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トレーニング
最近、筋トレにもなるということで、再注目されているのが水泳です。各泳法で異なる筋肉への効果はもちろん、チューブなどのグッズを...
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スポーツ
肩幅を狭くする方法まとめ！【女性必見】短期間で効果のある方法をご紹介！
女性の中でも特に水泳やスポーツを活発に行っていた方はお悩みの方も多い肩幅の広さについて。肩幅の広さを狭くする方法は何があるの...
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種類
トライアスロンの距離の種類って？初心者の参考タイムやおすすめも。
トライアスロンは強靭な体力と精神力を求められるスポーツです。オリンピック競技でもあるトライアスロンですが、距離別に種類がわか...
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旅行
速乾タオルがおすすめ！ジムや水泳・海、旅行に最適な秘密とは？
速乾タオルは非常に実用的でジムや水泳・海、旅行など幅広いシーンに使えます。髪にも実は優しいんです！様々なメーカーが多くの速乾...
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筋トレ・ダイエット
肺活量の鍛え方！家で簡単にやるなら歌？水泳やランニングも効果的？
ランニングや水泳で鍛えられると言われている肺活量ですが、具体的にはほかにどんな鍛え方があるのでしょうか。簡単にできる鍛え方と...
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トレーニング
水泳の効果的な期間や時間、頻度！筋肉を鍛えるには？美容にも良い？
美容やダイエットや筋肉をつけるのにうってつけな水泳。その効果はかなり高いものになっており、場所や時間は限られますが効率の良い...
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趣味・ライフスタイル
水泳タオルのおすすめ！吸水性抜群なものや速乾性に優れたものを紹介。
水泳をしているとタオルは必需品ですね。普通のタオルでは吸水性も良くないので速乾性のあるタオルを使っている方もいることでしょう...
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トレーニング
水泳でカロリーはどのくらい消費される？体型を絞る運動と比較！
平泳ぎなどの水泳の消費カロリーは大きく筋肉の負荷が増す水中での運動はダイエットに絶大な効果を発揮します。水泳の他にも体型を絞...
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トレーニング
水泳の消費カロリーとは？泳ぎ方で違う？体型を絞るのにおすすめ！
水泳は身体に負担のない効率の良いダイエットとしていしられていますが、水泳を行った場合の消費カロリーはいくつ消費できるのか泳ぎ...
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筋トレ・ダイエット
体脂肪率を減らす方法とは？男性におすすめの筋トレ方法やその期間は？
男性が体脂肪率を減らす方法には、良質の筋肉を増やし、プロテインも含めた食事を考えて、健康的な生活習慣を長い期間維持する必要が...
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トレーニング
サーフィン用筋トレがある！自宅やジムでのおすすめトレーニング方法！
サーフィンは沖に出て波に乗り、帰りはまた陸地に戻っていくスポーツです。その際に使う筋肉もサーフィンならではといったところでサ...
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趣味・ライフスタイル
水泳と肩こりの関係は？悪化or治ったという泳ぎ方の違いやその効果は？
肩こりに悩んでいる人、多いですよね。そんな人たちから、「肩こりが治った！」と喜ばれているのが、水泳です。でも、肩こりを治すの...
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トレーニングメニュー
水泳は痩せる？必須の期間やメニュー、距離や頻度など丁寧に解説。
「水泳は痩せると聞くけど、どのくらいの期間泳げばいいの？」「何キロ泳げば痩せるの？」と水泳ダイエットに関する疑問を持つ人は多...
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趣味・ライフスタイル
水泳で筋肉痛にならない方法：腕、肩、胸、背中のストレッチは？
水泳は腕、肩を始め胸など全身の筋肉を使うので水泳をした次の日には筋肉痛が来ることもありますね。そこで今回はそんな水泳が原因の...
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音楽
水泳中も音楽を楽しめるイヤホンおすすめ！(禁止のプールもあります)
水泳中でも音楽を楽しむための「水泳用」イヤホンが最近では増えてきています。水泳用イヤホンの普及に伴い最近では水泳中のイヤホン...
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腹筋
水泳で腹筋は割れる？必要なメニューや泳ぎ方を徹底解説！筋肉痛は？
心肺機能の向上や、筋力トレーニングにも有効と言われている水泳。そんな水泳で腹筋が鍛えられるって知ってましたか？身体に負担の少...
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トレーニング
水泳はトレーニングに向いてる？体型を変えるコツやそのメニューを紹介。
水泳はトレーニングは全身に負荷がかかり、体型を変えるトレーニングには効果抜群です。そこで今回は水泳のトレーニングメニューや水...
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トレーニングメニュー
水泳はストレッチが必須！肩、足首など傷めないためのメニューはこれ！
水泳を行うにはストレッチが必要です。何をするにしても準備運動が欠かせないものですが、水泳をする前にどんなストレッチを行えばい...
