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キウイは栄養たっぷり!簡単レシピ3選!人気のスイーツの作り方はこう!

2018.09.19

キウイを使った簡単なスイーツなどのレシピで栄養がしっかり摂れる。品種ごとに違いもあるキウイなので、美味しいキウイを選定するためにも、選び方もチェックしておきたい。いろいろな食べ方ができて旬のスイーツが人気のキウイを使った栄養満点の簡単レシピをチェック!

目次

  1. 旬の人気スイーツで簡単に栄養が摂れる!キウイを使ったレシピとは?
  2. 簡単に栄養が摂れるキウイのレシピ!キウイフルーツとは
  3. 栄養も簡単に取れるキウイの人気のスイーツを作ろう!キウイの選び方
  4. レシピで簡単に栄養を摂取!キウイの選び方その①:キウイの色
  5. レシピで簡単に栄養を摂取!キウイの選び方その②:キウイの固さ
  6. レシピで簡単に栄養を摂取!キウイの選び方その③:ダメージがあるかどうか
  7. 簡単レシピで食べ方豊富なキウイ!栄養と健康効果とは?
  8. 簡単レシピで栄養補給!旬においしい人気のキウイの健康効果①:風邪などの予防
  9. 簡単レシピで栄養補給!旬においしい人気のキウイの健康効果②:成人病予防
  10. 簡単レシピで栄養補給!旬においしい人気のキウイの健康効果③:疲労回復
  11. 簡単レシピで栄養補給!旬においしい人気のキウイの健康効果④:アンチエイジング
  12. 簡単レシピで栄養補給!旬においしい人気のキウイの健康効果⑤:腸内環境の改善
  13. 美味しいキウイの食べ方!キウイを使った簡単レシピをご紹介
  14. 簡単レシピを使ったキウイの食べ方その①:キウイと牛乳のゼリー
  15. 簡単レシピを使ったキウイの食べ方その②:キウイの生ジャム 簡単&超フレッシュ  
  16. 簡単レシピを使ったキウイの食べ方その③:アボカド、キウイ、バナナにハチミツ
  17. バリエーションの多いキウイのスイーツを食べて、体の健康を維持しよう!
Close up of tasty kiwi on white background 1112 453
引用: https://image.freepik.com/free-photo/close-up-of-tasty-kiwi-on-white-background_1112-453.jpg

南国を思わせるフルーツのひとつといえばキウイ。深い緑色と甘酸っぱい独特な味は、旬のスイーツを堪能するのには最適な果物。バリエーション豊富な食べ方ができる上に栄養も高く、人気が高い。そんなキウイだが、ほかの果物同様に、熟しているものや、ちょうどいい熟れ具合のものを選定するための選び方も知っておきたいところだ。

High angle view of kiwi fruit slices on pink background 23 2147879711
引用: https://image.freepik.com/free-photo/high-angle-view-of-kiwi-fruit-slices-on-pink-background_23-2147879711.jpg

しっかり栄養も入っているキウイだが、キウイを摂取することによって、どんな健康効果が得られるのだろうか。また、種類が豊富なキウイのレシピにはどんなものがあるのだろうか。旬のスイーツが楽しめる、甘くてすっぱく、栄養価が高いキウイのスイーツレシピや食べ方、選び方についてチェックしてみよう!

Healthy kiwi smoothie summer recipe 53876 30503
引用: https://image.freepik.com/free-photo/healthy-kiwi-smoothie-summer-recipe_53876-30503.jpg
ビタミンCが豊富でさわやかな甘酸っぱさが人気のキウイフルーツ。果肉が緑色のグリーンキウイと、果肉が黄色のゴールドキウイが大半を占めますが、果肉に赤みがさすものや、小さなベビーキウイなどもあります。国内では一年中出回っていて、4月~12月頃には外国産、12月~4月頃は国内産のキウイフルーツが店頭に並びます。日本で流通している輸入キウイフルーツの多くはニュージーランドで作られたものです。

Close up of a plate of green kiwi fruit slices 53876 30440
引用: https://image.freepik.com/free-photo/close-up-of-a-plate-of-green-kiwi-fruit-slices_53876-30440.jpg

ニュージーランド発で、現在では様々な地域で生産されているキウイ。日本でも、南のほうで生産されている。日本においては、国産や輸入のキウイを1年中ゲットすることができる。キウイを選ぶなら、できるだけ旬で栄養価が高いものがいい。また、熟れ具合もちょうどいいものを選んで、スイーツなどのレシピに使いたいところ。キウイの選び方はどのようなものなのだろうか。

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