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肉食と菜食のメリットとデメリット!菜食の理由は健康だけじゃない?

2018.10.07

肉食と菜食のメリット・デメリットは何なのでしょうか?今回ご紹介するのは、肉をメインとする肉食、野菜をメインとする菜食、どちらにも当てはまらないヴィーガンなどのメリット・デメリットについてご紹介。ダイエット時の肉食・菜食にメリット、デメリットはあるのでしょうか?

目次

  1. 肉食と菜食のメリット・デメリットをご紹介!
  2. 【肉食・菜食のメリットとデメリット】肉食のメリット①疲労回復につながる
  3. 【肉食・菜食のメリットとデメリット】肉食のメリット➁若さを保てる
  4. 【肉食・菜食のメリットとデメリット】肉食のデメリット:腸内環境を乱す
  5. 【肉食・菜食のメリットとデメリット】菜食のメリット①デトックス効果
  6. 【肉食・菜食のメリットとデメリット】菜食のメリット➁生活習慣病などのリスクが減る
  7. 【肉食・菜食のメリットとデメリット】菜食のデメリット:栄養が不足する
  8. ヴィーガンとは?
  9. ヴィーガンのメリット・デメリット
  10. 肉食・菜食で健康的なダイエットを!
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お肉が大好きな人、野菜が大好きな人と、好きな食べ物は人ぞれぞれ。ダイエットを行う場合でも、肉ばかりを食べる肉食の人や、野菜ばかりを食べる菜食の人など様々です。最近では、「ヴィーガン」という新しい言葉まで生まれました。この「ヴィーガン」については後でご説明しますが、お肉ばかりを食べている肉食の人、野菜ばかりを食べている菜食の人では、体にどのような影響を与えるのでしょうか。はたまた、肉食・菜食は健康的なのか。また、肉ばかりを食べる肉食と、野菜ばかりを食べる菜食は、ダイエットにも向いているのか。今回は、そんな肉食・菜食の人のメリット・デメリットについて、ご紹介したいと思います。果たして、ダイエット効果がより高いのはどちらなのでしょうか。興味のある方は、是非、ご覧ください。

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健康を考えてダイエットをする。ダイエットが成功するように食事を考えている。そういった人がいる中で、肉ばかりを食べている人の健康状態とはどのようなものなのか。まずは、肉食のメリットについてご紹介します。肉食のメリットして挙げられるのは、疲労回復につながること。肉には、良質なたんぱく質が多く含まれていることから、体が回復スピードも速いと言われています。また、肉の赤身には、脂肪燃焼を促してくれる「Lカルニチン」が含まれているダイエット効果も期待できます。

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