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ナッツは太る?太らない?ダイエット中に間食しても痩せるナッツは?

2018.10.23

ダイエットにおいて痩せる硬化のあるナッツですが、太るという人と太らないという人の間で議論が繰り広げられています。夜食や間食で食べ過ぎると、太る部位が違うということなど、謎が多いです。今回は痩せるナッツは太るのか太らないのかということについて書きます。

  1. 痩せるナッツは太るのか太らないのか
  2. ナッツは太る?太らない?痩せる効果:夜食や間食
  3. ナッツは太る?太らない?痩せる効果:食べ過ぎ厳禁?
  4. ナッツは太る?太らない?痩せる効果:太る部位は違う?
  5. ナッツは太る?太らない?痩せる効果:ダイエット効果
  6. ナッツは太る?太らない?痩せる効果:ダイエット向けナッツ
  7. ナッツは太る?太らない?痩せる効果:アーモンド
  8. ナッツは太る?太らない?痩せる効果:くるみ
  9. ナッツは太る?太らない?痩せる効果:マカダミア
  10. ナッツは食べ過ぎに気をつけろ
Walnuts nutrition
引用: https://ryoko-club.com/img/caption-img/food/walnuts-nutrition.jpg
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引用: http://www.dm-net.co.jp/calendar/2015ima/kurumi201505-2.jpg
ハワイのお土産として有名なマカダミアも、実はダイエットに効果のある食べ物なのです。日本ではマカダミアチョコに使われているナッツということで知られていますが、だからといってマカダミアチョコを食べ過ぎるとダイエットになりません。マカダミアにはパルミトレイン酸やオレイン酸が多く含まれており、美肌効果が高いと呼ばれています。そのほかにもミネラルが豊富に含まれているため、体内の老廃物などを排出するデトックス効果があるので、ダイエットにも役立ちます。ダイエット食として取り入れるにはもちろん素焼きの無塩の状態で食べることが基本であるため、マカダミアチョコを食べるということではないということを覚えておきましょう。
99264753
引用: http://img05.shop-pro.jp/PA01311/841/product/99264753.jpg?cmsp_timestamp=20160224222250
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引用: http://australian-macadamias.jp/system/wp-content/uploads/2016/10/0703-Macadamias-RM-Credit-Nuts-for-Life-3-e1476949057947.jpg
いかがでしたか。今回はダイエット食として人気のあるナッツについて紹介しました。ナッツは今でこそダイエット食として人気が高いのですが、カロリーで見るとかなり高いので、太るという考えを持つ人も多いものです。しかしダイエット食として食べるナッツというのは基本的に無塩素焼きのものであるため、間違ってもナッツが入ったチョコを食べるということや、おつまみとして出てくるナッツを食べるということではありません。また素焼きで無塩のナッツでも、食べ過ぎると逆にカロリーを過剰に摂取することになるため、ダイエット食として取り入れるときは、食べ過ぎに注意しましょう。
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引用: https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/notefm/20170918/20170918162408.jpg
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