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効果

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ダンスダイエットが楽しくて効果もすごい?おすすめの方法とは?

2018.11.06

楽しく踊って痩せるダンスダイエット。韓国アイドルのハードな踊りは、メンバーのスタイルでわかるように、効果がありそうですね。あのダンスユニットのヒットDVDからボカロダンスまで、あなたにおすすめのダンスダイエットを一挙に紹介しましょう!

目次

  1. ダンスダイエットって効果あるの?
  2. ダンスダイエットはここがスゴい!!①有酸素で燃焼!!
  3. ダンスダイエットはここがスゴい!!②キュッと引き締まる!!
  4. ダンスダイエットはここがスゴい!!③代謝アップで美肌に!!
  5. ダンスダイエットはここがスゴい!!④冷え性にも!!リラックスも!!
  6. 楽しく踊って効果もスゴい!ダンスダイエットおすすめセレクト①ヒップホップ
  7. 楽しく踊って効果もスゴい!ダンスダイエットおすすめセレクト②フラダンス
  8. 楽しく踊って効果もスゴい!ダンスダイエットおすすめセレクト③ベリーダンス
  9. 楽しく踊って効果もスゴい!ダンスダイエットおすすめセレクト④カーヴィーダンス
  10. 楽しく踊って効果もスゴい!ダンスダイエットおすすめセレクト⑤イージードゥダンササイズ
  11. 楽しく踊って効果もスゴい!ダンスダイエットおすすめセレクト⑥KARA the FIT
  12. 楽しく踊って効果もスゴい!ダンスダイエットおすすめセレクト⑦TWICE「Dance The Night Away」
  13. 楽しく踊って効果もスゴい!ダンスダイエットおすすめセレクト⑧ボカロダンス
  14. 楽しく踊って効果もスゴい!ダンスダイエットおすすめセレクト⑧アイドル「完コピ」ダンス
  15. ダンスダイエットで楽しく痩せよう!!
Dance
引用: http://still-diet.jp/wp-content/uploads/2016/07/dance.jpg

食事制限のダイエットはつらいし、近所をジョギングするのもすぐ飽きた…。そんな人でも続けられるのが、踊りながら痩せられる「ダンスダイエット」です。でも、どんなダンスだと痩せられるのでしょう。もしかすると、あなたの好きなあの曲を踊るだけで、ダイエットできるかもしれませんよ。

Diet1
引用: https://www.noadance.com/knowledge/images/diet1.jpg

脂肪を効果的に燃やせる有酸素運動。ダンスはまさにこの有酸素運動です。ウォーキングもジョギングも有酸素運動ですが、曲に合わせて踊るダンスは、楽しくできるのがうれしいポイントですね。

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