2018年10月05日 UPDATE

サウナスーツダイエットのやり方!効果を高めるおすすめのコツも紹介!

サウナスーツを使ったおすすめの効果的に痩せるダイエットのやり方がある事をご存知でしょうか。今回はサウナスーツダイエットについて、やり方や効果・おすすめのコツから口コミ、ダイソーなどご紹介。効果的なやり方でサウナスーツダイエットに挑戦してみてください!

目次

  1. サウナスーツダイエットのやり方は?おすすめ効果や口コミ・ダイソ-など紹介
  2. 効果ややり方口コミの前におすすめサウナスーツダイエットとは?
  3. やり方や口コミ!サウナスーツダイエットのおすすめ効果は?
  4. 効果のあるサウナスーツダイエットのやり方のポイント
  5. 効果のあるサウナスーツダイエットのやり方①ジョギング
  6. 効果のあるサウナスーツダイエットのやり方②踏み台昇降運動
  7. 効果のあるサウナスーツダイエットのやり方③お風呂
  8. サウナスーツダイエットを行う上での注意点①水分補給
  9. サウナスーツダイエットを行う上での注意点②寝るときはNG
  10. やり方・効果があるサウナスーツダイエットの口コミは?
  11. サウナスーツダイエットのやり方・効果におすすめの製品を簡単紹介
  12. 効果ありサウナスーツダイエットのやり方おすすめでした!

サウナスーツダイエットのやり方は?おすすめ効果や口コミ・ダイソ-など紹介

まるでサウナに入っているかのような暑さを体験できるサウナスーツは、ボクサーや格闘技の選手が体重減量のために着ていることからダイエット効果があると知られています。
サウナスーツはダイエットグッズのように販売されているモノもあり、店舗はもちろんアマゾンなどの通販サイトで購入できるので手に入れるのも簡単。
しかし、実際のところサウナスーツが本当にダイエットに効果があるのかは疑問に残るところ。そこで今回はサウナスーツダイエットに関する口コミや効果、おすすめのコツなどをご紹介します。

効果ややり方口コミの前におすすめサウナスーツダイエットとは?

サウナスーツとは、着用するだけで簡単にサウナに入っているのと同等の効果が得られるグッズの1つ。
雨の時に着るカッパのように気密性の高さで熱を籠りやすくしたり、遠赤外線効果のある素材を使って汗をかきやすい状態に出来ます。
そんなサウナスーツを使ったダイエットこそがサウナスーツダイエットであり、ただ着るだけでも汗をかく状態ながら、軽い運動を行うことで発汗を促して代謝をアップさせる痩せ方になります。

やり方や口コミ!サウナスーツダイエットのおすすめ効果は?

サウナスーツのおすすめ効果として挙げられるのは「痩せられる」というのが思われがちですが、実際のところ痩せる=脂肪を燃焼させるという効果はありません。
あったとしても発汗を促すことで老廃物を排出し、代謝をアップさせられるという効果になります。それではサウナスーツを来て体重を調整している格闘技はなぜそんなことをしているのか?と思われますが、あれは残り少ない微量の体重を調整する目的などで行われることがあるようです。

鍵は軽い運動

サウナスーツダイエットはただ「着るだけ」ではダメですが、軽い運動をすることで「痩せる」効果を付与することが出来ます。
そのためサウナスーツダイエットをする場合は着用しながら自宅の日常作業をしてみたり、有酸素運動のような疲労が蓄積しにくい運動をすればいいのです。
サウナスーツを着て代謝アップし、その状態で軽い運動をすることが脂肪の燃焼効率をアップさせることになります。

効果のあるサウナスーツダイエットのやり方のポイント

サウナスーツダイエットのやり方を簡単に言うならサウナスーツを着て軽い運動をする以外に言うことがありません。
そこで今回はサウナスーツを着て行う軽い運動のやり方を紹介します。

効果のあるサウナスーツダイエットのやり方①ジョギング

サウナスーツを着て行うジョギングです。ゆっくりとしたペースで走ることで心配機能を鍛えると共に、脂肪の燃焼が行えます。

効果のあるサウナスーツダイエットのやり方②踏み台昇降運動

踏み台昇降運動は、踏み台に昇り降りすることで出来るシンプルな運動の1つです。
ジョギングは外に出てやるためサウナスーツを着て行うというのは抵抗があるかもしれないですが、踏み台昇降運動なら自宅で機材を使ったり、高ささえ確保すればできるのが魅力。

効果のあるサウナスーツダイエットのやり方③お風呂

代謝が低く汗をかきにくい人や冷え性の方におすすめしたいサウナスーツダイエットのやり方としておすすめなのがお風呂で着用することです。
お風呂なら熱湯に入ることで発汗するほか、サウナスーツがあればさらに大量の汗がかけるので老廃物の排出や冷え性の改善、代謝アップなど様々な効果が見込めます。
サウナスーツを着るのが恥ずかしいという方でも、お風呂場なら誰にも見られることなくダイエットできるのでやりやすいでしょう。
サウナスーツに関してはお風呂用の製品まで販売されているので、気になる方はそういったモノを購入してみるのもおすすめです。

サウナスーツダイエットを行う上での注意点①水分補給

サウナスーツダイエットをするなら注意しておきたいポイントを紹介します。
サウナスーツは発汗を促すためのグッズなので、当然のように体内から水分が出ていきます。そこで注意しておきたいのが水分補給で、怠ると脱水症状になるなど危険です。
サウナスーツダイエットをするなら必ず前後に水分を補給し、脱水症状が起きないような対策をしてください。特に夏の暑い時期や、お風呂場など効率よく発汗させる場合には注意が必要です。

サウナスーツダイエットを行う上での注意点②寝るときはNG

サウナスーツダイエットをするなら思いつくのが寝るときにパジャマ変わりに着ればいいのでは?という発想ですが、その行為は大変危険なので辞めたほうが無難です。
本来寝ているときには体内からコップ1杯の水分が出ていくと言われていますし、夏の暑い時期なら更に水分が出ていきやすいので脱水症状になりがちです。
最悪の場合は寝ている状態でそのまま気を失って亡くなるというケースもあり得ない話ではないので、サウナスーツダイエットは意識がある状態で行いましょう。

やり方・効果があるサウナスーツダイエットの口コミは?

サウナスーツダイエットは本当に効果があるのか疑問に思う部分がいると思いますので、今回は経験者の口コミを通販サイトやSNSなどから集めてみました。
汗をかいて代謝が良くなれば、ダイエットにも良いのかと思いますが、 汗をかいたら、水分を摂らないと脱水症状や熱中症とかになるので、水分を摂るのですが、 プラマイゼロな様なw

ダイエット目的のジョギング中に使用すると汗をかきすぎて、ちょっと危険かも。

内側に着ていた服が洗濯したての衣類のようなビショビショ具合で、こんなに発汗作用があるのかと驚きました! 家事をするときに着用するだけでも十分に効果が得られそうだなと思いました。

夜、走る時にきてます。少し走っただけでも 汗が出てくる。お陰様で痩せたような気がする

使って見ると10分位で汗だくですごい発汗作用でした。毎日使うと引き締まった体になりそうです。

SNS口コミ

サウナスーツダイエットのやり方・効果におすすめの製品を簡単紹介

サウナスーツダイエットについて紹介したところで、ダイエットに使えるグッズの中から人気なものを簡単にご紹介します。

ダイソー

サウナスーツには色んな製品が販売されていますが、中でも口コミで話題になっていたのがダイソーの300円グッズです。
ダイソーの300円サウナスーツはお値段以上のコスパとして有名になっているので、試してみたいという方にはうってつけの商品。
サウナスーツにお金をかけたくないな・・・と思っている方も、300円ならご飯を少し我慢するだけで購入出来るので試してみてはいかがでしょうか。ダイソーは店舗も多いのでお近くのダイソーも見つかるはずです。

ダイソーサウナスーツの動画

Zigue(ジギー)サウナスーツ

ストレッチ素材で出来た高機能なサウナスーツ。
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Allyspo サウナスーツ

抗菌防臭発汗作用が期待できるサウナスーツ。サイズはぴったりなので、自分のサイズよりワンランク上がおすすめです。
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男女兼用サウナスーツ

特殊コーティングで外気をシャットダウンし、発汗効果が期待できる男女兼用サウナスーツです。
男女兼用サウナスーツ/ブラック/3サイズ
価格 ¥ 3,700

効果ありサウナスーツダイエットのやり方おすすめでした!

サウナスーツダイエットのやり方について、効果やおすすめのコツ、製品から口コミまで色々と紹介させていただきました。
普通にサウナスーツを着るだけでは効果が期待できないものの、軽い運動と水分補給でそれなりに効果がありそうなダイエット方法として試してみてはいかがでしょうか。ダイソーで安くも手に入れられるのでおすすめです。
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://www.instagram.com/p/Bn-Dd9snj2x/?tagged=%E3%82%B5%E3%82%A6%E3%83%8A%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%84