サーフィンは沖に出て波に乗り、帰りはまた陸地に戻っていくスポーツです。その際に使う筋肉もサーフィンならではといった...
日常的に何気なく行う背筋を伸ばすという動作。猫背の方などは非常に効果的で、コリやすい背中の筋肉をほぐすことができる...
自宅でも簡単にとトレーニングが出来ちゃう筋トレアイテム「プッシュアップバー」の使い方をみなさんはご存知ですか？プッ...
色々な筋トレ方法がある中でも、スクワットは誰にでもできるシンプルな筋トレですよね？しかしスクワットをする際には、呼...
一件シンプルに見えるボルダリングは筋肉の負担も意外と強く、普段使わない筋肉まで使うため鍛えている人でも上手く行かな...
スクワットはダイエットや筋トレに効果的なトレーニングでもありますが、その傾度や回数を何回していいのか分からないとい...
筋肉を鍛えることについては詳しい人が多いですが、筋トレをしなかったら筋肉が落ちるのはご存知ですか？筋肉はしっかりと...
筋トレは上半身だけじゃない下半身を鍛える自宅でも出来るおすすめの下半身強化できるトレーニング方法をご紹介します。下...
現在は２４時間営業のフィットネスジムがどんどん増えましたよね。その辺のコンビニ並みに数が増えたと思います。そんなジ...
皆様はご自宅で自重トレーニング、励んでいますか？メニューにもよりますが、自重トレーニングにはかなり可能性が秘められ...
腹筋を鍛えるのに有用な腹筋ローラー。使い方次第では背筋や腕も鍛えることができるということで注目されているアイテムで...
スクワットは筋トレの定番ですよね？スクワットとデッドリフトという筋トレを聞いたことがあると思いますがスクワットとレ...
ダイエットといっても、ランニングやスポーツだと長続きしない、食事ダイエットだと健康が心配などと、不安があります。そ...
誰でも気軽にできる散歩はダイエットにも効果があります。散歩ダイエットの効果を最大限引き出すには歩き方が重要になりま...
スクワットトレーニングの際にあると便利なスクワットラック。効果も高まり、何だかモチベーションも高まってしまいますよ...
自分の重さを使ったトレーニングである自重トレーニングは色々とあります。その中でも上半身にある胸筋は見栄えもよくなる...
腕立てなどの筋トレの際に意識することでメリットがあるものに呼吸があります。普段は意識することはないし、筋トレ中も他...
心拍数トレーニングは最近注目を集めていますが、ランニングや自転車でもできるので、どちらが効果が高いのか疑問に思う方...
あなたは自分に合った室内用のシューズを履けていますか？相性の悪いシューズを履いているとトレーニングの質が下がるだけ...
皆様は毎日筋トレ、励んでますか？今回はショルダープレスというトレーニングについて紹介していきたいと思います。ショル...
