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アボカドはいつから赤ちゃんに食べさせられる?人気離乳食レシピも!

2018.12.06

人気の食物、アボカド。生でも美味しいですが、赤ちゃんの離乳食にする場合、いつからできるのでしょう?また、トマトや豆腐などを使うアボカドの離乳食レシピには、どんなものがあるでしょう?ここでは、アボカド離乳食がいつからできるのかや、離乳食のレシピをご紹介します。

目次

  1. アボカドは離乳食でもいける!?
  2. アボカドを離乳食にできる時期はいつから!?
  3. アボカドの離乳食レシピ!いつから?①アボカドとトマトと豆腐のサラダ
  4. アボカドの離乳食レシピ!いつから?②アボカドとバナナのヨーグルト
  5. アボカドの離乳食レシピ!いつから?③アボカドと黄身のディップ
  6. アボカドの離乳食レシピ!いつから?④ アボカドと豆腐の和え物
  7. アボカドの離乳食レシピ!いつから?⑤カボチャとアボカドのサラダ
  8. アボカドの離乳食は生でもいける!?
  9. アボカドを離乳食にする場合の注意点は「いつから」と「アレルギー」
  10. アボカドの離乳食といつから?のまとめ

アボカドは、栄養たっぷりで、健康食品としても人気を集める食物です。「森のバター」といわれるほどクリーミーな食感は、外国産の食物でありながら、日本でも大人気です。アボカドはクリーミーですので、柔らかい食べ物ですから、赤ちゃんの離乳食として、使うことができるのでしょうか?

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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51u9AAYziTL.jpg

実はアボカドは、果物類の中でも、最もエネルギー要素が高い食物なのです。100g中のカロリーは、187kcalとなっています。また、果肉中の約20%が脂質が含まれています。ミネラルやビタミン、タンパク質や食物繊維など、多くの栄養が含まれていますから、離乳食としても役立つ食物です。

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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51MFSFcqc%2BL.jpg

アボカドは、赤ちゃんの離乳食としても用いることができるのはいつから?という、疑問を持ってしまいます。アボカドは高栄養の食物ですが、乳児期によって、向き不向きがあるようですので注意が必要です。赤ちゃんの離乳食にアボカドを用いる際は、乳児期や、量に注意して食べさせることが大切です。

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引用: http://gahag.net/img/201602/09s/gahag-0054477690-1.jpg

というのも、アボカドには脂質がたくさん含まれているので、胃や腸などの消化器官が未発達な時期は不向きだといえます。いつから?という時期については、離乳食になれてくる、生後7~8ヵ月くらいから離乳食にアボカドを用いると良いでしょう。また、少量から始めることが良いようです。

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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51PXNb1KIGL.jpg

○アボカドの離乳食の目安(1食あたり)

・7~8ヵ月:5~10g

・9~11ヵ月:10g

12~18ヵ月:10~15g

以上を目安にして、離乳食にアボカドを用いるようにしてください。上記の目安を参考にしていただければ、離乳食にアボカドをいつから取り入れれば良いかが、判断できます。あとは時期に合わせて少しずつ量を増やしていくと良いでしょう。

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引用: http://gahag.net/img/201602/13s/gahag-0055747867-1.jpg

7~8ヵ月の赤ちゃんの離乳食ならば、アボカドとトマトと豆腐のサラダが最適で、離乳食にはおすすめです。アボカドにトマト、豆腐を組み合わせ、タマネギも入れることで栄養素も多くなってます。また、サラダなので、赤ちゃんも食べやすい離乳食です。

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引用: http://www.akamama.co.jp/wp-content/uploads/2014/03/7-8_avocado1-624x416.jpg

○アボカドとトマトと豆腐のサラダ

アボカド5g 豆腐15g プチトマト1個 タマネギ5g

1.まずは、タマネギを柔らかくなるまで茹でます。

2.次に、アボカドと豆腐を、さっと湯通しします。

3.豆腐はつぶし、タマネギとアボカドはみじん切りにします。

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