2018年11月05日 UPDATE

ゲームでイライラするのを抑える方法!そのストレスの原因とは?

ゲームと言えば今では大人から子供まで楽しみ、趣味にする方も多いのですが、ゲームが原因でイライラしてストレスが溜まる方も多いです。このイライラを抑えるのは難しく解消法を探す人が多いです。今回はゲームでたまるストレスの解消法・イライラをやめるコツをご紹介します。

目次

  1. ゲームでストレスがたまる人も多い!
  2. ゲームでイライラする・ストレスが溜まる原因は?
  3. ゲームでイライラしにくいストレス解消法はこちら!
  4. ゲームでイライラしにくいストレス解消法① 完璧主義をやめる
  5. ゲームでイライラしにくいストレス解消法② 違う方法を考える
  6. ゲームでイライラしにくいストレス解消法③ 運動する
  7. ゲームでイライラしにくいストレス解消法④ 音楽を聴く
  8. ゲームでイライラしにくいストレス解消法⑤ ゲームを一時中断
  9. 【まとめ】イライラしにくいコツを抑えて楽しもう!

ゲームでストレスがたまる人も多い!

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引用: https://www.bauhutte.jp/wp-content/uploads/2018/09/img-time.jpg

ゲームをしている人は最近特に多いですよね。昔はテレビゲームなどが基本的なゲームでしたが最近ではテレビゲームだけでなく、スマホアプリなども登場したことから子供から大人までゲームをしていると言っても過言ではないです。そのため、ゲームの種類が増えたようにゲームでイライラする人も増えたのですが、子供でもこのゲームでの影響でストレスが溜まりやすい状態になっています。今回はそのようなゲームでのストレスの解消法をご紹介したいと思います。

ゲームでイライラする・ストレスが溜まる原因は?

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引用: https://webseeya.com/wp-content/uploads/2017/09/03-2.jpg

まず最初はストレスの解消法をご紹介する前にストレスがたまる原因についてご紹介したいと思います。このストレスの原因を把握していることによってさらに、イライラを抑えることをできやすいので、ぜひストレス解消法と合わせて原因も把握していただけたらと思います。

ゲームでイライラする・ストレスが溜まる原因① 完璧主義

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引用: https://pds.exblog.jp/pds/1/201807/11/13/c0356613_06011679.jpg

まず最初に挙げられるゲームでストレスが溜まる原因は完璧主義な性格です。これはゲームがと言うよりも、その人の性格が大きく関係しているのですが、完璧主義者の方はストレスが溜まりやすいです。やはりゲームも簡単過ぎるとつまらない上に人気が出ないので、多少難しいように設定しているのがほとんどです。しかし、その難易度すらもこなそうと考える性格がストレスがたまりやすい状態を引き起こしている可能性が高いです。

ゲームでイライラする・ストレスが溜まる原因② 不都合な出来事

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次に挙げられるストレスが溜まる原因は不都合な出来事です。これは先程ご紹介した点と似ているのですが、難易度を難しくしているゲームも多いので、自分の操作や考えていたことと違う状態が起こるとイライラする場合が多いです。自然とこうなるだろうと頭の中で肯定してゲームを進行する方が多いので、このような想定外のことが起きるとイライラしてストレスが溜まりやすいです。

ゲームでイライラする・ストレスが溜まる原因③ 無駄な時間が多い

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次に挙げられるストレスが溜まる原因は無駄な時間が多いという点です。こちらもゲームによって大きく異なるのですが、次の画面に移るローディング画面などが長いとイライラしやすいです。物語やゲームの進行が良い状況にいっているのにも関わらず、このようなちょっとした待ち時間が長いと気持ちも冷めてしまい、イライラへと変わってしまう場合が多いです。

ゲームでイライラしにくいストレス解消法はこちら!

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引用: http://kenkou-life-news.com/wp-content/uploads/2015/11/stress.jpg

ゲームをした際にストレスがたまる原因についてご紹介しましたが、次は実際にイライラが溜まってしまった場合のストレス解消法をご紹介したいと思います。ゲームをしている時に特に効果が出やすい解消法ですが、ゲーム以外でも効果が出るものもあるのでぜひご参考いただけたらと思います。

ゲームでイライラしにくいストレス解消法① 完璧主義をやめる

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引用: https://cdn.clipkit.co/tenants/381/articles/images/000/090/107/large/6e502826-a56c-4dd3-bab7-8d7aa682c2ed.jpg?1524210033

まず最初に挙げられるストレスの解消法は完璧主義をやめるという点です。途中でもご紹介しましたが、やはり完璧主義者の方がストレスがたまりやすいです。子供でも無意識のうちに完璧主義になっている子も多いのですが、ゲームだから難しく設定されているとこだわりすぎないようにするとストレスを感じにくくなります。

ゲームでイライラしにくいストレス解消法② 違う方法を考える

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引用: http://honda-consulting.com/wp-content/uploads/gozenteianji.jpg

次にご紹介するおすすめのストレス解消法は違う方法を考えるです。こちらはゲームをしている時に躓いてしまった場合の対処法になるのですが、他の方法を行うことによって意外と簡単にクリアできる可能性が高いです。そのため、一旦頭を冷静にし、他の方法を探ってみるとクリアできたという方が多いです。そのため、躓いてしまった場合は違う方法を考えるようにしましょう。

ゲームでイライラしにくいストレス解消法③ 運動する

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引用: https://tk.ismcdn.jp/mwimgs/2/5/1140/img_252d0c72e5ac8853a3cccf8ea10c1d2d211522.jpg

次にご紹介するおすすめのゲームでのイライラ解消法は運動するという点です。一旦落ち着いてゲームを辞めて運動することによって気持ちの切り替えができやすいです。もちろん運動と言っても軽く外に出かけるだけでも大丈夫なので、誰でもできやすいと言えます。

ゲームでイライラしにくいストレス解消法④ 音楽を聴く

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引用: http://sumaoji.com/wp-content/uploads/2017/04/shutterstock_447440734.jpg

次にご紹介するおすすめのストレス解消法は音楽を聴くです。こちらも気分解消になるのですが、自分の好きな曲、気分が高まる曲を一旦落ち着いて聴くことによって気分を変えることができやすいです。もちろんこちらはゲームに限った話ではなく、通常の生活でもストレスを抑えることができるので、かなりおすすめです。

ゲームでイライラしにくいストレス解消法⑤ ゲームを一時中断

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引用: http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/toofu0/20151206/20151206000841_original.png

最後にご紹介するゲームのイライラ解消方法は一旦中断してやめるという点です。やめてしまえばこれ以上ゲームが原因でストレスがたまることはないですよね。運が悪いときは意外と続くもので、不運が重なってイライラしてしまいやすいです。そのため、今日はタイミング・運が悪いと判断して違う日にすると意外とすんなりクリアできる場合が多いです。

【まとめ】イライラしにくいコツを抑えて楽しもう!

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引用: https://www.bauhutte.jp/wp-content/uploads/2018/09/img-top.jpg

今回はゲームでのイライラを抑えるコツについてご紹介しましたがいかがだったでしょうか。ゲームは今では生活の一部になっている方も多いのですが、イライラ解消法は自分の精神的な面も多いです。そのため、ゲームは楽しいのですが、ある程度割り切った気持ちで行うのが好ましいです。

サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://s.aolcdn.com/hss/storage/midas/d849878143a5c8595eb96c13f9613c82/206652284/d32456-10-101012-0.jpg