サーフィンは沖に出て波に乗り、帰りはまた陸地に戻っていくスポーツです。その際に使う筋肉もサーフィンならではといった...
肩こりに悩んでいる人、多いですよね。そんな人たちから、「肩こりが治った！」と喜ばれているのが、水泳です。でも、肩こ...
「水泳は痩せると聞くけど、どのくらいの期間泳げばいいの？」「何キロ泳げば痩せるの？」と水泳ダイエットに関する疑問を...
優雅に泳いでいるようで、じつは結構筋力を使う水泳。筋肉痛に悩まされる人も多いのでは。肩や腕、胸の筋肉を酷使すると、...
ランニングしながら音楽を聴くように、水泳しながら音楽を聴きたい。そういう方も多いのではないでしょうか。そんな水泳に...
心肺機能の向上や、筋力トレーニングにも有効と言われている水泳。地上でのトレーニングに比べて、体の負担も少ないと言わ...
全身のトレーニングになる水泳は、心肺機能や筋力のトレーニングに最適と言われている。しかしながら、そこにはメリットだ...
水泳を行うのにはストレッチが必要です。何をするにしても準備運動がかかせないものですが、何をすればいいのかどんなスト...
水泳を行うと健康に良い、なんて話は効いたことがないでしょうか。水泳を行うだけで健康面において色々なメリットがありま...
水泳はダイエットや基礎体力を付けるのに良い方法ですが、水泳でダイエットや基礎体力をつけるための練習メニューが分から...
水泳はダイエットとしても有名で効果を期待している人も多いです。ですが、たまに「痩せない！」といったことも聞くように...
プールで泳ぐときに、みなさんは水泳用のゴーグルを使っていますか。ゴーグルには、曇り止めなどおすすめできる様々な効果...
ダイエットなどで有名な水泳。実は筋トレとしても最適な運動です！水泳は普通の筋トレのように重いものを持ち上げたりなど...
