのほか、紙パックタイプも市販されているので、毎食のお供にも最適ですよ。
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今回は、内臓脂肪を減らすなど、お茶が持つダイエット効果をご紹介しました。普段飲むお茶や市販のトクホ飲料で体重を落とすことができるなら、試す価値はありますよね。
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普段飲んでいる市販のペットボトル飲料は、お砂糖たっぷりのジュースや、カロリーの高い炭酸飲料ではありませんか。それをお茶に変えて、あなたも内臓脂肪を落としてみませんか。
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サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://feely.jp/wp-content/uploads/2018/09/iStock-636545500-368x234.jpg